치석제거 : 치과 정기 검진으로 플라그와 치석 없애기

전문적인 치아 세정은 치아에서 플라그와 치석을 제거할 수 있습니다. 그러나 철저한 양치질과 매일 치실 사용과 같은 치료법은 치석 축적을 예방하고 집에서 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

치과 정기 검진으로 치석제거하기

사람이 음식을 먹을 때 입안의 박테리아가 음식의 탄수화물을 산으로 분해합니다. 이것은 남은 음식 입자 및 타액과 혼합되어 플라그를 만듭니다.

 

 

 

 

 

양치질과 치실 사용은 플라그와 치석 형성을 예방하는 경우가 많습니다. 그러나 치석은 제거하기가 더 어려울 수 있으며 때로는 전문적인 세척을 위해 치과를 방문해야 합니다.

구강 위생이 좋지 않으면 구취, 충치 및 잇몸 질환을 유발할 수도 있습니다. 최근 연구에서는 잇몸 질환과 폐렴, 치매, 심장병을 포함한 다른 건강 상태 사이의 잠재적 연관성도 발견했습니다.

이번 내용에서는 집에서 플라그를 제거하고 치석 축적을 방지하는 간단한 방법을 설명합니다.

 

플라그란?

플라그는 치아 외부와 잇몸 라인을 따라 쌓이는 부드럽고 끈적끈적한 막입니다. 사람은 종종 집에서 플라그 축적을 예방하고 치료할 수 있습니다. 사람이 양치질을 제대로 하지 않으면 치태가 치석이라고 하는 딱딱한 황갈색 물질로 변할 수 있습니다.

치석은 제거하기가 더 어렵습니다. 잇몸선 위에 모이면 잇몸이 붓고 더 쉽게 피가 날 수 있습니다. 이것은 잇몸 질환의 초기 형태인 치은염으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

집에서 치석과 플라그를 제거하는 방법

좋은 구강 위생을 실천하면 플라그를 방지하는 데 도움이 될 수 있지만 치석은 플라그보다 집에서 제거하기가 더 어려울 수 있습니다. 치석은 칫솔로도 제거할 수 없는 딱딱한 플라그이기 때문입니다.

치과 의사와 치과 위생사는 일반적으로 사무실에서 다양한 치과 도구를 사용하여 치아에서 단단한 플라그를 제거합니다.

 

베이킹소다로 양치하기

베이킹 소다로 양치하면 안전하고 효과적으로 플라그를 제거할 수 있습니다. 베이킹 소다 치약은 여전히 연마제이지만 치아를 구성하는 법랑질만큼 단단하지 않으며 법랑질을 손상시키지 않고 플라그를 제거할 수 있습니다.

2017년 리뷰에 따르면 베이킹 소다를 함유한 치약이 기존 치약보다 입안의 플라그 양을 줄이는 데 더 효과적일 수 있습니다.

같은 저널에 게재된 2017년의 또 다른 리뷰에서는 베이킹 소다를 함유한 치약이 안전한 치아 마모 수준에 속한다는 사실을 발견했습니다.

 

 

 

 

 

베이킹 소다는 또한 치아 법랑질에서 칼슘을 제거하는 화학적 과정인 탈염을 방지합니다.

음식의 탄수화물은 입안의 pH 수준을 급격히 낮추어 탈염을 유발하는 산성 환경을 조성할 수 있습니다. 과학자들은 pH 척도를 사용하여 물질의 산도를 측정합니다. pH가 낮을수록 물질의 산성도가 높아집니다.

법랑질 pH 범위의 하한은 5.1–5.5입니다. pH가 이 범위 아래로 떨어지면 탈염이 일어나기 시작합니다. 베이킹 소다는 pH가 높기 때문에 탈염을 줄여 입안의 pH 균형을 유지하고 법랑질 손실을 방지할 수 있습니다.

입은 다양한 박테리아 생태계의 본거지이며, 그 중 일부는 유익한 반면 다른 일부는 해로울 수 있습니다. 예를 들어, Streptococcus mutans는 주로 충치를 일으키는 박테리아입니다.

베이킹 소다는 또한 충치를 예방할 수 있는 항균 특성을 가지고 있습니다. 2017년 연구에 따르면 베이킹 소다는 S. mutans의 양을 크게 줄일 수 있습니다.

 

코코넛 오일로 오일 풀링

오일 풀링은 구강 내 세균을 제거하고 구강 건강을 개선하는 민간 요법입니다. 그것은 치아 사이의 틈을 통해 입안에서 식용유를 휘두르거나 당기는 것을 포함합니다.

 

 

 

 

 

그러나 ADA는 플라그와 치석 제거를 위해 이 방법을 권장하지 않습니다. 지금까지 그 효과를 보여주는 신뢰할만한 연구는 없었습니다. 

ADA는 구강 건강을 지원하기 위해 불소가 함유된 치약으로 하루에 두 번 양치질을 하고 하루에 한 번 치실을 사용할 것을 권장합니다.

그러나 위에서 설명한 ADA 권장 관행 외에 오일 풀링은 해를 끼칠 가능성이 낮습니다.

코코넛 오일에는 항염증 및 항산화 특성이 있습니다. 코코넛 오일에는 항균 특성을 가진 지방산인 라우르산도 포함되어 있습니다.

2015년 연구 는 치은염이 있는 60명의 청소년을 대상으로 한 코코넛 오일로 오일 풀링을 한 결과 치석이 50% 감소한 것으로 나타났습니다. 

연구 참여자들은 또한 치은염 증상의 상당한 감소를 경험했습니다. 연구원들은 이것이 치석의 감소 때문이라고 생각합니다. 그러나 효과적인 치과 위생 관행으로 오일 풀링을 지원하려면 더 큰 연구가 필요합니다.

오일 풀링 지침에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

• 따뜻한 코코넛 오일 1테이블스푼을 입에 넣습니다.
• 5~10분 동안 입 주위에 코코넛 오일을 뿌립니다.
• 코코넛 오일을 쓰레기통이나 종이 타월에 뱉어냅니다.
• 배관이 막힐 수 있으므로 싱크대에 기름을 뱉지 마십시오.

 

 

 

 

 

 

오일 풀링을 위한 다른 식용 오일은 다음과 같습니다.

 

• 올리브유
• 아몬드 기름
• 참기름

 

좋은 구강 위생 실천하기

플라그와 치석을 제거하는 가장 좋은 방법은 구강 위생을 잘 관리하는 것입니다. 미국치과의사협회(ADA)는 불소 치약을 사용하여 하루에 두 번 양치할 것을 권장합니다.

그들은 또한 하루에 한 번 치실을 권장합니다.

먼저 치실을 사용하면 치아 사이와 닿기 힘든 부분에서 음식 조각과 플라그를 제거할 수 있습니다. 치실 사용 후 칫솔은 치아 표면의 플라그를 제거합니다.

이를 효과적으로 닦기 위해 사람은 다음을 할 수 있습니다.

 

• 윗 어금니로 입 뒤쪽에서 시작합니다.
• 짧은 원형 브러시 스트로크를 사용합니다.
• 모든 윗니의 앞면과 뒷면을 닦습니다.
• 아래 치아에 이 단계를 반복합니다.

 

 

 

 

 

사람들은 수동 칫솔을 사용하여 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 2017년 체계적 검토에서는 전동 칫솔, 특히 진동 헤드가 있는 전동 칫솔이 플라그 제거 및 치은염 감소에 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

치실을 사용하고 이를 닦은 후에는 구강청결제로 입을 헹굽니다. 많은 일반의약품(OTC) 구강청결제 병에는 플라그를 추가로 보호하기 위해 불소가 포함되어 있습니다.

치은염이 있는 사람은 더 강력한 유형의 구강청결제가 필요할 수 있습니다. 치과의사 또는 다른 의료 전문가는 일반의약품보다 더 강력한 소독제 구강 세척제를 처방할 수 있습니다.

치과 의사는 또한 치아의 씹는 부분에 밀봉제를 발라 전문적인 치아 세척 사이에 플라그가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

 

워터 플로서 사용

물 치실은 치아 사이의 플라그에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 도구는 수압을 사용하여 치실이 닿지 않는 음식과 플라그를 제거합니다. 잇몸 마사지도 해줍니다.

2016년 리뷰에 따르면 수동 칫솔과 함께 물 치실을 사용하면 현 치실과 수동 칫솔을 사용하는 것보다 플라그 제거에 29% 더 효과적이었습니다.

그러나 기존의 치실을 대체하지는 않습니다. 추가로 사용해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

예방 하는 방법

치태와 치석이 치아에 쌓이는 것을 방지하는 가장 좋은 방법은 하루에 한 번 치실을 사용하고 하루에 두 번 불소 치약으로 양치하는 것입니다. 칫솔은 사용하면 효과가 떨어지므로 정기적으로 교체하십시오.

정기적인 치과 검진과 전문적인 청소도 구강 건강 문제를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치과의사는 구강 전체를 검사하여 충치, 잇몸 질환, 구강암의 징후를 확인합니다. 또한 치아 표면과 닿기 어려운 곳의 플라그나 치석도 제거합니다. 치과 의사는 충치를 예방하기 위해 불소로 치아를 치료할 수도 있습니다.

치과의사가 충치나 잇몸 염증의 징후를 발견하면 증상을 줄이고 추가 손상을 예방하는 방법을 추천할 것입니다. 그들은 의료용 구강 세척제를 처방하거나 개인의 구강 위생 루틴을 조정하도록 제안할 수 있습니다.

 

식이 변화는 또한 치석과 치석 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕, 전분 및 산성 식품을 줄이면 충치의 위험을 줄일 수 있습니다.

플라그와 치석의 위험을 줄이려면 다음을 피해야 합니다.

 

• 과자와 사탕
• 빵, 감자칩 및 일부 말린 과일과 같이 치아에 달라붙을 수 있는 녹말 또는 단 음식
• 탄산음료와 스포츠 음료
• 감귤 주스

 

 

 

 

 

 

정리

치아에 플라그와 치석이 쌓이면 잇몸 질환, 법랑질 손실 및 충치가 발생할 수 있습니다. 불량한 구강 위생은 또한 다른 건강 상태의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

불소 치약으로 하루에 두 번 양치하고 하루에 한 번 치실을 사용하면 치아에서 플라그를 제거하고 치석이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.

플라그 축적을 예방할 수 있는 다른 가정 요법에는 베이킹 소다 치약으로 양치질하고 물 플로서를 사용하는 것이 있습니다.

정기적인 치과 검진(6개월에 1번 씩, 1년에 2번 권장)과 세척을 위해 치과를 방문하는 것은 좋은 구강 위생을 유지하기 위한 또 다른 필수 단계입니다.

치석이 과도하거나 잇몸 질환이 심한 사람의 경우 치과 의사는 처방 강도가 높은 구강 세척제를 사용하거나 구강 관리 루틴을 변경하도록 권장할 수도 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

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