오메가 3는 눈에서 피부, 근육과 관절에 이르기까지 여러 중요한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 주어 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 데 있어 놀라운 영양소입니다.
오메가 3 지방산의 섭취를 늘려야 한다는 것은 모두 잘 맞는 말이지만, 구체적으로 얼마나 많은 오메가 3를 섭취해야 할까요?
일부 출처에서는 250~500mg의 EPA와 DHA가 성인의 건강한 섭취량이라고 추정하지만, 이 복용량은 특정 건강 문제에 따라 증가할 수 있으므로 보충제를 고려하기 전에 항상 먼저 의사와 상담할 가치가 있습니다.
캐나다 알티지 오메가3 1200 저온초임계추출 EPA DHA rTG 오메가3 비타민E 함유 영양제
오메가 3를 충분히 섭취하지 않으면 건강에 영향을 미칠 수 있는 것처럼 너무 많이 섭취하면 특히 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 어유와 같은 오메가 3 보충제를 고려하고 있다면 먼저 의사와 상의하지 않고 하루 3g을 초과하지 않는 것을 선택하십시오!
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