폴리코사놀 : 효능, 복용량, 부작용(ft.콜레스테롤)

폴리코사놀은 사탕수수에서 가장 많이 얻어지는 화학물질입니다. 밀과 같은 다른 식물로도 만들 수 있습니다. 폴리코사놀은 혈류 가 좋지 않아 운동 중 다리 통증(간헐적 파행)에 가장 일반적으로 사용됩니다.

또한 고콜레스테롤 및 심장병에도 사용되지만 이러한 용도를 뒷받침하는 좋은 과학적 증거는 없습니다.

 

 

 

 

 

폴리코사놀은 간 에서 콜레스테롤 생성을 감소시키고 LDL (저밀도 지단백질 또는 "나쁜") 콜레스테롤 의 분해를 증가시키는 것으로 보입니다. 또한 HDL(고밀도 지단백질 또는 "좋은") 콜레스테롤이 더 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

폴리코사놀은 또한 혈소판으로 알려진 혈액 내 세포의 점착성을 감소시킵니다.

 

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폴리코사놀 효능 이익

1. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.(아직 논쟁의 여지가 있지만)

폴리코사놀의 가장 일반적인 용도는 이상지질혈증(고콜레스테롤)을 줄이는 것입니다. 쿠바에서 실시된 2001년 연구에  따르면 총 콜레스테롤과 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2002년 쿠바에서 수행된 또 다른 연구에서는 20mg/일과 40mg/일 용량이 혈중 지질 프로필에 비슷한 영향을 미쳤다는 사실을 발견했습니다. 

식단 및 신체 활동 수준을 개선하는 것과 같은 건강한 라이프스타일 변화와 보충제가 결합될 때 이러한 이점이 특히 사실일 가능성이 높습니다.

유사하게, Molecular Nutrition and Food Research에 발표된 2017년 무작위 대조 시험의 메타 분석은 "통합된 결과는 폴리코사놀의 지질 저하 효과와 안전성을 뒷받침합니다.”

폴리코사놀은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시키는 작용을 하며 LDL이 분해되는 양을 증가시킬 수 있다고 생각됩니다. 또한 "좋은" HDL 콜레스테롤의 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 최신 연구에서는 지속적으로 폴리코사놀과 아스피린의 조합을 보충하면 동맥이 막힌 병력이 있는 사람들의 심장병 발병 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.

 

 

 

 

 

반면에 모든 전문가가 이 보충제가 심장 건강에 효과가 있다고 믿는 것은 아닙니다. 존경받는 저널인 JAMA 에 발표된 2006년 연구에 따르면 심장 건강에 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 "폴리코사놀 치료는 체중, 활력 징후(혈압, 맥박수) 또는 일상적인 화학 및 혈액학 실험실 매개변수(데이터는 표시되지 않음)에 관련성 있는 변화를 가져오지 않았습니다."

 

2. 혈압 및 순환/혈액 흐름 개선

폴리코사놀을 보충하면 고혈압 의 징후를 보이기 시작한 사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈류를 촉진할 수 있기 때문에 폴리코사놀은 간헐적 파행 증상(순환 불량으로 인한 운동 중 다리 통증)을 감소시킬 수 있습니다. 이를 통해 다리 통증이 있는 사람들이 불편함으로 인해 멈출 필요가 있기 전에 더 오래 운동하거나 더 멀리 걸을 수 있습니다.

또 다른 잠재적 심혈관 이점은 혈액 응고 및 혈액 내 혈소판의 "끈적임"을 줄이는 것입니다. 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 누군가가 스텐트 이식을 받은 후 높은 혈소판 반응성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

 

 

 

 

 

 

3. 건강한 혈당 수치를 지원할 수 있습니다.

총콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤, 혈압, 트리글리세리드 수치를 낮추는 것 외에도 쥐를 대상으로 실시한 한 연구에서는 폴리코사놀 보충제가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이것은 대사 증후군과 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

폴리코사놀을 함유한 식품

폴리코사놀은 밀랍 외에도 특정 식물의 왁스, 특히 사탕수수와 밀 배아 에서 발견됩니다. 최고 공급원은 사탕수수 이고 그 다음이 밀입니다. 이것이 쿠바(사탕수수가 널리 재배되는 곳)가 이 보충제의 주요 생산국인 이유입니다.

설탕과 밀을 먹어서 충분히 얻을 수 없기 때문에 알약과 가루 형태를 포함하여 보충제로 섭취합니다.

 

보충제 복용량

콜레스테롤을 낮추기 위해 얼마나 많은 폴리코사놀을 섭취해야 합니까? 일반적인 복용량은 1일 1회 10~20mg입니다. 때때로 치료에 사용되는 상태에 따라 하루 5~80밀리그램에서 더 낮거나 더 많은 양을 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

위에서 언급한 바와 같이 쿠바의 한 연구에서는 40mg/day가 20mg/day 이상의 추가 이점을 제공하지 않는다는 사실을 발견했습니다.

추가 지원을 위해 때때로 폴리코사놀을 베르베린 및 홍국을 포함한 다른 보충제와 결합합니다. 일반적인 심혈관 기능을 지원하는 것으로 알려진 일부 보충제에서 이 조합을 찾을 수 있습니다.

 

위험 및 부작용

전반적으로 폴리코사놀을 1~3년과 같이 상대적으로 짧은 기간 동안 권장 용량으로 복용하는 것이 안전해 보입니다. 장기간 사용이 심장과 동맥에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 알려지지 않았습니다.

콜레스테롤과 순환에 영향을 미치기 때문에 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 혈액 희석제, 인슐린 또는 콜레스테롤 또는 혈압 조절제를 복용하는 사람들은 폴리코사놀(또는 다른 보충제)을 보충하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

상호 작용할 수 있는 약물의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

 

• 아스피린
• 클로피도그렐(플라빅스)
• 디클로페낙(Voltaren, Cataflam 등)
• 이부프로펜(Advil, Motrin)

 

 

 

 

 

 

일반적으로 복용하는 것이 안전하지만 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 잠재적으로 다음이 포함될 수 있습니다.

 

• 두통
• 수면 장애
• 현기증
• 배탈
• 피부 발적
• 체중 감량

 

수술을 받는 사람은 수술 예정 최소 2주 전에 폴리코사놀을 사용해서는 안 됩니다. 이것은 혈액 응고와 혈당 수치에 영향을 미치기 때문입니다.

잠재적으로 출혈과 기절 위험을 증가시킬 수 있으므로 혈당 관리에 알려진 문제가 있는 경우 피하십시오.

 

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결론

폴리코사놀은 사탕수수와 밀에서 추출한 화합물로 높은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 보충제 형태로 가장 일반적으로 섭취됩니다.

다른 잠재적 이점에는 혈압 조절, 혈액 응고 및 혈당 수치가 포함됩니다. 그것이 얼마나 잘 작동하는지에 대한 연구에서 상충되는 결과가 있었으므로 이 보충제는 여전히 논란의 여지가 있습니다.

그것이 그들에게 혜택을 제공한다고 생각하는 사람들을 위해 일반적인 복용량은 매일 10~20밀리그램이며 분말 또는 캡슐로 입으로 가져갑니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]