라이프 뉴스

매일 수많은 과일과 채소를 섭취하면 질병과 조기 사망의 위험이 낮아집니다. 개인이 이 목표 내에서 정확히 무엇을 소비하는지에 따라 신선, 통조림, 냉동 및 건조 농산물이 모두 건강하고 균형 잡힌 식단에 기여합니다. 하버드 과학자들은 전 세계적으로 200만 명이 넘는 성인을 분석한 결과, 우리의 하루 5식이 더 긴 수명을 위해 2개의 과일과 3개의 채소로 구성되어야 한다고 보고했습니다. "미국심장협회(American Heart Association)와 같은 그룹은 과일과 채소를 매일 4~5회 섭취할 것을 권장하지만 소비자는 권장량과 같은 과일과 채소의 최적 일일 섭취량을 정의하는 것과 포함하고 피해야 할 음식에 대해 일관성 없는 메시지를 받을 수 있습니다." 영국에서 NHS 지침에 따르면 신선, 통조림 또..

건강 뉴스 2021. 7. 29. 19:41

올 해 여름은 더위가 진짜 역대급이라는 생각이 드네요. 폭염으로 인한 무더위에 컨디션 관리하기도 너무 지치고 힘들정도니 말이죠. 이런 날씨에는 정말 신경써서 건강관리에 신경써야 할 때 입니다. 특히나 면역력이 약한 어린 자녀나 노부모님들의 건강은 더더욱 챙겨야 하죠. 시원한 바람을 쐬면서 충분한 수분섭취도 필요합니다. 참고로 폭염이 지속될때에는 열사병도 위험하죠. 열사병은 일반적으로 고온에 장기간 노출되거나 신체 활동의 결과로 신체가 과열되어 발생하는 상태입니다. 이 가장 심각한 형태의 열 손상인 열사병은 체온이 40C(104F) 이상으로 올라갈 때 발생할 수 있습니다. 이 상태는 여름철에 가장 흔합니다. 최근에 도쿄 올림픽 트라이애슬론 구토 증상도 무더운 날씨도 한 몫하게 된 경우죠. 암튼, 열사병은 ..

건강 뉴스 2021. 7. 29. 17:52