라이프 뉴스

섬유질은 적절한 수분 섭취와 함께 소화관을 통해 빠르고 비교적 쉽게 이동하여 제대로 기능하도록 돕습니다. 고섬유질 식단은 비만, 심장병 및 당뇨병의 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 여성은 하루에 최소 21~25g의 섬유질을 섭취하도록 노력해야 하며, 남성은 하루 30~38g을 목표로 해야 합니다. 지금 당장 식단에 적용할 수 있는 고섬유질 식품이 있습니다. 식이섬유많은음식 11가지 1. 배(3.1g) 배 는 맛있고 영양가가 높은 인기 있는 과일입니다. 섬유질의 최고의 과일 공급원 중 하나입니다. 섬유질 함량 : 중간 크기의 생배 5.5g 또는 100g당 3.1g 2. 딸기(2g) 딸기는 신선하게 먹을 수 있는 맛있고 건강한 옵션입니다. 흥미롭게도 그들은 비타민 C, 망간 및 다양한 강력한 항..

건강 뉴스 2022. 5. 13. 13:27

고혈압은 종종 건강하게 먹고, 건강한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 하고, 적당한 음주와 금연을 통해 예방하거나 줄일 수 있습니다. 1. 건강한 식단 음식에서 소금의 양을 줄이고 과일과 채소를 많이 먹습니다. 소금은 혈압을 높입니다. 소금을 많이 섭취할수록 혈압이 높아집니다. 하루에 6g(0.2oz) 미만의 소금을 섭취하는 것을 목표로 하십시오. 이는 약 1티스푼입니다. 통곡물 쌀, 빵, 파스타와 같은 섬유질이 많이 포함된 저지방 식단과 과일과 채소를 많이 섭취하는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 매일 과일과 채소 5인분을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 2. 알코올 섭취를 제한하십시오 정기적으로 너무 많은 알코올을 섭취하면 시간이 지남에 따라 혈압이 상승할 수 있습니다. 알코올은 또한 칼로리가..

건강 뉴스 2022. 5. 11. 14:32

맞춤법을 사용하는 것은 단순히 오래된 규칙을 고집스럽게 고수하는 문제가 아닙니다. 좋은 맞춤법이 중요한 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 의사소통 좋은 철자가 중요한 가장 중요한 이유 중 하나는 의사 소통을 촉진하기 때문입니다. 맞춤법을 표준화하면 텍스트를 훨씬 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 모든 사람이 단어의 철자를 다르게 쓴다면 어떻게 제대로 의사소통할 수 있을까요? 2. 표준 나는 좋은 철자가 우리 언어의 기본적인 부분이라고 생각합니다. 이 내용의 맞춤법을 검사하지 않으면 얼마나 짜증이 날까? 우리가 의사 소통 방식의 큰 부분을 차지하는 언어에 관심이 있다면 표준을 유지하고 올바른 맞춤법을 위해 최선을 다해야 합니다. 3. 혼란을 피하십시오 올바른 철자는 혼동을 피하는 데 도움이 됩니다. 올바..

라이프 뉴스 2022. 5. 9. 13:33

음식물 쓰레기를 줄이면 지구에 도움이 되고 기후 변화를 줄일 수 있습니다. 일단 음식물 쓰레기가 매립되면 음식물 쓰레기가 썩어서 대기를 오염시키는 유해한 메탄과 이산화탄소 가스를 생성합니다. 음식물 쓰레기 처리기를 사용하면 매립되는 음식물의 양을 줄여서 오염 수준을 낮추고, 쓰레기를 운반하는 데 사용되는 트럭의 수를 줄이고, 비닐 봉지를 더 적게 사용하고, 이러한 환경적 이점뿐만 아니라 기업이 스스로 돈을 절약할 수 있습니다. 주방 씽크대나 쓰레기통에 음식물이 축적되면 유해한 박테리아가 생길 뿐만 아니라, 쓰레기통 밖에 있는 잠재적인 해충도 발생하기 때문입니다. 음식물 쓰레기 처리기를 사용하면 가정에서 음식물을 즉시 제거하여 깨끗하고 안전하며 박테리아가 없는 조리 공간을 유지할 수 있습니다. 환경 혜택,..

라이프 뉴스 2022. 5. 2. 15:58

기존의 일반 건축형태의 집을 짓는게 아닌 "이동식주택"을 구입하면 몇 가지 장점이 있지만 단점도 있습니다. 이동식 주택을 구입하기로 결정하기 전에 장단점을 비교하여 결정이 재정 및 주택 목표와 일치하는지 확인하십시오. 이동식주택 특징 이동식주택은 공장에서 건설되고 트레일러에 배치되어 이동할 수 있습니다. 이동 주택은 현장 시공을 할 토지에 배치됩니다. 이때 해당 토지까지의 진입구간 도로 사정에 따라 설치가 불가능할 수도 있어 사전에 도로 사정을 파악해두는것이 중요합니다. 이동식주택 구입의 장점 이동식 주택이 제공하는 한 가지 장점은 집에 직접 조립식으로 집을 짓는 것보다 비용이 적게 드는 옵션이라는 것입니다. 이와 관련하여 이동식 주택은 주택 소유를 더 쉽게 달성할 수 있습니다. 표준 평면도와 이동식 주..

라이프 뉴스 2022. 4. 26. 10:51

바나바 잎 추출물의 건강상의 이점은 당뇨병 환자에게 좋습니다. 바나바 잎과 혈당 조절은 밀접한 관련이 있습니다. 바나바 잎과 저혈당의 이점 "바나나" 잎과 혼동해서는 안 되는 바나바 잎은 수천 년 동안 인도와 필리핀에서 당뇨병과 저혈당을 자연적으로 치료하는 데 사용되었습니다. 바나바 잎과 혈당 조절은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 바나바 잎의 활성 성분인 코로솔산의 혈당 조절 특성은 세포 배양, 동물 및 인간 연구에서 입증되었습니다. 예를 들어, 분리된 세포에서 포도당 흡수를 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 사실, 일부 연구에 따르면 60분 이내에 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈당이 상승한 과체중 개인에게서 일반적으로 발견되는 렙틴 문제와 음식 갈망을 교정하는 데 도움이 되는 것으로..

건강 뉴스 2022. 4. 12. 12:17

골다공증은 남녀를 불문하고 모든 인종에 영향을 미치는 인간의 가장 흔한 뼈 질환 입니다. 인구 고령화에 따라 유병률이 증가합니다. 그것은 성인기부터 내부에서 뼈를 공격하고 낮은 수준의 에스트로겐으로 인해 공격적인 폐경 후를 강화하는 조용한 살인자입니다. 골다공증의 자연스러운 결과는 골절과 그 합병증이며, 가장 흔한 골절은 척추뼈(척추), 대퇴골 근위부(엉덩이) 및 전완 원위부(손목)입니다. 고관절 골절은 1년 이내에 8.4-36%의 초과 사망률과 관련이 있습니다. 삶의 질은 또한 자세 변화의 결과로 활동의 제한으로 인해 영향을 받습니다. 다행히도 이 악을 퇴치할 수 있는 예방 조치와 치료법이 있습니다. 이미 골다공증의 영향을 받은 사람들에게 뼈 손실의 조기 진단과 골절 위험 평가는 추가 뼈 손실을 늦추거..

건강 뉴스 2022. 4. 8. 12:12

치석 이 쌓이는 것을 방지하기 위해 양치질, 치실 사용 및 살균 구강 세척제로 헹구는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 집에서 치아관리를 아무리 잘해도 입안에 세균이 남아있습니다. 그들은 단백질 및 음식 부산물과 혼합되어 치태라고 불리는 끈적한 막을 형성합니다. 이 덩어리는 치아를 덮고 잇몸선 아래로 들어가며 충전재나 기타 치과 치료에 달라붙습니다. 플라그는 치아 법랑질을 손상시키고 충치를 유발할 수 있는 박테리아를 운반합니다. 그러나 정기적으로 플라그를 제거하면 영구 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다. 그러나 플라그가 치아에 남아 치석으로 굳어지면 더 큰 문제가 발생합니다. 치석이라고도 하는 치석은 잇몸선 위와 아래에 형성됩니다. 그것은 거칠고 다공성이며 후퇴하는 잇몸과 잇몸 질환을 유발할 수..

건강 뉴스 2022. 4. 5. 13:43