라이프 뉴스

칼슘, 마그네슘 및 아연은 최적의 뼈, 신경, 뇌, 근육 및 세포 건강을 위해 신체가 필요로 하는 세 가지 필수 미네랄입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 이러한 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법이지만 특정 조건에서는 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 보충제에는 무기질을 단독으로 포함하거나 칼슘-마그네슘-아연 조합으로 포함되어 우울증 완화, 골다공증 위험 감소 및 숙면을 돕는 등 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 뼈 건강을 위한 칼슘 칼슘은 마그네슘 및 기타 미네랄 및 비타민과 함께 시너지 효과를 발휘하여 뼈를 만들고 강화 하고 건강한 심혈관계를 유지하며 신경 자극을 전달합니다. 칼슘은 또한 근육 기능과 혈관 수축을 조절하고 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 칼슘의 가장 좋은 공급원..

건강 뉴스 2022. 6. 28. 12:47

유전자는 탈모와 많은 관련이 있지만 그렇다고 해서 모든 희망이 사라진 것은 아닙니다. 모발 성장에 영향을 줄 수 있는 특정 음식이 있습니다. 여기 당신이 먹어야 할 것이 있습니다. 1. 연어 건강한 모발은 오메가-3 지방산에서 번성하며 신체가 이러한 지방산을 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 중요하다고 Fox News는 지적합니다. 연어에는 두뇌와 두피에 영양을 공급하는 데 도움이 되는 건강한 양의 오메가-3가 포함되어 있습니다. 오메가-3 산은 모간과 두피 세포막에 도달합니다. 그런 다음 이 모낭에 영양을 공급하여 새로운 모발의 성장을 촉진하고 모발 밀도를 개선합니다. 2. 달걀 기름진 생선 외에도 계란은 모발에 도움이 되는 또 다른 훌륭한 단백질 공급원입니다..

건강 뉴스 2022. 6. 27. 13:50

몸을 해독할 때 가장 먼저 해야 할 일은 독소가 몸에 들어오는 것을 막는 것입니다. 그리고 시작하는 곳은 접시에 담긴 음식입니다. 연구에 따르면 신체가 해독 능력을 높이는 데 도움이 되는 특정 식품이 있습니다. 시중에 나와 있는 많은 인기 있는 "해독" 프로그램 및 보충제와 달리 이러한 음식은 몸 에서 독소 를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 다른 많은 긍정적인 건강상의 이점도 제공합니다. 다음은 최고의 해독 식품 및 음료 12가지입니다. 1) 십자화과 야채와 잎이 많은 채소 십자화과 야채와 잎이 많은 채소는 세계에서 가장 건강한 식품의 거의 모든 목록에 포함되어 있으며 해독 식품도 예외는 아닙니다. 이 종류의 잎이 많은 채소에는 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 청경채 등이 있습니다. ..

건강 뉴스 2022. 6. 24. 14:19

새해 큰 마음먹고 계획을 세웠을 법한 다이어트 하기. 즉 체중감량 목표는 지금 시점에 어느정도 달성을 하고 계신가요? 여전히 이런저런 핑계들로 체중감량에 성공하지 못하고 있다면, 진짜 쉬운 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 물론 항상 건강한 식습관과 함께 적절한 운동의 병행은 기본입니다. 아래 여름철에 특히나 유용할듯 합니다. 실천할 수 있는 것들은 전부 다 챙기세요. 1. 수박을 먹다 수박은 여름 과일이며 체중 감량에도 좋습니다. 약 90%가 수분(따라서 칼로리가 낮음)일 뿐만 아니라 과일의 생생한 색상도 슬리밍 선택의 일부입니다. 과학자들은 수박, 딸기, 자두와 같은 붉은 과일에 더 높은 농도로 존재하는 허리를 휘게 만드는 화합물인 플라보노이드가 체중 감소를 유도하는 힘이 있다는 것을 발견했습..

건강 뉴스 2022. 6. 23. 10:36

알고 계셨나요? 실내 공기는 가장 오염된 거리를 제외하고는 바깥 공기보다 종종 더 나쁩니다. 연구에 따르면 종종 실외 공기보다 최대 5배 더 오염될 수 있는 실내 공기의 질을 개선하면 수면 과 피부 모두에 도움 이 될 수 있으며 결과를 즉시 느낄 수 있습니다. 특히 처음 1,000일 동안의 어린이는 최적의 뇌와 폐 발달을 위해 깨끗한 실내 공기가 필요하다는 유니세프 의 증거가 있습니다. 공기청정기는 이제 가정 환경을 염두에 두고 제작되었으며 사용 및 제어가 쉽도록 설계되었습니다. 최고의 모델은 방해를 일으키지 않고 방 구석에 앉을 수 있을 만큼 신중합니다. 가정을 오염시킬 수 있는 '미세먼지'에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 여기에는 꽃가루, 먼지, 곰팡이 및 애완 동물 비듬과 같은 알레르겐으로 구성..

라이프 뉴스 2022. 6. 22. 13:53

영양 결핍 은 탈모를 유발할 수 있지만 올바른 음식을 섭취하면 모발이 더 풍성하고 건강해질 수 있습니다. 1. 기름진 생선 오메가-3와 비타민 D를 포함한 필수 지방산이 포함된 생선은 다음과 같습니다. 참치 고등어 연어 청어 Dermatology Practical and Conceptual 에 게재된 2017년 기사에 따르면 지방이 많은 생선은 또한 건강한 모발을 촉진하는 데 도움이 되는 단백질, 셀레늄 및 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 2. 계란 계란에는 다양한 비타민, 미네랄 및 영양소가 포함되어 있기 때문에 자연의 종합 비타민과 같습니다. 건강한 모발과 관련된 이들 중 일부는 단백질, 비오틴, 셀레늄 및 아연을 포함합니다. 계란은 탈모 예방 에 중요한 단백질의 훌륭한 공급원입니다 . 저단백 식단은..

건강 뉴스 2022. 6. 21. 12:10

자신에게 비타민D결핍이 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있지만 주의해야 할 몇 가지 증상이 있습니다. 이번 포스팅 에서는 비타민D결핍의 징후와 증상, 가능한 합병증, 치료 및 의사를 만나야 할 때를 살펴봅니다. 비타민D결핍 징후와 증상 비타민D결핍증이 있는 사람은 증상이 없습니다. 그러나 결핍으로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 잦은 감염이나 질병 비타민D는 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 면역 기능을 조절하고 염증 반응을 억제합니다. 2. 피로와 근육 약화 비타민D는 뼈 건강의 핵심이기 때문에 충분하지 않으면 뼈와 근육이 약해지고 피로해질 수 있습니다. 3. 뼈와 관절 통증 비타민D 는 골량을 증가시키고 골 손실을 예방합니다. 뼈와 관절에 통증이 있는 사람은 비타민D결핍을 ..

건강 뉴스 2022. 6. 20. 12:45

루테인은 보고된 항염증 특성을 가진 카로티노이드입니다. 많은 증거에 따르면 루테인은 특히 눈 건강에 몇 가지 유익한 효과가 있음을 보여줍니다. 특히, 루테인은 실명 및 시력 장애의 주요 원인인 노화 관련 황반 질환을 개선하거나 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 루테인은 카로티노이드라는 유기 색소의 일종입니다. 베타 카로틴 및 비타민A 와 관련이 있습니다. 많은 사람들이 루테인을 "눈 의 비타민"으로 생각합니다. 루테인은 인간의 눈(황반 및 망막)에서 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나입니다. 빛 필터 역할을 하여 햇빛 손상으로부터 눈 조직을 보호하는 것으로 생각됩니다. 루테인이 풍부한 음식 루테인이 풍부한 음식에는 양배추, 옥수수, 달걀 노른자, 포도, 강낭콩, 망고, 케일, 키위, 파파야, 시..

건강 뉴스 2022. 6. 17. 12:03