위산 역류 : 원인 증상 및 완화하는 방법

속쓰림은 위산이 인후 쪽으로 이동하여 발생하는 가슴의 타는 듯한 느낌입니다(위산 역류). 계속 발생하면 위식도역류질환(GORD)이라고 합니다.

 

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위산 역류의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

• 속쓰림 - 가슴 한가운데에 타는 듯한 느낌
• 위산으로 인한 입안의 불쾌한 신맛

 

 

 

 

 

 

또한 다음 증상을 경험할 수 있습니다.

 

• 계속해서 오는 기침이나 딸꾹질
• 쉰 목소리
• 구취
• 팽만감과 아픈 느낌

 

증상은 식사 후, 누워 있을 때, 구부릴 때 더 악화되는 경우가 많습니다.

 

속쓰림과 위산 역류의 원인

많은 사람들이 때때로 속 쓰림을 받습니다. 뚜렷한 이유가 없는 경우가 많습니다.

때때로 다음과 같은 이유로 인해 발생하거나 악화됩니다.

 

• 특정 음식 및 음료 – 커피, 토마토, 알코올, 초콜릿, 지방이 많거나 매운 음식 등
• 과체중
• 흡연
• 임신
• 스트레스와 불안
• 프로게스테론 및 에스트로겐과 같은 일부 유형의 호르몬 증가
• 항염증 진통제(예: 이부프로펜 ) 와 같은 일부 의약품
• 열공 탈장 - 위 의 일부가 가슴으로 올라갈 때

 

 

 

 

 

 

속쓰림과 위산 역류를 스스로 완화하는 방법

간단한 생활 방식의 변화는 속쓰림을 멈추거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

해야 할 일

 

• 더 적게, 더 자주 식사하기
• 침대 머리 부분을 10~20cm 높이면 가슴과 머리가 허리 높이보다 높아야 위산이 목으로 올라가는 것을 막을 수 있습니다.
• 과체중이라면 체중 감량을 시도하십시오.
• 긴장을 푸는 방법을 찾으려고 노력하십시오.

 

하지 말아야 할 것들

 

• 증상을 유발하는 음식이나 음료를 먹지 않는다.
• 잠들기 3~4시간 전에는 음식을 먹지 않는다.
• 허리에 꽉 조이는 옷을 입지 마십시오.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 술을 너무 많이 마시지 마십시오.
• 의사와 먼저 상의하지 않고 처방된 약 복용을 중단하지 마십시오.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]