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알로에베라는 미네랄, 비타민, 아미노산과 같은 필수 영양소가 풍부하며, 알로에 베라 오일을 모발에 바르는 것은 그 효과를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 알로에베라 헤어 오일은 두 가지 재료만 사용하여 집에서 쉽게 만들 수 있으며 머리카락을 젊어지게 하는 데 완벽합니다. 집에서 알로에 베라 오일 만드는 법 오일을 만들려면 알로에 베라 잎 한 개와 코코넛 오일 반 컵이 필요합니다. 먼저 잎을 자르고 젤을 퍼냅니다. 믹서에 곱게 갈아 코코넛 오일과 함께 팬에 넣습니다. 혼합물이 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다. 식힌 후 남은 기름을 걸러내고 병에 보관합니다. 응용하기 : 오일을 머리카락에 바르는 방법 이가 넓은 빗을 사용하여 머리카락의 엉킨 부분을 제거하고 머리카락 가운데 부분을 나눕니다. ..

건강 뉴스 2021. 8. 2. 21:00

때때로 흥미로운 트렌드를 제시하는 뷰티 업계를 믿으세요. 지금 화제가 되고 있는 그러한 개념 중 하나는 "피부 단식"입니다. 이것은 스킨케어 와 뷰티 제품 에서 휴식을 취함으로써 피부를 리셋하는 것 입니다. 그것이 어떻게 도움이 되는지, 피부 단식을 따르는 방법, 그 이점 및 기타 여러 가지를 계속 읽으십시오. 스킨케어 제품을 삼가십시오. 피부 단식 중에는 클렌저 및 자외선 차단제 와 같은 기본 스킨케어 제품을 건너뛰지 않도록 선택할 수 있습니다. 이는 태양 손상이 실제이고 자외선 차단제가 이를 감소시키기 때문입니다. 그러나 세럼, 모이스처라이저 및 일상 생활의 일부인 기타 크림과 같은 제품을 삼가하십시오. 밤에 얼굴을 씻고 두드려서 말리고 며칠 동안 매일 같은 일과를 반복하여 결과를 확인하십시오. 이 ..

건강 뉴스 2021. 8. 2. 19:40

아마씨는 오트밀이나 다채로운 아사이 그릇 위에 뿌릴 수 있는 섬세한 토핑이 아니라 심장 건강에 좋은 효능과 보호 성분으로 가득 찬 강력한 식품임이 입증되었습니다. 그리고 그것들이 아주 작은 씨앗처럼 보일 수 있지만, 그 작은 크기에 속지 마십시오. 아마씨(아마씨라고도 함)에는 식물성 섬유, 단백질 및 지방산과 같은 주목할만한 비타민과 영양소가 들어 있습니다. 사실, 아마씨에서 발견 되는 필수 오메가-3 지방산 알파-리놀렌산 (ALA)의 비율은 모든 식물 공급원 중 가장 높기 때문에 작은 크기에도 불구하고 이를 슈퍼스타 슈퍼푸드로 만듭니다. 아마씨는 섬유질 이 풍부하여 포만감을 주고 포만감을 오래 유지하며 소화와 심장 건강을 돕습니다. 또한 뇌 건강과 심장 건강을 포함한 여러 건강상의 이점과 연결된 오메가..

건강 뉴스 2021. 8. 1. 20:00

몸에 철분이 부족하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 쇠약, 극심한 피로, 현기증, 두통과 같은 증상이 빈혈과 함께 나타날 수 있습니다. 철분은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 필요한 양의 철분을 보충하는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 필요합니다. 다음은 철분이 풍부한 식품 목록 5가지 입니다. 비트 뿌리 : 몸을 해독하는 것 외에도 몸의 헤모글로빈 비율을 급증시킵니다. 사과 : "하루 한알의 사과는 의사를 멀리한다."는 말을 우리 모두는 들어봤을 것입니다. 비트 뿌리와 마찬가지로 혈액 내 헤모글로빈 증가를 돕습니다. 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 억제하는 데 도움이 됩니다. 석류 : 석류는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 비타민과 같은 중요한 미네랄이 풍부합니다. 그것은 당신의 몸에..

건강 뉴스 2021. 8. 1. 16:40

일반적으로 간과되는 이 비타민 E 는 염증과 싸우고 신체에서 독소를 제거하며 하루 종일 신체의 전반적인 기능을 개선 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이것은 정상적인 신체 과정의 결과로 신체의 자연적인 악화가 '가속'되는 40세 이후에 특히 중요합니다. 자유 라디칼은 정확히 무엇입니까? 인체는 쌍으로 정렬된 전자(음으로 하전된 요소)가 제공되는 분자로 그룹화된 원자(작은 입자)로 구성됩니다. 짝이 없을 때 그들은 자유 라디칼 이라고 하며, 안정을 얻기 위해 다른 전자가 필요한 불안정한 단위입니다. 이러한 반응성 및 불안정한 분자에 의해 생성된 불균형 은 나쁜 콜레스테롤 수치, 파킨슨병, 알츠하이머병, 동맥경화증 및 당뇨병의 암(특히 구강, 인두 및 식도)의 위험을 상당히 증가시켜 심혈관 질환을 유발할 수..

건강 뉴스 2021. 7. 31. 12:00

"당신이 먹는 것이 곧 당신이다"라는 옛 격언은 음식이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각할 때 특히 마음을 아프게 합니다. 이것은 우리 몸의 염증 을 줄이거나 증가시키는 것과 관련하여 퍼즐의 큰 조각이기 때문입니다. 간단히 말해서, 급성 또는 만성으로 분류되는 염증은 감염 및 부상에 대한 생리학적 반응으로 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 급성 단기 염증은 완전히 정상이며 신체가 감염 및 부상과 싸우는 자연적인 방법입니다. 그러나 진행 중인 전신적 또는 만성 염증은 정상적인 면역 기능을 손상시키고 질병 위험을 증가시켜 심장병, 당뇨병, 암 및 신경퇴행성 장애를 비롯한 다양한 질병 및 장애를 유발할 수 있습니다. 사실, 만성 염증성 질환 은 세계에서 가장 중요한 사망 원인입니다. 이것이 바로 "우..

건강 뉴스 2021. 7. 30. 23:00

우리 모두는 끊임없이 불안과 스트레스와 싸우는 개인을 만나는 것이 흔한 사회에 살고 있으며 이를 인식하는 것이 중요합니다. 불안 발작이 닥쳤을 때 완전히 무력감을 느끼는 것은 드문 일이 아니며, 현대 의학이 증상을 역전시키는 것이 가능해진 지금은 더욱 그렇습니다. 개인은 재정적 어려움에서 가족 갈등 및 그 사이의 모든 것에 이르기까지 다양한 상황으로 인해 불안과 스트레스를 경험할 수 있습니다. 여러 가지 효과적인 자연 요법은 이전에 불안과 씨름했거나 치료를 고려하고 있는지 여부에 관계없이 마음을 진정시키고 때때로 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생활 방식 변경이 적용되는 데 필요한 시간을 감안할 때 프로세스 전반에 걸쳐 침착하고 일관된 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 사람들이 어려움을 겪고..

건강 뉴스 2021. 7. 30. 20:44

단백질 섭취를 유지하는 것은 지방 감소와 근육 증가 모두에 중요합니다. 체중 감량을 원한다면 간식을 먹는 것이 문제가 아닙니다. 전체 칼로리 섭취량이 중요합니다. 1. 땅콩 버터를 곁들인 단백질 강화 초콜릿 청크 바나나 빵 구운 식품에 단백질 파우더를 너무 많이 첨가하면 질감이 고무처럼 될 수 있지만 적당량만 추가하면 포만감 을 유지하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 폭신하고 촉촉한 케이크 를 얻을 수 있습니다. 재료 : 귀리 200g(2 1/4컵) 바닐라 프로틴 3스쿱 가루 땅콩 버터 4큰술 1 큰술 계피 아마씨 가루 1큰술 소금 1/2작은술 베이킹파우더 1작은술 잘 익은 바나나 4개 귀리 우유(또는 다른 우유) 80ml(1/3컵) 바닐라 익스트랙 2작은술 사과 사이다 식초 2큰술 꿀 50g..

건강 뉴스 2021. 7. 30. 16:35