라이프 뉴스

차전자피는 소화 건강을 지원하는 수용성 섬유질입니다. ispaghula라고도 알려진 psyllium은 설사, 변비, 과민성 대장 증후군 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 성인은 하루에 약 30g의 섬유질을 섭취해야 하지만 대부분의 성인은 그 절반만 섭취합니다. 섬유질은 건강한 배변에만 중요한 것이 아니라 결장암의 위험을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 차전자피 섬유는 이러한 많은 이점을 가지고 있으며 분말 및 캡슐 형태의 섬유 보충제의 일반적인 필수품입니다. 이번 포스팅에서 차전자피의 모든 이점, 부작용 및 사용 방법을 알아보십시오. 차전자피란? 차전자피는 전 세계적으로 자라지만 인도에서 주로 발견되는 관목과 같은 허브인 Plantago ovata 식물의 씨앗에 주어진 이름입니다..

건강 관리 2023. 2. 14. 15:44

비오틴은 건강한 모발 성장을 촉진하는 것으로 선전되는 일반적인 비처방 보충제입니다. 그러나 그것이 탈모를 예방하는지 또는 실제 건강상의 이점을 제공하는지 여부에 대해서는 주제에 대한 연구와 전문가 의견이 광범위합니다. 비오틴이 탈모 예방에 도움이 되나? 비타민 B7로도 알려진 비오틴은 모발의 케라틴 생성을 촉진 하고 모낭 성장 속도를 높일 수 있습니다. 그것은 몸에 오래 저장되지 않습니다. 대부분은 당신이 먹는 음식에서 나옵니다. 효과를 보려면 섭취해야 합니다. Skin Appendage Disorders 저널의 2017년 리뷰에 따르면, 비오틴이 탈모를 감소시킨다는 결정적인 증거는 거의 없지만 머리카락, 피부 및 손톱 성장을 위한 인기 있는 보충제로 남아 있습니다. 비오틴 보충은 진정으로 비오틴이 결핍..

건강 관리 2023. 2. 12. 14:13

다이어트를 성공시키기 위해서는 스트레스 없이 식사를 즐기고 건강하게 체중 감량해 나가는 것이 이상적 입니다. 그러기 위해서는 다이어트 중의 식사에 포만감을 얻을 수 있는 음식을 도입하는 것이 추천입니다. 이번 내용에서는 앞으로 다이어트를하는 분들을 위해 저칼로리로 포만감을 얻을 수있는 음식을 17가지를 소개합니다. 저칼로리로 포만감을 얻을 수 있는 음식의 특징 다이어트에서 식사의 양을 극단적으로 줄이면 필요한 영양이 부족하여 컨디션을 무너뜨리거나 스트레스에서 요요가 되버릴 수 있습니다. 그래서 추천하고 싶은 것이 식사를 저칼로리로 포만감을 얻기 쉬운 음식으로 대체하는 방법입니다. 우선 저칼로리로 포만감을 얻기 쉬운 음식의 특징을 소개합니다. 저칼로리음식 특징 1 : 식이 섬유가 풍부 식이섬유가 풍부하게 ..

건강 관리 2023. 2. 10. 13:36

칼륨은 인체의 생명 유지에 빠뜨릴 수 없는 영양소입니다. 그러나 몸의 상태에 따라 의사의 지시하에 칼륨을 적극적으로 섭취해야 하는 사람이나 섭취를 삼가야 하는 사람도 있습니다. 칼륨이란 어떤 일을 하는 영양소인지 알면 건강 유지에 도움이 됩니다. 이번에는 칼륨에 대해서, 체내에서의 일이나 칼륨이 많이 포함되는 식재료, 섭취의 과부족이 일어나면 어떻게 되는지 등, 이하의 내용에 대해 소개합니다. 칼륨이란? 칼륨이 많이 함유된 재료 칼륨이 부족할 때의 영향 칼륨을 많이 섭취했을 때의 영향 칼륨을 효율적으로 취하는 방법 칼륨의 하루 섭취량 꼭 마지막까지 보시고, 건강 유지를 위한 참고로 해 주세요. 칼륨이란? 칼륨은 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄로, 생명 유지에 빠뜨릴 수 없는 영양소의 하나입니다. 칼륨에..

건강 관리 2023. 2. 9. 14:33

바나바는 살스베리속의 낙엽수목입니다. 인도네시아나 필리핀 등을 비롯한 동남아시아에서 호주 북부까지 열대에 서식하고 있습니다. 밝은 핑크와 보라색 꽃을 피웁니다. 필리핀에서는, 1500년 이상 옛날부터 건강약으로서 사용되고 있어, 현지에서는 '여왕도 손이 닿지 않는 신목' 이라고 불리고 있습니다. 바나바의 잎을 건조시킨 것은 오래전부터 민간약으로 사용되어 왔습니다. 바나바 차의 효능 효과 바나바 차의 주요 성분에 대해 이야기합니다. (성분명 / 효과 효능) 콜로솔린산 : 혈당치를 낮추고 지방 연소를 촉진 식이섬유 : 변비 해소, 혈당 상승을 억제 아연 : 피부 트러블 해소, 항산화 작용을 보조한다 타닌 : 항산화 작용, 혈압 안정 미네랄류 : 붓기 개선, 해독 효과, 고혈압 예방 콜로솔린산 이것은 단백질의..

건강 관리 2023. 2. 8. 12:55

두피 염증은 샴푸나 헤어 제품에 대한 알레르기 반응을 나타내거나 건선이나 세균 감염과 관련하여 발생할 수 있습니다. 염증이 생긴 두피의 증상에는 두피의 발적, 조임 및 건조, 가려움증, 화끈거림 및 쓰라림이 포함됩니다. 심한 경우 두피에 뾰루지가 생깁니다. 일부 치료 옵션에는 헤어 제품 전환, 대체 요법, 약용 샴푸 및 항생제 알약이 포함됩니다. 두피 염증 치료 1 : 헤어 제품 피부가 사용하는 헤어 제품의 특정 화학 물질에 민감한 경우 두피 자극이 발생할 수 있습니다. 소듐라우릴설페이트는 많은 샴푸에서 발견되며 샴푸 후 삐걱거리는 깨끗한 느낌을 주기 위해 두피의 기름기를 제거합니다. 그 결과 두피가 건조해지고 시간이 지남에 따라 자극과 염증을 유발할 수 있습니다. 황산염이 없는 샴푸로 바꾸고 머리를 감..

건강 관리 2023. 2. 5. 14:45

레스베라트롤은 천연 폴리페놀입니다. 이것은 70종 이상의 식물 종에서 발견되는 미량 영양소입니다. 이들 중 다수는 우리가 식단에 일상적으로 포함하는 식품입니다. 또는 레스베라트롤 보충제에서 더 집중된 복용량을 얻을 수 있습니다. 레스베라트롤 vs 트랜스 레스베라트롤 레스베라트롤은 보충제에 사용되는 일반 제품명입니다. 그러나 그 안에 함유된 활성 성분은 종종 트랜스 레스베라트롤입니다. 그들은 화합물의 두 가지 다른 형태입니다. 두 가지 유형의 차이점은 신체가 흡수하고 사용하는 것이 얼마나 쉬운지에 달려 있습니다. 분석은 다음과 같습니다. 적포도 껍질은 레스베라트롤 의 풍부한 공급원입니다. 그러나 건강상의 이점은 체내에서 트랜스 레스베라트롤로 전환된 후에만 발생합니다. 트랜스 레스베라트롤 은 레스베라트롤의 ..

건강 관리 2023. 2. 3. 13:01

면역 체계를 지원하는 비타민과 미네랄이 가득한 건강한 식단을 섭취하면 면역력이 향상되어 질병을 예방하고 아플 때 더 빨리 회복할 수 있습니다. 면역 체계를 지원하는 비타민과 미네랄이 가득한 건강한 식단을 섭취하면 면역력이 향상되어 질병을 예방하고 아플 때 더 빨리 회복할 수 있습니다. 면역력에좋은음식 1. 피망 비타민 C와 항산화제가 풍부한 피망은 식단에 다채로운 첨가물입니다. 피망에서 발견되는 캡사이신은 신진 대사를 촉진하고 체중 감량을 돕습니다. 또한 비타민 K1, 비타민 E, 비타민 A, 엽산 및 칼륨과 같은 영양소가 포함되어 있어 빈혈의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고추는 지방을 태우고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 체중 감량을 시도하고 있다면 고추를 먹고 싶을 수도 있습니다. 철..

건강 관리 2023. 2. 2. 13:45