센트룸 : 멀티비타민 효능, 성분, 부작용, 추천 순위

센트룸 성인용 멀티비타민은 식단의 부족한 영양분을 채워줄 비타민과 미네랄이 가득합니다. 몸에 영양분을 채우는 것이 매력적으로 들리지만 그 이점은 원하는 만큼 명확하지 않습니다. 종합 비타민제를 무엇을 위해 복용하느냐에 따라 돈 낭비가 될 수 있습니다.

 

※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

센트룸 멀티비타민의 종류

Centrum은 종합 비타민제 전문 보충제 회사입니다. 그들은 주로 성인을 대상으로 한 몇 줄의 보충제를 가지고 있습니다.

 

그들의 표준 라인에는 일반적으로 남성, 여성 및 성인용 알약이 포함됩니다. 남성, 여성 및 성인을 위한 실버 라인도 있습니다. 두 라인 모두 씹을 수 있는 형태의 비타민을 제공합니다.

알약을 삼킬 수 없는 사람들에게 이상적인 구미 비타민 라인도 있습니다. 매일 복용해야 하기 때문에 복용하는 비타민의 형태를 편안하게 하는 것이 중요합니다.

Centrum은 또한 노인을 대상으로 하는 50가지 이상의 종합 비타민제를 제공합니다. 이러한 비타민에는 오메가-3 지방산 또는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화 시스템을 도울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

Centrum 종합 비타민의 각 라인에 대한 공식은 약간 다르지만 대부분의 경우 공식은 일관성이 있습니다. 성인을 위한 표준 종합 비타민 에 포함된 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.

 

• 비타민 A
• 비타민 C
• 비타민 D3
• 비타민 E
• 비타민 K
• 티아민
• 리보플라빈
• 니아신
• 비타민 B6
• 엽산
• 비타민 B12
• 비오틴
• 판토텐산
• 칼슘
• 철
• 인
• 요오드
• 마그네슘
• 아연
• 셀렌
• 구리
• 망간
• 크롬
• 몰리브덴
• 염화물
• 칼륨

 

이것은 인상적인 목록이며 확실히 당신을 더 건강하게 만들어 줄 것 같습니다. 대부분의 종합 비타민과 마찬가지로 Centrum은 대부분의 비타민과 미네랄을 풍부한 양으로 제공하여 식단의 공백을 메우려 고 시도합니다.

 

센트룸 멀티비타민 효능

Centrum과 같은 종합 비타민제는 부족한 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인 종합 비타민에서 발견되는 26가지 비타민과 미네랄 중 17가지는 일일 권장량 이상입니다. 

 

 

 

 

 

즉, Centrum의 종합 비타민 1인분에는 하루에 필요한 대부분의 영양소가 들어 있습니다. 전체 식품 공급원을 통해 모든 영양소를 맞추는 것보다 훨씬 간단합니다.

연구에 따르면 이미 먹고 있는 음식과 함께 종합 비타민제를 복용하면 영양 결핍이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 

2017년 8월 Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면 일반 식단과 함께 종합 비타민제를 복용하면 보충제가 없는 일반 식단으로는 채울 수 없는 대부분의 영양소 부족을 채울 수 있습니다. 

연구원들은 비타민 D, 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 E의 결핍이 적었다고 지적합니다. 영양소 결핍은 생각보다 흔합니다. 질병 통제 예방 센터는 가장 흔한 영양소 결핍이 비타민 B6에 있다고 지적합니다. 

철분, 특히 여성의 경우, 비타민 D, 비타민 C, 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 E 및 엽산이 뒤따릅니다.

센트룸의 종합 비타민에는 비타민 C와 E를 제외한 모든 영양소의 일일 가치가 모두 포함되어 있습니다. 이는 일반 성인이 센트룸 멀티 비타민을 섭취하면 식단의 많은 공백을 제거할 수 있기 때문에 이점을 얻을 수 있음을 의미합니다.

 

 

 

 

 

 

센트룸 멀티비타민 부작용

2017년 4월 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 체내에 비타민과 미네랄이 넘칠 위험은 없습니다. 이 연구는 10년 이상 매일 종합 비타민 보충제를 복용해도 심각한 부작용이 나타나지 않는다는 점에 주목합니다.

 

그러나 연구원들은 비타민 보충제가 식이 기준 섭취량 내에 머무르는 한 안전하다고 지적합니다.

식이 기준 섭취량은 National Academies' Institute of Medicine의 식품 영양 위원회에서 설정합니다. 그것들은 영양소의 안전한 섭취를 위한 범위를 제공하기 위한 것입니다 . 하루에 섭취해야 하는 각 비타민과 미네랄의 권장량이 있고 상한선이 있습니다.

비타민이나 미네랄의 상한선을 초과하면 하루에 너무 많이 섭취할 위험이 있으며 결국 부작용으로 이어질 수 있습니다. 

너무 많이 섭취하고 있는지 알아보려면 음식을 통해 섭취하는 각 비타민과 미네랄의 양을 계산한 다음 Centrum의 종합 비타민에 있는 양을 더하십시오.

 

 

 

 

 

 

종합 비타민제 복용의 이점

필요한 모든 비타민과 미네랄을 적당량 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 그러나 그렇지 않을 수도 있습니다. 종합 비타민에 대한 연구는 전반적인 건강의 관점에서 그다지 유망하지 않습니다.

American Journal of Clinical Nutrition 에 발표된 2013년 연구에 따르면 종합 비타민제를 복용하는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교할 때 평균 수명에는 차이가 없다고 합니다. 

Evidence Based Practice 에 발표된 2019년 3월 연구에서는 종합 비타민제를 복용해도 심혈관 질환이나 암을 줄이는 데 이점이 없다는 데 동의합니다.

2018년 7월 미국심장협회(American Heart Association)의 과학 저널 에 발표된 연구에서도 종합 비타민제를 복용해도 심장 건강에 도움이 되지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 

당신의 정신 기능조차도 종합 비타민제를 복용해도 큰 이점을 얻지 못할 것입니다. 

 

 

 

 

 

2012년 2월 알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer's Disease) 에 발표된 연구 에 따르면 종합 비타민제 사용 후 즉각적인 기억 회상이 개선되었지만 지연된 기억 회상이나 언어 유창성은 향상되지 않았습니다.

Harvard TH Chan School of Public Health 의 기사에 따르면 주요 건강 문제는 종합 비타민제 사용에 의해 영향을 받지 않는 것 같지만 여전히 구입하여 복용해야 할 충분한 이유가 있습니다.

이 기사는 종합 비타민을 매일 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있다는 보험으로 보고 있습니다. 몇 가지 비타민이나 미네랄만 부족할 가능성이 있지만 어떤 것이 있는지 파악하기 어려울 수 있습니다. 

혈액 검사를 받고 의사를 만나야 합니다. 

어떤 영양소가 필요한지 파악하기 위해 식단을 분석하는 데 시간을 소비하는 대신 중요한 비타민과 미네랄이 모두 들어 있는 종합 비타민제를 섭취할 수 있습니다.

 

센트룸 멀티비타민 추천 순위 5선

 

센트룸 프로 멀티비타민 미네랄, 120정, 1개

센트룸 프로 멀티비타민 미네랄, 120정, 1개

센트룸 프로 멀티비타민 미네랄

 

 

 

 

 

 

센트룸 멀티 구미 160g, 80정, 1개

센트룸 멀티 구미 160g, 80정, 1개

센트룸 멀티 구미 160g

 

 

센트룸 우먼 50정 + 센트룸 이뮨부스터 10포 세트, 1세트

센트룸 우먼 50정 + 센트룸 이뮨부스터 10포 세트, 1세트

센트룸 우먼 50정 + 센트룸 이뮨부스터 10포 세트

 

 

 

 

 

 

센트룸 맨 50정 + 센트룸 이뮨부스터 10포 세트, 1세트

센트룸 맨 50정 + 센트룸 이뮨부스터 10포 세트, 1세트

센트룸 맨 50정 + 센트룸 이뮨부스터 10포 세트

 

 

Centrum 센트룸 포 키즈 멀티비타민 미네랄, 125정, 1개

Centrum 센트룸 포 키즈 멀티비타민 미네랄, 125정, 1개

Centrum 센트룸 포 키즈 멀티비타민 미네랄

 

종합비타민효능 10가지 : 2023년 종합영양제 추천 3선

종합비타민효능 10가지 : 2023년 종합영양제 추천 3선

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조