라이프 뉴스

오메가 3는 눈에서 피부, 근육과 관절에 이르기까지 여러 중요한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 주어 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 데 있어 놀라운 영양소입니다. 눈 건강을 위한 오메가 3 염증을 위한 오메가 3 근육과 관절 건강을 위한 오메가 3 수면을 위한 오메가 3 피부를 위한 오메가 3 건강한 뇌 기능을 위한 오메가 3 기분을 위한 오메가 3 더 강한 면역 체계를 위한 오메가 3 심장을 위한 오메가 3 오메가 3 지방산의 섭취를 늘려야 한다는 것은 모두 잘 맞는 말이지만, 구체적으로 얼마나 많은 오메가 3를 섭취해야 할까요? 일부 출처에서는 250~500mg의 EPA와 DHA가 성인의 건강한 섭취량이라고 추정하지만, 이 복용량은 특정 건강 문제에 따라 증가할 수 있으므로 보충제를 고려하기 전에 ..

건강 뉴스 2021. 11. 8. 13:37

카모마일 차는 상부 호흡기 염증을 줄이고 목을 진정시킬 수 있기 때문에 폐에 좋은 선택입니다. 그것은 매우 진정되고 불안을 줄이고 수면을 촉진하여 천식과 COPD가 있는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 폐를 돕고, 감기를 치료하고, 인후통을 진정시키거나, 잠을 더 잘 자고 싶다면 카모마일 차가 어떻게 도움이 되는지 계속 읽으십시오. 카모마일 차는 카모마일이라고도 불리는 작은 흰색 꽃 허브로 만들어집니다. 카모마일은 캡슐, 팅크 또는 액체 추출물로 섭취할 수 있지만 가장 일반적으로 차로 섭취됩니다. 카모마일 차의 증기는 상기도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 동료 천식 환자에게 권장하는 방법입니다. 카모마일 차는 달콤하고 좋은 맛을 가지고 있으며, 꿀이 천식 슈퍼푸드이기 때문에 천식 환자는 꿀과 함께..

건강 뉴스 2021. 11. 3. 11:32

두피에 오일을 바르면 수분을 회복하고, 머리를 감는 과정에서 모낭을 보호할 수 있습니다. 두피를 자극하는 오일로 매주 마사지를 권장합니다. 페퍼민트, 티트리, 감귤류 오일은 혈액 순환을 촉진하고 두피의 충혈을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 이점은 오일을 샴푸 전 추가로 최적으로 만듭니다. 그러나 자극을 방지하기 위해 호호바, 스위트 아몬드 또는 코코넛 오일 등을 함께 사용하는 에센셜 오일을 희석하는 것이 중요합니다. 이미 희석된 오일을 구입할 수도 있습니다. 1. 천연 오일은 코코넛 오일 불행히도 코코넛 오일은 보습 효과가 뛰어나더라도 모든 모발 유형에 효과가 있는 것은 아닙니다. 모발의 다공성이 낮다면 이 오일을 사용해 보세요. 해바라기, 포도씨 및 바오밥나무 오일로 만든 염증성 혼합물은 비듬을 줄이고..

건강 뉴스 2021. 10. 14. 11:08

만성 변비의 치료는 일반적으로 대변이 장을 통해 이동하는 속도를 증가시키기 위한 식이 요법과 생활 습관 변화로 시작됩니다. 이러한 변화가 도움이 되지 않으면 의사는 약물이나 수술을 권할 수 있습니다. 1. 식단과 생활 방식의 변화 의사는 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 변경 사항을 권장할 수 있습니다. 1) 섬유질 섭취를 늘리십시오. 식단에 섬유질을 추가하면 대변의 무게가 증가하고 장을 통과하는 속도가 빨라집니다. 매일 더 많은 신선한 과일과 채소를 천천히 먹기 시작하십시오. 통곡물 빵과 시리얼을 선택하십시오. 의사는 매일 섭취할 특정 양의 섬유질을 권장할 수 있습니다. 일반적으로 일일 식단에서 1,000칼로리당 14g의 섬유질을 목표로 합니다. 섬유질 섭취량을 갑자기 늘리면 복부 팽만감과 가스가 발생..

건강 뉴스 2021. 10. 4. 12:54

이번 포스팅에서는 조금은 생소할 수 있는 생선뼈 칼슘 의 효능에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하고; 뼈 건강 지원 및 골다공증 예방, 혈액 응고를 돕고, 스트레스 해소에 도움이 되는 효과 외에도 규칙적인 심장 박동, 백혈구 식균 작용, 신경 전달 물질 분비, 세포분열, 각종 영양소의 대사 등 우리 몸에 정말 중요한 영양소 중 하나입니다. 따라서 칼슘의 섭취가 정말 중요하다고 할 수 있습니다. 탄산칼슘, 해조칼슘 등 다양한 종류의 칼슘 제품이 시판되고 있습니다. 또한 중금속 오염의 위험성이 적다는 장점이 있으며, 천연 성분을 기본으로 하여 안정성을 더 보장하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 생선 뼈 칼슘의 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다. 생선 뼈 칼슘의 특징 중 첫 번째 칼슘의 높은 흡..

건강 뉴스 2021. 9. 30. 09:59

"인도 유향"으로도 알려진 보스웰리아 세라타는 대체 의학에서 다양한 용도로 사용됩니다. 그것은 몇 가지 의학적 이점을 보여 주지만, 이 보충제는 또한 사용자에게 부작용의 위험이 있습니다. 보스웰리아 부작용은 일반적으로 적절히 사용하면 경미합니다. 어떤 사람들은 위장 불편을 경험할 수 있습니다. 고용량은 또한 더 심각한 부작용의 위험이 있습니다. 보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 는 중동, 북아프리카 및 인도의 산에서 발견되는 가지입니다. 의약 목적으로이 식물의 수지가 사용됩니다. 그것은 나무의 줄기에서 추출되어 보충제, 음료, 식품, 비누 및 화장품 생산을 위해 응고되고 가공됩니다. 전통 의학에서 보스웰리아는 암, 여드름, 월경통, 매독, 인후통, 알레르기성 비염, 천식, 복통, 궤양성..

건강 뉴스 2021. 9. 29. 12:45

구취를 한 번에 없애고 싶다면 이 지침을 마음에 새기십시오. 입 냄새의 두 가지 주요 원인은 박테리아와 부패하는 음식 입자입니다. 입의 비옥한 풍경에는 ​​이러한 불쾌한 "썩음" 조각이 박힐 수 있는 수백 개의 구석이 있습니다. 완두콩 크기의 치약을 부드러운 강모 칫솔에 짜서 칫솔을 잇몸과 45도 각도로 잡습니다. 너무 세게 누르거나 잇몸을 자극하지 않도록 주의하면서 모든 표면의 치아를 짧고 부드럽게 닦습니다. 제대로 된 양치질은 3분 정도 걸립니다. 하루에 두 번 이상 양치하고 구강 세척제로 헹구고 하루에 한 번 이상 치실을 사용합니다. 치아뿐만 아니라 잇몸과 혀를 포함한 입의 모든 부분을 닦도록 주의하십시오. 단순히 양치질을 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 혀는 표면적이 많고 질감이 있는 돌기와 ..

건강 뉴스 2021. 9. 28. 17:56

엽산은 비타민 B 복합체의 일부입니다. 적혈구와 신체의 다른 많은 세포에 필수적입니다. 식품에서 자연적으로 발생하는 엽산의 형태를 '엽산'이라고 합니다. 엽산의 기능 엽산은 비타민 B12와 함께 적혈구 형성에 중요합니다. 이 두 가지 필수 영양소가 부족하면 거대적혈구 빈혈이라고 하는 다양한 빈혈이 발생합니다. 이것은 적혈구가 부풀어 오르고 커 보이며 산소를 운반하는 능력이 감소되었음을 의미합니다. 엽산은 다른 비타민 B와 함께 신경 기능에 필수적입니다. 엽산은 모든 신체 세포 내에서 DNA(유전 물질) 형성에 필수적입니다. 이것은 세포의 정상적인 복제를 허용합니다. 생화학적으로 엽산은 단일 탄소 전달 반응을 나타내는 화학 물질로 작용합니다. 이들은 퓨린과 피리미딘의 형성에 중요합니다. 이 퓨린과 피리미딘..

건강 뉴스 2021. 9. 28. 10:52