관절에좋은차 : 관절염, 관절통증에 좋은 허브차 5가지

관절염은 매우 고통스럽고 잠재적으로 장애가 되는 질병 또는 장애입니다. 관절염을 앓고 있다면 삶이 훨씬 더 힘들어지고 할 수 있는 활동이 제한될 수 있습니다.

 

강황

 

이번 포스팅에서 소개하는 가정 요법은 통풍을 포함한 다양한 유형의 관절염과 이로 인한 통증 및 뻣뻣함을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 관절염에 가장 좋은 허브티에 대한 요약입니다.

강황 차 : 관절염과 관련된 염증 및 통증에 도움이 되는 커큐민이 함유되어 있습니다.

생강차 : 연구에 따르면 골관절염과 류마티스 관절염에 특히 도움이 될 수 있습니다.

로즈힙 차 : 이 차의 갈락토리피드는 관절염 증상을 줄일 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

버드나무 껍질 차 : "자연의 아스피린"이라고 불리는 이 약초 요법은 통증과 염증에 도움이 됩니다.

유향 차 : 비스테로이드성 항염증제와 유사한 방식으로 작용하는 보스웰산이 함유되어 있습니다.

알약 형태의 진통제는 이 장애를 치료하는 한 가지 옵션이지만 부작용 위험이 높습니다. 관절염은 때때로 손가락, 팔, 팔꿈치 또는 무릎에 딱딱한 결절 또는 "매듭"을 초래하는 영구적인 관절 변화를 일으킵니다.

 

설상가상으로 질병에 대한 치료법이 없으며 주류 치료법은 일시적인 완화만 제공한다는것입니다.

 

일반적인 관절염 증상

관절염의 두 가지 주요 증상은 하나 또는 여러 관절의 통증과 경직입니다. 통증이 지속되거나 오락가락할 수 있습니다. 통증과 뻣뻣함은 아침에 더 심해지고 움직이거나 휴식을 취하면 개선되거나 악화될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

다른 일반적인 증상 은 다음과 같습니다.

 

• 영향을 받은 관절이 붉거나 부어오르거나 만졌을 때 따뜻해 보입니다(염증).
• 영향을 받은 관절을 움직이기 어려움
• 특히 장시간 앉아 있을 때의 강직

 

관절염의 가장 일반적인 세 ​​가지 유형은 다음과 같습니다.

골관절염(OA) – 본질적으로 퇴행성. 노화로 인한 연골 손실은 뼈가 서로 마찰되어 만성 염증, 통증 및 뻣뻣함을 유발합니다. 이 유형은 또한 척추에 나타나며 척추 관절염으로 알려져 있습니다.

류마티스 관절염(RA) – 일반적으로 여러 관절, 특히 손목, 손 또는 발의 작은 관절에서 부종과 경직을 유발하는 일종의 염증성 관절염입니다. RA는 면역체계가 염증을 과잉 생산하여 관절을 공격할 때 발생합니다.

통풍 – 통풍은 체내에 요산이 너무 많아 발생하는 염증성 관절염 입니다. 일반적으로 한 번에 하나의 관절에 영향을 미치며 더 자주 엄지발가락 관절을 공격합니다. 일부 유형의 관절염은 눈, 심장, 폐, 신장 및 피부에도 영향을 미칩니다.

 

종류가 너무 많아 정확한 진단과 치료가 어려울 수 있습니다. 게다가 관절염에 대한 주류 치료는 그다지 효과적이지 않습니다. 예를 들어, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 약물은 근본 원인이 아닌 증상을 치료합니다. 

의약품과 진통제를 장기적으로 사용할 경우 수많은 부작용과 건강상의 위험은 말할 것도 없습니다.

 

 

 

 

 

 

관절염과 관절통을 치료하는 방법?

이 상태에 대한 치료법은 없지만 많은 환자가 의사 처방 치료로 증상을 관리합니다.

일반적인 관절염 치료법은 다음과 같습니다.

약물 : 진통제, NSAID, 코르티코스테로이드, 질병 조절 항류마티스제(DMARD). 앞서 언급했듯이 약물 사용은 종종 효과가 없으며 단점이 있습니다. 장기간의 약물 치료는 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며 일부 진통제는 중독성이 강합니다.

온찜질 또는 냉찜질 : 온찜질은 근육 이완과 관절 윤활에 도움이 되며 냉찜질은 염증, 부기 및 통증을 줄일 수 있습니다.

물리치료와 운동 : 정기적인 치료와 운동으로 손상과 염증으로 약해진 관절을 튼튼하게 합니다. 관절 이동성을 개선하고 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

항염증 식품이 풍부한 식단 : 관절염에 도움이 되는 항염증 화합물이 포함된 식품이 많이 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산이 풍부한 마늘, 딸기, 생선은 관절 건강에 유익한 것으로 입증되었습니다.

 

 

 

 

 

 

관절염과 통풍을 위한 최고의 허브차 5가지

위에 나열된 치료법 외에도 허브 차가 관절염 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 가능한 한 많은 효과적인 방법을 결합하는 것이 합리적이라고 생각합니다. 내 연구에 따르면 관절염 치료에 가장 좋은 5가지 허브차는 다음과 같습니다.

 

강황차

강황차는 신선하거나 말린 강황 뿌리로 만든 맛있고 건강한 음료입니다. 전통적인 인도 및 중국 의학에서는 수천 년 동안 다양한 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 심황의 활성 성분은 커큐민입니다. 그것은 신체에 항산화 및 항 염증 효과가 있는 화합물입니다.

과학적 연구에 따르면 강황은 다양한 건강상의 이점이 있으며 관절염 통증 및 염증에 대한 잠재적인 자연 치료제가 될 수 있습니다.

강황에 대한 연구 결과

약용 식품 저널(Journal of Medicinal Food)에 발표 된 연구 결과에 따르면 커큐민의 항염증 및 항산화 작용이 면역 체계가 만드는 염증의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 실험에 대한 이 체계적인 검토 및 메타 분석은 강황을 관절염 증상 완화에 사용하는 유망한 결과를 보여줍니다.

또한, 커큐민은 최소한의 부작용 을 나타내며 무릎 골관절염 치료에 이부프로펜만큼 효과적 일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

생강차

생강차는 만들기 쉽고 만성 관절염 통증과 염증에 도움이 되는 항염증 및 진통 성분이 풍부합니다. 뜨거운 물과 강판에 간 신선한 생강, 티백 또는 생강 추출물로 만든 간단한 생강차 한잔은 많은 의학적 이점이 있습니다.

생강에 대한 연구 결과

2001년에 수행된 연구 에서는 무릎 골관절염(OA) 환자를 대상으로 두 가지 생강 종의 농축 추출물의 안전성과 효능을 평가했습니다. 테스트된 두 종은 Zingiber officinale과 Alpinia galanga였습니다.

이 임상시험의 환자들은 중등도에서 중증의 통증을 경험하고 있었습니다. 연구원들은 생강 추출물이 무릎의 OA 증상을 줄이는 데 상당한 효과 가 있음을 발견했습니다. 징기버 오피시날레(Zingiber officinale)의 항염증제는 류마티스 관절염(RA)에 대한 보조 치료제로도 조사되었습니다. 

2014년의 또 다른 연구 에서는 생강의 피토케미컬 이 RA 증상을 개선하는 데 잠재적인 치료 역할을 한다는 것을 발견했습니다. 생강과 관련된 경험 기반 보고서와 결합된 이러한 연구는 생강을 관절염 치료를 위한 가장 잠재적인 허브 차 중 하나로 만듭니다.

 

로즈힙 차

로즈힙 차는 틀림없는 섬세한 꽃 향이 특징이며 비타민, 미네랄 및 식물 화학 물질이 풍부합니다. 그것은 Rosa canina라고 불리는 야생 장미의 열매로 만들어집니다. 이 차는 전통적으로 방광 감염, 설사 및 당뇨병을 치료하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

 

 

이제 연구에 따르면 시큼한 뒷맛에도 불구하고 잔소리하는 관절염 증상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

로즈힙에 대한 연구 결과

강황 및 생강차와 마찬가지로 로즈힙 차에는 골관절염 및 류마티스 관절염과 싸울 수 있는 항산화제 및 항염증제가 들어 있습니다. 이것은 표준화된 로즈힙 분말을 사용하여 수행된 무작위 실험 결과에 근거합니다. 

로즈힙은 관절염 환자의 통증을 지속적으로 감소 시키는 항염증 작용을 하는 식물 화학 물질인 갈락토리피드를 함유하고 있습니다. 또 다른 긍정적인 발견은 로즈힙 분말이 비스테로이드성 항염증제와 아스피린의 특정 부작용을 일으키지 않는다는 것입니다.

버드나무 껍질 차

버드나무 껍질의 통증 완화 잠재력은 다른 문화권에서 전통적으로 두통 및 생리통과 같은 일반적인 질병에 버드나무 껍질을 사용하는 이유입니다. 당신이 나와 같다면 말린 버드나무 껍질 칩으로 만든 따뜻한 차 한 잔을 즐길 수 있고 진한 부르고뉴 색상의 차로 양조할 수 있습니다.

 

나는 진통제를 사용하는 대신 경미한 통증과 통증에 대한 자연적인 대안으로 사용합니다. 버드나무 껍질은 일반적으로 버드나무로 알려진 Salix과의 나무에서 나옵니다. 버드나무 껍질은 살리신 을 함유 하고 있어 "자연의 아스피린"이라고도 불립니다.

 

 

 

 

 

버드나무 껍질에 대한 연구 결과

버드나무 껍질의 진통 및 항염증 효과에 대한 연구에서 아스피린과 유사한 작용을 하며 혈액 응고와 같은 부작용 없이 경증에서 중등도의 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 또한 버드나무 껍질의 플라보노이드와 폴리페놀은 진통 및 항염증 효과를 증가 시켜 보다 우수하고 안전한 통증 완화 옵션이 됩니다.

유향차

마지막으로 관절염에 가장 좋은 허브차 중 하나는 유향차입니다. Frankincense는 Boswellia serrata 나무로 만든 방향성 수지입니다. 이 인도 아유르베다 치료법은 천식 및 장 기능과 같은 많은 질병에 사용되었습니다. 

또한 골관절염 및 류마티스 관절염으로 인한 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

유향에 대한 연구 결과

이 식물에서 발견되는 화합물은 관절 염증을 유발하는 것으로 알려진 신체의 호르몬 유사 물질 생성을 차단함으로써 작용합니다.

보스웰리아의 항염 작용은 보스웰리아에 포함된 보스웰산 때문입니다. 산은 관절염 및 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 기타 염증성 질환의 1차 치료제인 약제학적 NSAID와 유사한 방식으로 체내에서 작용합니다.

 

 

 

 

 

 

관절염 치료를 위한 4가지 최고의 팁

1. 온찜질과 냉찜질을 사용 하여 통증과 뻣뻣함을 완화하고 활동성을 유지하도록 돕습니다.
2. 관절과 근육을 강화하기 위한 적절한 운동에 대해서는 물리치료사와 상의하십시오.
3. 관절염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 되는 식단 따르기
4. 증상 완화를 위한 천연 방법으로 허브차 사용

관절염으로 고통받고 있다면 이 기사가 유용한 정보가 되었기를 바랍니다.

 

무릎 관절염 : 통증 원인 및 치료 방법

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조