혈액순환영양제 : 참고할만한 8가지 성분

혈액순환 장애를 겪는 사람들은 혈액 순환 장애 로 인한 피해를 경험합니다. 손과 발은 차갑고 축축합니다. 근육이 뻣뻣하게 느껴집니다.

 

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따라서 순환 보조제가 폭발적으로 인기를 얻은 이유는 당연합니다. 이러한 수요 급증으로 더 큰 에너지, 선명도 및 강도를 약속하는 수백 가지 보충제가 시장에 넘쳐났습니다.

 

 

 

 

 

양질의 순환 보조제는 혈액이 정맥을 통해 쉽게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 신체는 혈액을 따뜻하게 유지하고 근육과 장기에 산소를 공급하며 정신적 명료성을 유지할 수 있습니다. 

혈액 순환이 좋지 않으면 온도 변화에 대한 민감성 증가에서 동맥 막힘에 이르기까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

혈액 순환을 건강하게 유지하는 방법과 걱정해야 할 때를 알아보십시오.

 

순환은 어떻게 작동합니까?

순환계는 동맥을 통해 몸 주위의 심장에서 산소를 운반하는 혈액을 펌핑합니다. 이 산소가 다 소모되면 혈액은 더 많은 산소를 얻기 위해 정맥을 통해 폐로 다시 흐릅니다.

 

혈액순환 불량이란?

혈액순환이 원활하지 않으면 몸 전체의 혈액순환이 원활하지 않습니다. 이것은 막힌 동맥이나 죽상동맥경화증(지방 축적으로 인해 동맥 벽이 두꺼워지는 경우)과 같은 상태에서 발생하므로 혈액이 심장이나 다리 근육으로 내려가는 데 어려움이 있습니다.

 

 

 

 

 

순환 문제는 일반적으로 중년 및 노인에게 영향을 미치며 종종 흡연과 같은 나쁜 생활 습관을 가진 사람들에게 영향을 미칩니다.

 

어떤 문제가 발생할 수 있습니까?

협심증

심장은 몸 전체에 혈액을 공급하는 근육입니다. 그러나 혈액을 심장으로 보내는 동맥에 주름이 생기면 근육에 산소가 부족해지기 시작하고 협심증으로 알려진 가슴 통증이 생깁니다. 심장으로 가는 동맥이 완전히 막히면 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

 

심부 정맥 혈전증(DVT)

심부 정맥 혈전증(DVT)은 혈전이 발생하는 또 다른 순환계 질환으로, 가장 일반적으로 다리 정맥 중 하나에서 발생합니다.

 

예를 들어 장거리 비행에서 탈수로 인해 정맥 손상이나 혈액의 끈적임 증가는 혈액 응고 경향을 증가시킬 수 있습니다.

 

다리가 뜨거워지고 붓고 압통이 생길 수 있으며 때때로 혈전이 폐로 이동할 수 있습니다(폐색전증). DVT가 의심되는 경우 긴급한 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

레이노 현상

어떤 사람들은 레이노 현상으로 알려진 상태인 감기에 비정상적으로 민감합니다. 주요 동맥과 정맥은 모두 건강하지만 추운 기온에 노출되면 혈관이 과도하게 좁아져 혈류가 제한됩니다.

 

혈액 순환 장애에 도움이 되는 것은 무엇입니까?

연구에 따르면 소나무 껍질 보충제에는 피크노제놀이라는 화합물이 포함되어 있어 혈소판이 서로 달라붙는 경향을 줄여 심장 마비, 뇌졸중 및 DVT로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 약초 보충제인 은행나무는 또한 건강한 순환을 촉진할 수 있습니다.

매운 향신료는 혈액 순환을 자극할 수 있습니다. 토마토 주스에 칠리 또는 카이엔 고추 한 꼬집을 넣거나 푸짐한 수프에 추가하십시오. 

 

양고추냉이 또는 후추는 또한 순환을 촉진하는 특성이 있는 것으로 알려져 있으며 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액이 올바른 방향으로 움직이도록 도울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

혈액순환영양제 8가지 성분

혈액순환영양제 1. 오메가-7 지방산

팔미톨레산은 하나의 특정 오메가-7의 정제되고 농축된 형태입니다. 초기 인간 연구에서 팔미톨레산이 건강에 해로운 트리글리세리드를 낮추고 유해한 LDL 콜레스테롤을 낮추며 유익한 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

이 모든 것이 순환과 심장 건강에 도움이 됩니다. 바다 산자나무 기름은 오메가-7 지방이 가장 풍부한 공급원 중 하나이며 캡슐이나 액체 형태로 찾을 수 있습니다.

 

혈액순환영양제 2. 코엔자임 Q10

CoQ10은 혈전 형성을 억제하여 순환을 지원합니다. Journal of Nutritional Biochemistry 의 발견에 따르면 CoQ10은 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 동맥을 보호합니다.

 

불행하게도 CoQ10의 체내 자연 저장량은 나이가 들면서(특히 40세 이후) 감소하지만 보충제를 복용하면 수치를 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

스타틴 약물은 CoQ10을 더욱 고갈시키므로 콜레스테롤 약물을 복용 중인 경우 보충제를 복용하는 것이 중요합니다. 매일 100~200mg을 사용하십시오. 최적의 흡수를 위해 유비퀴논 형태의 CoQ10(유비퀴논 대신)을 사용하십시오.

 

혈액순환영양제 3. 생선 기름

어유는 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)의 두 가지 오메가-3 지방 덕분에 혈관을 보호합니다. 연구에 따르면 고혈압과 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

그들은 또한 염증, 혈액 응고 및 혈소판 응집을 포함한 죽상 동맥 경화증의 메커니즘을 조절합니다. 어유는 또한 우울증 치료에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 타사에서 순도를 테스트한 제품을 찾으십시오.

 

최상의 결과를 얻으려면 총 1,000mg 이상의 오메가-3가 포함된 공식을 사용하십시오.

 

혈액순환영양제 4. L-아르기닌

L-아르기닌 은 산화질소 수치를 높이는 동맥 보호 아미노산입니다. 이로 인해 혈관이 이완되어 혈류가 개선됩니다. 나이가 들면 몸과 식단이 공급할 수 있는 것보다 더 많은 영양소가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

식품 공급원에는 칠면조, 닭고기, 돼지고기, 호박씨 및 대두가 포함됩니다. 다행히 보충제를 통해 L-아르기닌 섭취를 늘릴 수 있습니다. 대부분의 상황에서 안전하지만 저혈압이 있는 경우 L-아르기닌을 피하는 것이 좋습니다.

 

L-아르기닌의 표준 복용량은 매일 500~1,000mg입니다.

L-아르기닌과 숙성 마늘 추출물(AGE)의 병용을 고려할 수 있습니다. 이중 맹검, 위약 대조 시험에서 AGE를 L-아르기닌 및 특정 B 비타민과 결합하면 관상동맥 석회화를 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

연구원들은 UCLA Biomedical Research Institute에서 수행된 연구에서 Kyolic Formula 108을 사용했습니다.

 

혈액순환영양제 5. 나토키나제

나토키나아제 는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 발효 콩의 효소입니다. Nutrition Research 의 연구에 따르면 나토키나아제는 혈관의 과도한 피브린을 용해시켜 순환을 개선합니다. 또한 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.

 

혈액 점도 감소; 그리고 혈류를 개선합니다. 주의 사항: 나토키나아제는 출혈 경향을 증가시킬 수 있으므로 와파린(쿠마딘)이나 아스피린 또는 플라빅스와 같은 항혈소판제를 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.

 

 

 

 

 

 

나토키나제 보충제의 복용량은 종종 "섬유소 용해 단위" 또는 FU로 표시됩니다. 표준 용량은 2,000FU 또는 100mg입니다.

 

혈액순환영양제 6. 니아신

니아신은 HDL("좋은") 콜레스테롤 수치를 높이는 능력으로 가장 잘 알려진 B 비타민입니다. 그러나 니아신은 또한 혈관을 확장하고 미세 순환을 향상시키는 유용한 도구입니다.

 

이것은 니아신 보충제를 복용한 후 발생할 수 있는 잘 알려진 "홍조"로 표시됩니다. 이 홍조는 불편한 따끔거림과 따뜻함을 유발할 수 있습니다. 취침 시간에 쐐기풀(250~275mg)과 함께 니아신을 복용하면 이 반응을 예방할 수 있습니다.

 

치료 용량에서 간 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 이 보충제를 복용하기로 선택한 경우 의사와 상의하는 것도 현명합니다.

 

표준 용량 범위는 100~500mg입니다. 심혈관 건강에 일반 니아신만큼 효과가 없기 때문에 "노 플러시" 형태의 니아신을 피하십시오.

 

혈액순환영양제 7. 레스베라트롤

적포도주와 적포도에서 발견되는 화합물인 레스베라트롤은 혈관 내벽 세포의 건강에 영향을 미칩니다. 또한 혈관 이완에 중요한 역할을 하는 산화질소의 방출을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

그것으로 충분하지 않다면 레스베라트롤은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈소판이 서로 뭉치는 것을 방지합니다. 이것은 레스베라트롤이 혈관 기능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.

 

200~500mg의 트랜스 레스베라트롤(가장 흡수하기 쉬운 형태)을 사용합니다. 추가 항산화 보호를 위해 레스베라트롤과 포도씨 추출물을 결합한 포뮬러를 찾으십시오.

 

혈액순환영양제 8. 전신 효소

전신 효소는 소화 효소와 유사하지만 한 가지 큰 차이점이 있습니다. 소화 시스템이 아닌 혈류 내에서 작용합니다. 프로테아제 및 세라펩타아제와 같은 전신 효소는 전반적인 건강을 지원하지만 항염증 및 순환 촉진 능력으로 가장 잘 알려져 있습니다.

 

또한 과도한 점액을 묽게 만들고 독소, 알레르겐 및 혈액 내 건강에 해로운 수준의 피브린(응고와 관련된 물질)의 분해를 지원할 수 있습니다. 전신 효소는 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

통증 완화를 위해 이부프로펜과 같은 NSAID 대신 사용하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 복용량 지침을 따르십시오.

 

혈액순환에 좋은것 : 순환 개선 방법 21가지

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]