꼬리뼈 튀어나옴 : 증상 원인 치료 및 개선에 도움되는 방법

꼬리뼈 또는 미저골 은 척추 바닥에 있는 작은 뼈 구조입니다. 꼬리뼈는 작지만 중요한 구조입니다. 골반저를 지지하고 배변을 조절 하는 것을 포함하여 많은 인대, 힘줄 및 근육이 부착되는 부위입니다 . 꼬리뼈는 또한 앉아 있을 때 지지력을 제공합니다.

 

꼬리뼈 튀어나옴으로 인한 허리 통증 (사진출처 : 핀터레스트)

꼬리뼈의 크기는 다른 뼈와 마찬가지로 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 꼬리뼈가 더 길 수 있습니다. 꼬리뼈는 체중 감소나 부상 후에 튀어나온 것처럼 보일 수도 있습니다. 튀어나온 꼬리뼈는 일반적으로 의학적 문제가 아닙니다. 그러나 통증과 같은 증상이 나타나면 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

꼬리뼈 튀어나옴 (돌출 증상)

돌출된 꼬리뼈의 가능한 증상은 다음과 같습니다.

• 엉덩이 위의 눈에 보이는 단단한 돌기
• 앉거나 누워있을 때 통증
• 허리 통증
• 부위의 붓기

 

원인에 따라 돌출된 꼬리뼈는 증상을 일으키지 않을 수 있습니다.

 

꼬리뼈가 튀어나올 수 있는 원인

1. 심각한 부상으로 인한 꼬리뼈 오정렬

심한 신체적 외상은 꼬리뼈를 잘못 정렬하거나 탈구할 수 있습니다. 꼬리뼈가 튀어나올 수 있습니다. 일반적으로 꼬리뼈 정렬 불량으로 이어지는 부상은 바닥에 떨어지는 것과 관련이 있습니다. 그들은 또한 극도의 물리적 힘을 수반합니다.

 

 

 

 

 

이러한 부상의 예는 다음과 같습니다.

 

• 단단한 표면(바닥이나 얼음으로 덮인 보도와 같은)에서 뒤로 넘어짐
• 계단에서 뒤로 미끄러짐
• 높은 수준에서 바닥에 착륙

 

부상이 심할수록 꼬리뼈 정렬 불량이 발생할 가능성이 높아집니다. 그렇지 않으면 대부분의 경우 이러한 부상은 멍 과 통증만 유발합니다.

 

2. 유전학

어떤 사람들에게는 유전이 요인이 될 수 있습니다. 부모님의 꼬리뼈가 선천적으로 돌출되어 있다면 여러분에게도 꼬리뼈가 있을 수 있습니다.

 

3. 과전만증

과전만증 은 하부 척추가 안쪽으로 과도하게 휘어질 때 발생합니다. 이것은 골반을 뒤로 밀고 잠재적으로 꼬리뼈가 튀어나오게 만듭니다. 이 상태는 또한 위를 바깥쪽으로 휘게 만듭니다. 과전만증의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

 

• 유전학
• 부상
• 나쁜 자세
• 척추 장애
• 척추 수술

 

 

 

 

 

 

4. 출산 후 꼬리뼈가 튀어나옴

임신 중에는 아기의 과도한 체중이 꼬리뼈에 압력을 가합니다. 이는 해당 부위에 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

출산 직전에 꼬리뼈가 더 유연해집니다. 증가된 유연성은 출산하는 동안 꼬리뼈에 부착된 근육과 인대가 늘어나도록 합니다. 출산 후 이러한 근육과 인대가 과도하게 늘어날 수 있습니다. 이로 인해 통증과 부기가 생겨 꼬리뼈가 더 잘 보일 수 있습니다.

 

치료

꼬리뼈가 튀어나와 증상이 없으면 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.

다음과 같은 경우 치료가 필요할 수 있습니다.

 

• 지속되거나 악화되는 통증
• 심한 붓기
• 한쪽 또는 양쪽 다리의 마비
• 앉거나 눕는 데 어려움
• 일상 활동을 어렵게 만드는 통증
• 배변 장애
• 부상을 입은 후 튀어나온 꼬리뼈
• 가정 요법으로 개선되지 않는 증상
• 신체의 다른 부분으로 퍼지는 통증
• 열

 

 

 

 

 

 

증상 개선에 도움되는 방법

1. 스트레칭

스트레칭은 돌출된 꼬리뼈로 인한 증상을 개선할 수 있습니다. 특히, 꼬리뼈 스트레칭 은 척추 정렬을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 또한 꼬리뼈에 부착된 근육, 인대 및 힘줄을 이완시켜 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

 

2. 물리 치료

집에서 스트레칭을 해도 증상이 치료되지 않으면 의사가 물리 치료사에게 의뢰할 수 있습니다.

물리 치료사는 다음을 수행할 수 있습니다.

 

• 꼬리뼈 통증을 줄이기 위해 마사지를 수행
• 척추 정렬을 개선하기 위한 스트레칭과 운동을 가르칩니다.
• 꼬리뼈의 불편함을 줄이기 위해 신체 움직임을 권장합니다.

 

3. 헐렁한 옷을 입으십시오

꼬리뼈에 압력을 가할 수 있는 꽉 끼는 청바지나 바지와 같은 옷은 피하십시오.

 

 

 

 

 

 

4. 꼬리뼈에 온찜질과 냉찜질을 하십시오. 

따뜻한 팩에는 뜨거운 물병과 전자레인지 사용 가능한 히팅 패드가 포함됩니다. 콜드 팩은 약국에서 젤로 채워진 동결 패드로 구입하거나 냉동 야채를 수건으로 싸서 사용할 수 있습니다.

 

정리

튀어나온 꼬리뼈는 유전적 요인, 척추가 휘거나 단순히 꼬리뼈가 더 길기 때문에 발생할 수 있습니다. 증상이 없으면 의료 응급 상황이 아닙니다. 그러나 꼬리뼈가 튀어나와 통증이 있는 경우에는 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 그들은 원인을 파악하고 치료를 추천할 수 있습니다.

출산 후 또는 부상을 입은 후 꼬리뼈가 튀어나온 경우에도 의학적 도움을 받아야 합니다.

출처[1]
출처[2]