변비해결방법 : 만성 변비 치료 및 완화제

만성 변비의 치료는 일반적으로 대변이 장을 통해 이동하는 속도를 증가시키기 위한 식이 요법과 생활 습관 변화로 시작됩니다. 

 

변비해결방법 알아보자.

 

이러한 변화가 도움이 되지 않으면 의사는 약물이나 수술을 권할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

1. 식단과 생활 방식의 변화

의사는 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 변경 사항을 권장할 수 있습니다.

1) 섬유질 섭취를 늘리십시오. 

식단에 섬유질을 추가하면 대변의 무게가 증가하고 장을 통과하는 속도가 빨라집니다. 매일 더 많은 신선한 과일과 채소를 천천히 먹기 시작하십시오. 통곡물 빵과 시리얼을 선택하십시오. 의사는 매일 섭취할 특정 양의 섬유질을 권장할 수 있습니다. 일반적으로 일일 식단에서 1,000칼로리당 14g의 섬유질을 목표로 합니다.

섬유질 섭취량을 갑자기 늘리면 복부 팽만감과 가스가 발생할 수 있으므로 천천히 시작하여 몇 주에 걸쳐 목표에 도달할 수 있도록 노력하십시오.

 

 

 

 

 

2) 일주일 중 대부분의 요일에 운동하십시오. 

신체 활동은 장의 근육 활동을 증가시킵니다. 일주일 중 대부분의 요일에 운동을 하십시오. 아직 운동을 하고 있지 않다면 운동 프로그램을 시작할 수 있을 만큼 건강한지 의사와 상의하십시오.

3) 배변 욕구를 무시하지 마십시오. 

화장실에서 시간을 보내십시오. 산만하지 않고 서두르지 않고 배변을 할 수 있는 충분한 시간을 가지십시오.

 

2. 완화제

여러 유형의 완하제가 존재합니다. 각각은 배변을 쉽게 하기 위해 약간씩 다르게 작용합니다. 

 

 

 

 

 

1) 섬유 보충제

섬유질 보충제는 대변에 부피를 더합니다. 부피가 큰 변은 더 부드럽고 통과하기 쉽습니다. 섬유 보충제에는 차전자피(Metamucil, Konsyl, 기타), 칼슘 폴리카보필(FiberCon, Equalactin, 기타) 및 메틸셀룰로오스(Citrucel)가 포함됩니다.

2) 각성제

비사코딜(Correctol, Dulcolax, 기타) 및 센노사이드(Senokot, Ex-Lax, Perdiem)를 포함한 각성제는 장을 수축시킵니다.

3) 삼투압

삼투성 완하제는 장에서 체액의 분비를 증가시키고 배변을 자극하여 대변이 결장을 통해 이동하는 것을 돕습니다. 예로는 경구 수산화마그네슘(Phillips' Milk of Magnesia, Dulcolax Milk of Magnesia 등), 마그네슘 시트레이트, 락툴로스(Cholac, Constilac 등), 폴리에틸렌 글리콜(Miralax, Glycolax)이 있습니다.

 

 

 

 

 

4) 윤활제

미네랄 오일과 같은 윤활제는 대변이 결장을 통해 더 쉽게 이동할 수 있도록 합니다.

5) 대변 ​​연화제

도쿠세이트 나트륨(Colace) 및 도쿠세이트 칼슘(Surfak)과 같은 대변 연화제는 장에서 수분을 끌어내어 대변을 축축하게 합니다.

6) 관장제 및 좌약

비눗물이 있거나 없는 수돗물 관장은 대변을 부드럽게 하고 배변을 유도하는 데 유용할 수 있습니다. 글리세린이나 비사코딜 좌약도 윤활과 자극을 제공하여 대변을 몸 밖으로 내보내는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 골반 근육 훈련

바이오피드백 훈련에는 골반의 근육을 이완하고 조이는 방법을 배우는 데 도움이 되는 장치를 사용하는 치료사와 협력하는 것이 포함됩니다. 배변 중 적절한 시기에 골반저 근육을 이완하면 배변을 더 쉽게 할 수 있습니다.

바이오피드백 세션 동안 근육 긴장을 측정하기 위한 특수 튜브(카테터)가 직장에 삽입됩니다. 치료사는 골반 근육을 교대로 이완하고 조이는 운동을 안내합니다. 기계는 근육 긴장을 측정하고 소리나 조명을 사용하여 근육이 이완되었을 때 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 수술

다른 치료법을 시도했고 만성 변비가 폐색, 직장류 또는 협착으로 인한 경우 수술이 옵션이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

다른 치료법을 시도했지만 성공하지 못하고 결장을 통한 대변 이동이 비정상적으로 느린 사람들의 경우 결장의 일부를 외과적으로 제거하는 것이 옵션일 수 있습니다. 결장 전체를 제거하는 수술은 거의 필요하지 않습니다.

 

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