라이프 뉴스

엽산은 비타민 B 복합체의 일부입니다. 적혈구와 신체의 다른 많은 세포에 필수적입니다. 식품에서 자연적으로 발생하는 엽산의 형태를 '엽산'이라고 합니다. 엽산의 기능 엽산은 비타민 B12와 함께 적혈구 형성에 중요합니다. 이 두 가지 필수 영양소가 부족하면 거대적혈구 빈혈이라고 하는 다양한 빈혈이 발생합니다. 이것은 적혈구가 부풀어 오르고 커 보이며 산소를 운반하는 능력이 감소되었음을 의미합니다. 엽산은 다른 비타민 B와 함께 신경 기능에 필수적입니다. 엽산은 모든 신체 세포 내에서 DNA(유전 물질) 형성에 필수적입니다. 이것은 세포의 정상적인 복제를 허용합니다. 생화학적으로 엽산은 단일 탄소 전달 반응을 나타내는 화학 물질로 작용합니다. 이들은 퓨린과 피리미딘의 형성에 중요합니다. 이 퓨린과 피리미딘..

건강 뉴스 2021. 9. 28. 10:52

우울증은 전 세계적으로 약 3억 4천만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 정신 장애 유형 중 하나입니다. 흥미롭게도, 모든 우울증 사례의 약 절반이 진단되지 않고 치료되지 않지만 우울증은 가장 치료 가능한 정신 질환 형태입니다. 우울증은 모든 연령대, 사회 계층 및 문화에서 발생합니다. 우울증의 증상과 원인 우울증의 핵심 증상은 다음과 같습니다. 우울한 분위기 절망감, 죄책감, 불안 즐거웠던 일에 대한 흥미 상실 식욕의 변화 수면 패턴의 변화 집중할 수 없음 에너지가 부족하거나 기진맥진한 느낌 우울증의 가족력이 있는 사람들은 삶의 어느 시점에서 우울증의 영향을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 또한 우울증을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 실직, 사별 또는 사회적 고립과 같은 최근의 ..

건강 뉴스 2021. 9. 27. 12:34

빠르게 체중을 줄이려면 신진대사가 가장 잘 작동하는지 확인하는 것이 중요합니다. 느린 신진대사 로 인해 체중 감량 이 정말 불가능해 보이는 경우가 있습니다. 신진대사 를 늦추는 것은 많은 사람들이 실제로 알지 못하는 사이에 가지고 있는 몇 가지 나쁜 습관 이므로 바로잡아야 합니다. 1. 게으름을 피우면 신진대사가 느려진다. 최악의 습관 중 하나는 확실히 게으른 습관입니다. 사실, 가만히 서 있는 시간이 많으면 신진대사에 정말 부정적인 영향을 미칩니다. 매일 운동을 거의 하지 않는 사람들은 에너지 소비를 제한 하므로 체중 감량이 불가능합니다. 하지만 신체 활동을 하거나 최소한의 움직임으로 가득 찬 삶을 사는 것은 시간이 지남에 축적된 지방 량을 제거 할 수 있습니다. 2. 식사 거르기 : 신진대사에 나쁜 ..

건강 뉴스 2021. 9. 24. 11:50

최근에 배우 남궁민이 주인공인 드라마가 이슈가 되고 있는데 이슈의 포인트는 단연코 이전의 모습과는 상반된 엄청나게 몸집을 키워서 화제 인거죠. 벌크업 된 모습은 이전의 배우 남궁민의 모습과는 다소 거리가 있어 보이지만, 그만큼 배역에 몰입하느라 최선의 노력을 다한 결과가 아닌가 싶습니다. 체계적인 운동과 식단 관리는 필수죠. 암튼 오늘 포스팅에서는, 근육키우기에 관심있는 분들에게 도움이 되고자 공유합니다. 운동과 함께 좋은 영양소를 골고루 섭취했을때 좋은 결과가 있을겁니다. 참고하세요. ^^ 근육을 만들고 지방을 태우는 것은 신체에 스트레스가 많고 복잡한 과정입니다. 신체의 모든 세포는 운동하는 동안 모든 신체 기능을 유지하기 위해 열심히 일합니다. 그렇기 때문에 적절한 식단과 영양소를 섭취하고 항산화제..

건강 뉴스 2021. 9. 21. 15:08

기관지염은 기관지를 감싸는 점막 의 염증입니다. 일반적으로 감염에 의해 발생하며 담배 연기 와 같은 자극성 연기를 흡입하면 악화됩니다. 다음 과 같은 치유력이 있는 기관지염에 걸렸을 때 먹을 수 있는 다양한 음식 이 있습니다. 점액 용해제 : 점액을 부드럽게 하고 배출을 촉진합니다. 예를 들면 양파 와 무가 있습니다. 완화제 : 오크라, 대추야자, 무화과 와 같은 이들은 호흡기 점막의 염증을 부드럽게 하고 감소시킵니다. 항생제 및 방부제 : 마늘 과 프로폴리스 와 같은 식품은 기관지염을 유발하거나 악화시키는 박테리아와 바이러스를 퇴치합니다. 기관지염으로 아플 때 먹어야 할 음식 양파 : 특유의 냄새를 담당하는 양파의 에센셜 오일은 점액 용해제 , 거담제 및 항생제 로 급성 또는 만성 기관지염에 매우 적합..

건강 뉴스 2021. 8. 11. 11:14

사용할 때마다 손가락이 아프다고 상상해보십시오. 끔찍할 수 있습니다. 이것은 모두 손가락의 관절 통증 때문입니다. 이 통증의 원인은 무엇이며 어떻게 치료할 것입니까? 함께 읽으면 알게 될 것입니다. 손가락 관절 통증이란? 손가락 관절 통증은 저림, 쓰림, 욱신거림, 통증, 따뜻함 증가 또는 손가락의 뻣뻣함을 특징으로 합니다. 당신의 손가락은 당신이 생각하는 것과 같지 않습니다. 그들은 뼈, 혈액, 혈관, 신경, 근육, 연골 및 피부를 포함하는 여러 부분을 가지고 있습니다. 손가락 관절 통증은 이러한 부분으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 단순한 자극일 수도 있고 심각한 염증일 수도 있습니다. 손가락 관절 통증은 심각한 근골격계 질환 중 하나입니다. 통증, 욱신거림, 따끔거림, 쓰라림, 뻣뻣함, 따뜻함 증가..

건강 뉴스 2021. 8. 10. 18:00

렌즈콩과 같은 다른 콩과 식물과 마찬가지로 병아리콩은 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 그들은 또한 몇 가지 주요 비타민 과 미네랄을 함유 하고 있습니다. 병아리콩 효능 (건강상 이점) 병아리콩에는 뼈, 근육, 피부 건강에 필요한 단백질을 비롯한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 육류 소비를 줄이는 사람들에게 예를 들어 병아리콩과 쌀 한 접시는 식단에 상당한 양의 단백질을 제공할 수 있습니다. 병아리콩의 영양소는 또한 여러 건강 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1) 당뇨병 섬유질은 당뇨병 환자 에게 도움이 될 수 있으며 미국 당뇨병 협회는 병아리콩을 식이 섬유질 공급원으로 권장합니다. 하루에 적어도 30g의 섬유소를 섭취하면 제1형 당뇨병 환자의 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다..

건강 뉴스 2021. 8. 10. 17:00

소화는 섭취한 음식을 영양소로 분해합니다. 이 과정은 이러한 영양소가 에너지, 성장 및 세포 복구에 사용되기 때문에 신체에 매우 중요합니다. 특정 문제는 이 과정을 방해하여 변비, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 현명한 선택을 통해 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 할 수 있습니다. 다음 식품의 섭취는 좋은 소화를 위해 필수적입니다. 바나나 : 바나나는 섬유질과 펙틴이 풍부합니다. 소화 시스템을 건강하게 유지하는 주요 영양소 중 하나는 바나나에 풍부한 섬유질입니다. 이 노란색 과일에는 펙틴이 함유되어 있어 장 운동을 개선하고 탄수화물 소화를 돕습니다. 게다가, 그들은 씹기 쉽습니다! 아침 식사용 시리얼, 스무디, 팬케이크 또는 디저트에 바나나를 추가하여 매일 적어도 하나의 바나나를 먹도록..

건강 뉴스 2021. 8. 9. 18:00