라이프 뉴스

영양 결핍 은 탈모를 유발할 수 있지만 올바른 음식을 섭취하면 모발이 더 풍성하고 건강해질 수 있습니다. 1. 기름진 생선 오메가-3와 비타민 D를 포함한 필수 지방산이 포함된 생선은 다음과 같습니다. 참치 고등어 연어 청어 Dermatology Practical and Conceptual 에 게재된 2017년 기사에 따르면 지방이 많은 생선은 또한 건강한 모발을 촉진하는 데 도움이 되는 단백질, 셀레늄 및 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 2. 계란 계란에는 다양한 비타민, 미네랄 및 영양소가 포함되어 있기 때문에 자연의 종합 비타민과 같습니다. 건강한 모발과 관련된 이들 중 일부는 단백질, 비오틴, 셀레늄 및 아연을 포함합니다. 계란은 탈모 예방 에 중요한 단백질의 훌륭한 공급원입니다 . 저단백 식단은..

건강 관리 2022. 6. 21. 12:10

자신에게 비타민D결핍이 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있지만 주의해야 할 몇 가지 증상이 있습니다. 이번 포스팅 에서는 비타민D결핍의 징후와 증상, 가능한 합병증, 치료 및 의사를 만나야 할 때를 살펴봅니다. 비타민D결핍 징후와 증상 비타민D결핍증이 있는 사람은 증상이 없습니다. 그러나 결핍으로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 잦은 감염이나 질병 비타민D는 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 면역 기능을 조절하고 염증 반응을 억제합니다. 2. 피로와 근육 약화 비타민D는 뼈 건강의 핵심이기 때문에 충분하지 않으면 뼈와 근육이 약해지고 피로해질 수 있습니다. 3. 뼈와 관절 통증 비타민D 는 골량을 증가시키고 골 손실을 예방합니다. 뼈와 관절에 통증이 있는 사람은 비타민D결핍을 ..

건강 관리 2022. 6. 20. 12:45

루테인은 보고된 항염증 특성을 가진 카로티노이드입니다. 많은 증거에 따르면 루테인은 특히 눈 건강에 몇 가지 유익한 효과가 있음을 보여줍니다. 특히, 루테인은 실명 및 시력 장애의 주요 원인인 노화 관련 황반 질환을 개선하거나 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 루테인은 카로티노이드라는 유기 색소의 일종입니다. 베타 카로틴 및 비타민A 와 관련이 있습니다. 많은 사람들이 루테인을 "눈 의 비타민"으로 생각합니다. 루테인은 인간의 눈(황반 및 망막)에서 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나입니다. 빛 필터 역할을 하여 햇빛 손상으로부터 눈 조직을 보호하는 것으로 생각됩니다. 루테인이 풍부한 음식 루테인이 풍부한 음식에는 양배추, 옥수수, 달걀 노른자, 포도, 강낭콩, 망고, 케일, 키위, 파파야, 시..

건강 관리 2022. 6. 17. 12:03

프로폴리스는 꿀벌이 만드는 수지입니다. 그것은 꿀벌의 타액, 밀랍, 식물과 나무의 물질의 혼합물을 포함합니다. 프로폴리스는 인간에게 약간의 건강상의 이점이 있을 수 있지만 더 큰 규모의 연구가 필요합니다. 꿀벌은 봉합제로 프로폴리스 또는 "벌 접착제"를 사용합니다. 역사적으로 인간은 이를 국소적으로 또는 경구 보충제로 사용해 왔습니다. 그러나 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 다양한 식물 및 나무의 화합물과 함께 침을 밀랍과 혼합하여 생성하는 수지성의 왁스 같은 물질입니다. 꿀벌은 침입자를 막기 위해 벌집의 틈을 막는 데 사용합니다. 프로폴리스는 또한 항균 특성을 가지고 있어 병원균으로부터 꿀벌을 보호할 수 있습니다. 대략적인 지침으로 프로폴리스는 일반적으로 다..

건강 관리 2022. 6. 15. 13:34

허리통증 은 쇠약하고 고통스러운 상태가 될 수 있습니다. 다행히도 신체 활동을 유지하는 것이 이를 진정시키거나 예방하는 가장 효과적이고 비용 효율적인 방법일 수 있습니다. 요통은 규칙적인 운동과 스트레칭으로 완화하거나 예방할 수 있는 매우 흔한 질환입니다. 요통을 완화하는 간단한 스트레칭 5가지를 소개합니다. 1. 무릎에서 가슴까지 스트레칭 무릎에서 가슴까지 스트레칭은 허리를 길게 하고 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무릎에서 가슴까지 스트레칭을 수행하려면: 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발은 바닥에 평평하게 놓습니다. 양손을 사용하여 오른쪽 아래 다리를 잡고 손가락을 깍지 끼거나 무릎 바로 아래 손목을 깍지 끼세요. 왼발을 바닥에 평평하게 유지하면서 등이 약간 늘어나는 느낌이 들 때까지 오..

건강 관리 2022. 6. 14. 13:06

칫솔에 쌓인 모든 박테리아와 때를 멈추고 생각해본 적이 있습니까? 매번 사용한 후에는 칫솔모가 우리 입에서 나오는 플라그와 미세한 미생물로 덮일 수 있습니다. 칫솔 살균제는 박테리아를 죽이고 다음에 사용할 때까지 브러시를 완전히 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최고의 칫솔 소독제는 구강 위생을 크게 개선할 수 있습니다. 칫솔살균기를 사용하면 한두 가지 단점과 함께 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 알아야 할 주요 장단점입니다. 칫솔살균기 장점 청결도 – 칫솔살균기의 가장 중요한 목적은 칫솔모에서 박테리아와 바이러스를 제거하여 훨씬 더 안전하고 깨끗하게 사용하고 사용자에게 더 나은 구강 위생을 제공하는 것입니다. 사용 용이성 – 최고의 칫솔살균기는 사용하기가 매우 쉽습니다. 대부분의 ..

건강 관리 2022. 6. 10. 13:56

식중독이라고 하는 식인성 질병은 오염되거나 상하거나 유독한 음식을 섭취한 결과입니다. 식중독의 가장 흔한 증상은 메스꺼움, 구토, 설사입니다. 식중독 증상 증상 은 감염원에 따라 다를 수 있습니다. 식중독의 일반적인 경우에는 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 증상이 포함됩니다. 복부 경련 설사 메스꺼움 구토 식욕 상실 미열 약점 두통 잠재적으로 생명을 위협하는 식중독의 증상은 다음과 같습니다. 3일 이상 지속되는 설사 102°F(38.9°C) 이상의 열 보거나 말하기 어려움 구강 건조, 소변이 거의 또는 전혀 나오지 않는 증상 , 수분을 유지하는 데 어려움 이 있는 심각한 탈수 증상 피 묻은 소변 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하거나 치료를 받으십시오. 식중독의 원인 식품 오염은 재배, 수확, ..

건강 관리 2022. 5. 30. 14:20

신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 소변을 통해 몸 밖으로 내보냅니다. 그들은 또한 체액과 전해질 수준의 균형을 담당합니다. 신장은 외부의 도움 없이 이러한 작업을 수행합니다. 당뇨병 및 고혈압 과 같은 여러 상태 가 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 궁극적으로 신장 손상은 만성 신장 질환 (CKD) 으로 이어질 수 있습니다. 신장 건강에 좋은 식단 계획을 따르면 신장이 적절하게 기능하고 이러한 기관의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 식품은 일반적으로 건강한 신장을 유지하는 데 도움이 되지만 모든 식품이 신장 질환이 있는 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 신장(콩팥)에좋은음식 6가지 1. 물 물은 몸에 가장 중요한 음료입니다. 세포는 독소를 혈류로 운반하기 위해 물을 사용합니다. 그런..

건강 관리 2022. 5. 23. 15:42