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판토텐산은 물에 녹는 수용성 비타민의 하나이며, 비타민 B군 중 하나입니다.(비타민 B5라고도 합니다.) 판토텐산의 이름은 널리 어디에도 있다는 의미라고 하며, 그 말대로 동식물 식품에 널리 포함되어 있습니다. 판토텐산 효능 및 작용 판토텐산은 에너지 대사와 지질의 대사에 관여하는 비타민 입니다. 비타민은 물에 녹기 쉬운 성질의 수용성 비타민과 지방에 녹기 쉬운 성질의 지용성 비타민의 2종류로 분류됩니다. 판토텐산은 수용성 비타민에 해당하며, 여분으로 섭취한 분은 소변으로 배설됩니다. 식품 중 판토텐산의 대부분은 효소 단백질과 결합된 상태로 존재한다. 요리 과정과 소화 효소의 영향으로 판토텐산이되어 몸에 흡수됩니다. 판토텐산은 다양한 음식에 포함되어 있습니다. 그러므로 그리스어의 "모든 장소에 존재한다"..

건강 관리 2022. 9. 30. 14:54

비오틴은 비타민 B군이라고 불리는 영양소의 일종으로 물에 녹기 쉬운 성질을 가진 수용성 비타민입니다. 비오틴은 몸 속에서 탄수화물이나 지방산, 아미노산의 분해·대사를 서포트하고 있습니다. 그 때문에, 탄수화물이나 아미노산이 체내에 많은 상태이거나 공복으로 혈당치가 내려가거나 할 때 특히 필요합니다. 또, 비오틴은 그 성질에 의해, 아비딘(난백에 포함되는 당단백질)과 한 번 묶어지면, 원래에는 돌아오지 않습니다. 아비딘은 비오틴의 흡수를 저해하게 되기 때문에, 식사를 할 때는 먹을 때에는 주의하는 것이 좋을 것입니다. 비오틴이 부족하면 피부와 혀의 염증, 식욕 부진, 메스꺼움, 우울증 등을 일으킬 수 있습니다. 그러나 바이오틴은 체내에서는 장내 세균으로 만들어져 있으며 식품에도 폭넓게 포함되어 있기 때문에..

건강 관리 2022. 9. 29. 16:48

심하게 손상된 머리카락을 보수하는 헤어 트리트먼트. 트리트먼트는 머리카락의 건조와 피해를 보수·보호 하는 아이템입니다. 염색이나 헤어드라이기, 자외선 등에 의해 일상적으로 데미지가 축적 되는 것을 의미하며, 평소의 케어로 머리카락의 손상을 억제할 수 있습니다. 트리트먼트와 컨디셔너의 차이는 컨디셔닝력과 점도의 차이 입니다. 트리트먼트 쪽이 컨디셔너보다, 컨디셔닝력·점도 모두 높은 경향에 있어, 보다 머리 내부에 침투해 머리카락의 보수·보호 를 기대할 수 있습니다. 칼라나 파마, 축모 교정을 반복적으로 절모를 막고 싶은 사람이나, 심한 건조에 고민하고 있는 사람은, 보다 집중 케어할 수 있는 헤어 마스크의 사용을 추천합니다. 트리트먼트보다 점도가 높고 팩처럼 밀착하여 머리카락 내부까지 보수를 기대할 수 있..

생활 꿀팁 2022. 9. 28. 12:08

무릎 관절 통증을 일으키는 일반적인 질환으로는 변형성 무릎 관절증이나 관절 류마티스 등이 있습니다. 관절 질환의 경우, 통증의 정도나 증상의 진행 속도, 증상의 무게, 병상에는 개인차가 있기 때문에, 환자에 맞추어 면밀한 치료 계획이 세워집니다. 예방을 위해서는 자신의 몸의 상태를 올바르게 아는 것이 중요합니다. 여기에서는, 간단하게 할 수 있는 관절의 셀프 체크나 관절 주위의 근육을 단련하는 트레이닝등을 소개합니다. 무릎 관절의 구조 무릎 관절은 대퇴골 과 경골, 그리고 대퇴 사두근 과 슬개 건에 지지된 슬개골 의 3개의 뼈가 조합되어 되어 있습니다. 경골 위를 대퇴골이 앞뒤로 미끄러지면서 무릎의 굽힘 늘림이 가능합니다. 이 세 가지 뼈의 표면은 탄력있는 부드러운 연골로 덮여 쿠션 역할을합니다. 또한 ..

건강 관리 2022. 9. 26. 16:32

인간의 신체를 만드는 정상 세포의 유전자가 환경이나 바이러스 등에 의해 돌연변이를 일으킵니다. 그렇게 하여 암세포로 변화하는 것을 발암 이라고 합니다. 암세포로의 돌연변이 도중에 암 억제 유전자가 그들을 수복하거나 세포 자체를 자멸시키는 등의 기능을 합니다. 또한 암세포가 나타나도 수가 적은 단계라면 림프구 등의 면역세포가 퇴치됩니다. 그러나, 스트레스 등으로 면역력이 저하되거나 하면 암세포는 강대한 세포군이 되어 성장해 갑니다. 암이 육안으로 확인할 수 있는 크기는 1cm(1억개)부터라고 합니다. 암 부위별 해설 1. 폐암 폐암이란? 폐암은 기관이나 기관지·폐포의 세포가 정상적인 기능을 잃고 무질서하게 증가하는 악성 세포로 바뀌는(암화)함으로써 발생합니다. 주요 증상 : 폐암의 경우, 치유하기 어려운 ..

건강 관리 2022. 9. 24. 15:36

이른바 "건강에 좋은 기름"이라고 불리는 오메가 3 지방산은 α- 리놀렌산 , DHA, IPA 가 있습니다. 이 중 α-리놀렌산은 기름에, EPA 및 DHA 는 푸른 생선 에 많이 포함되어 있습니다. ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 효율적으로 섭취하는 방법? 공기・빛・열등으로, 산화하기 쉬운 성질이 있으므로, 가열하지 않고 생의 상태로 먹는 편이 좋을 것입니다. 샐러드나 생선회에 넣거나 빵에 붙이거나 완성된 요리에 걸쳐..

건강 관리 2022. 9. 23. 15:04

발 습진과 무좀(발백선)은 증상이 비슷하지만 치료에 대해 완전히 다른 접근 방식이 필요합니다. 이 두 가지 상태의 가장 중요한 차이점은 무좀은 곰팡이 감염인 반면 습진은 염증성 피부 상태라는 것입니다. 무좀(발백선)은 치료할 수 있지만 족부 습진은 치료할 수 없습니다. 그러나 습진의 증상은 줄일 수 있습니다. 습진은 일반적으로 재발이 발생하는 평생 상태이지만 불편을 줄이고 재발을 유발하는 생활 습관 및 식이 요인을 피할 수 있습니다. 무좀은 항진균 크림 으로 약 3-4주 안에 치료할 수 있습니다 . 따라서 족부 습진과 무좀의 차이를 아는 것은 삶의 질을 크게 향상시킬 것입니다. ※ 치료의 대 전제 조건은 습진이나 무좀 관련 증상이 보이기 시작하면, 제일 먼저 피부과 병원부터 가는 것입니다. 피부과 전문의..

건강 관리 2022. 9. 22. 13:34

치과 임플란트는 아마도 가장 큰 수복 치아 개발 중 하나일 것입니다. 턱뼈에 고정된 이 티타늄 나사는 인공 치아 뿌리 역할을 하며 기능을 유지하는 데 필요한 강도와 내구성을 제공하면서 치과 보철물을 지지할 수 있습니다. 임플란트는 씹는 기능과 말하기 기능을 회복시킬 뿐만 아니라 미소의 시각적 미학을 회복시키는 역할도 합니다. 임플란트는 이상적인 수복 치과 치료일 뿐만 아니라 다양한 치과 문제에 사용할 수 있습니다. 심하게 손상되거나 충치된 치아는 물론 완전히 상실된 치아도 임플란트로 복원할 수 있습니다. 또한, 치과 임플란트는 단일 치료로 이러한 치아를 복원하고 자연적인 뼈 구조를 유지할 수 있습니다. 그러나 치아가 심하게 손상되거나 충치가 있는 경우에는 임플란트를 식립하기 전에 해당 치아를 발치해야 합..

건강 관리 2022. 9. 21. 15:02