라이프 뉴스

건강한 뼈를 위해선 식사, 일광욕, 약이나 보충제 등을 잘 도입하여 "만들기"와 "완화"의 균형을 정돈하는 것이 중요합니다. 이번에는 균형을 맞추기 위한 식이요법에 대해 살펴보겠습니다. 칼슘은 뼈의 주요 원료가되는 영양소입니다. 매일 식사에 필요한 칼슘의 양은 성별이나 나이에 따라 다르지만, 남녀 모두 어느 연령대에서도 부족하기 쉽습니다. 식사로부터의 섭취를 추천합니다만, 보충제나 칼슘제를 섭취하고 있는 쪽은, 고칼슘혈증, 변비등의 건강 피해를 초래하는 일이 있기 때문에, 과잉 섭취가 되지 않도록 주의가 필요합니다. 칼슘과 비타민 D를 적극적으로 성인이 하루에 필요한 칼슘 소요량은 남성에서 650~800mg, 여성에서 650mg으로 되어 있습니다. 그런데 우리가 실제로 하고 있는 양은, 많은 세대에서 기..

건강 뉴스 2022. 10. 26. 13:55

혈당치가 높아지거나 낮아진다 라고 귀에 들리지만, 실제로 어떤 의미가 있는지 모르는 사람은 의외로 많습니다. 특히 높은 혈당치를 방치해 두면 다양한 질병을 발병할 위험이 높아집니다. 혈당치를 올리는 원인은, 쌀이나 빵 등 탄수화물이나 과자 등에 포함되어 있는 당질입니다. 식사로 취한 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 전신으로 보내집니다. 그 때에 혈액 중에 얼마나 포도당이 섞여 있는지의 지표가 혈당치입니다. 식사 후에는 혈액에 있는 포도당의 농도가 진해집니다. 이 상태를 혈당치가 높아진다(고혈당) 라고 합니다. 보통 혈당치가 높아지면 "인슐린"이라는 호르몬이 췌장에서 분비되어 혈당치를 낮추도록 작용하는 것입니다. 그러나 질병으로 인해 혈당 수치가 높을 수 있습니다. 고혈당 상태는 전신에 충분한 ..

건강 뉴스 2022. 10. 25. 17:23

월급이 줄어 힘들다, 생활비가 부족하다 등의 고민은 누구에게나 있을겁니다. 다만, 누구나 돈을 벌고 싶다 라고 생각해도, 생각대로 갈 수 없는 현실도 있습니다. 오랜만에 돈을 벌고 싶다, 부업으로 생활을 편하게 하고 싶다 라고 느끼고 있는 사람을 위해서, 부업으로 돈을 버는 방법을 세세하게 소개합니다. 실제로 필자가 체험한 부업에 대해서도 자세하게 해설해 가므로, 부디 참고로 해 주시면 좋겠습니다. 부업으로 돈을 벌기 위해 해야 ​​할 3가지 일 지금보다 돈을 더 벌기 위해서는 '본업에서 성과를 낸다', '부업을 한다', '창업 한다' 등 몇 가지 방법이 있습니다. 한편, 돈을 벌 수 있는 방법이 있는 것을 알고 있는데, 벌지 않는 사람이 많은 것도 사실입니다. 돈을 벌 수 있는 방법을 소개하기 전에, ..

라이프 뉴스 2022. 10. 24. 18:25

비오틴비타민은 비타민 B 그룹 중 하나에서 비타민 B7 이라고도 합니다. 피부의 염증을 막는 물질로 발견되어 독일어 피부 (Haut)에서 비타민 H라고도 불리고 있던 영양소입니다. 근육통을 완화시킨다, 습진, 피부염의 증상 완화, 탈모 예방·치료 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 피부의 질환에 대한 효과 이외에도 혈압 상승을 억제하는 작용과 간부전에의 유용성이 기대되고 있습니다. 비오틴 효과 기능 1 : 탄수화물, 단백질, 지질의 대사에 관여 식사로 섭취한 탄수화물, 단백질, 지질이 에너지로 변환되는 과정에 보효소로서 작용합니다. 각 에너지원과 비오틴이 관련된 타이밍으로는 당신생, 지방산 합성, 분기쇄 아미노산(BCAA) 대사 등이 있습니다. 2 : 피부와 점막을 보호 항염증 물질을 생성하여 피부와 점막을..

건강 뉴스 2022. 10. 21. 12:41

방을 따뜻하고 싶을 때 활약하는 "석유 팬 히터". 연료에 등유를 사용하여 강력한 난방 능력을 발휘합니다. 연소시 수증기가 발생하여 에어컨에 비해 건조를 방지하기 쉬운 것도 매력입니다. 한편, 각 메이커로부터 다양한 모델이 발매되고 있어, 예산별 취향에 따라 고르면 됩니다. 그래서 이번에는 추천 제품과 아울러 선택 방법도 해설하므로, 참고로 해 주세요. 석유 팬 히터란? 석유 팬 히터는 온풍으로 방을 따는 난방기구입니다. 복사열로 부드럽게 따뜻하게 하는 석유 스토브와는 달리, 파워풀한 온풍으로 방 전체를 따는데 적합합니다. 에어컨 등의 난방기구는 상승에 시간이 걸리는 반면, 석유 팬 히터는 신속하게 일어나는 속난성이 매력입니다. 또한 건조하기 어려운 것도 기쁜 포인트. 연소시에 등유와 동량의 수증기가 발..

라이프 뉴스 2022. 10. 20. 12:17

히비스커스티에는 피로 회복, 미용, 붓기 해소 등의 효능이 있다고 하며, 유명한 클레오파트라도 미모를 유지하기 위해 마시고 있었다고 합니다. 이번 포스팅에서는 히비스커스티의 성분, 효능, 주의점 뿐만 아니라, 넣는 방법, 마시는 방법, 선택하는 방법에 이르기까지 안내하겠습니다. 이것을 읽으면 분명히 히비스커스 티에 대해 자세히 알 수 있습니다. 히비스커스티의 특징 히비스커스티는 이른바 히비스커스(남국의 ​​붉은색과 노란색 꽃)에서 잡히는 것이 아니라, 같은 아오이과, 로젤 이라고 하는 식물의 꽃잎 부분 을 건조시킨 것입니다. 향기 맛은 모두 시원한 향기, 신맛 이 있고, 색은 선명한 붉은 색 입니다. 맛, 향기는 식물산 (구연산 등)에 의한 것으로, 붉은 색은 안토시아닌 (산성으로 적색)에 의한 것입니다..

건강 뉴스 2022. 10. 15. 12:20

가습기에는 크게 나누어, 기화식·스팀식·하이브리드식·초음파식의 4종류가 있습니다. 그 중에서도 초음파식은 경제적이고 디자인성이 뛰어난 가습기입니다. 그런 초음파식 가습기의 장점과 단점과 추천 상품을 소개합니다. 초음파 가습기의 구조란? 초음파 가습기란 초음파를 사용한 가습 방법으로 건조한 방을 편안한 공간으로 유지하는 아이템입니다. 가습 기능을 구체적으로 자세히 살펴 보겠습니다. 1) 진동으로 적당한 온도의 미세한 물방울을 발생 일반적으로 초음파 가습기에는 초음파를 발생시키는 부품이 설치되어 있습니다. 탱크의 물은 거기에서 발생하는 초음파에 의해 진동하고 물의 표면이 튀는다. 물이 튀면 미세한 안개 모양의 물방울이 흩어져, 그것이 방에 퍼지는 것으로 가습할 수 있다고 하는 구조입니다. 2) 가열식과의 차..

라이프 뉴스 2022. 10. 14. 12:53

혈당치란? 혈액에 포함된 포도당 농도 의 값입니다. 포도당은 식사에 포함된 탄수화물을 소화하여 만들어져 뇌와 근육이 에너지로 이용합니다. 혈당치는 건강한 사람이라도 식사 전후에 변화합니다. 혈당치가 높으면 어떻게 되는가 혈액에서 포도당 농도가 높아지면 췌장 세포에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린의 작용으로 포도당은 세포에 흡수되어 뇌와 근육에서 에너지로 이용됩니다. 그러나, 인슐린이 충분히 분비되지 않는 경우나, 인슐린의 작용이 불충분한 경우는, 혈액 중의 포도당의 농도는 높은 상태가 됩니다. 이것을 고혈당 이라고 합니다. 인슐린의 작용이 불충분하게 되면, 신체에 공급되는 에너지가 부족해, 피로하기 쉬워지거나, 배고픈 감이 채워지지 않거나 합니다. 그렇게 되면 혈액 중의 포도당의 농도가 높아지..

건강 뉴스 2022. 10. 13. 13:56