라이프 뉴스

비타민 C는 건강을 유지하기 위해 신체에서 다양한 일을하는 영양소 중 하나입니다. 비타민 C는 어떤 음식에 많이 포함되어 있을까요? 또한 비타민 C는 하루에 얼마나 복용해야할까요? 이번 포스팅에서는 비타민 C에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 비타민 C의 역할 비타민 C가 풍부한 음식 비타민 C의 하루 권장 섭취량 비타민 C의 과다 복용과 부족으로 인한 증상 비타민 C에 대해 이해하기 위해서도 참고해 주시면 감사하겠습니다. 1. 비타민 C의 기능은? 비타민 C는 아스코르브산이라고도 불리며 수용성 비타민 중 하나입니다. 가열에 약하고, 빛이나 공기에 영향을 받기 쉬운 성질을 가지고 있습니다. 비타민 C는 주로 다음 세 가지 기능을 수행합니다. 신체의 지질 대사와 호르몬 생성 등 다양한 산화 환원 반..

건강 관리 2022. 11. 2. 14:59

공기가 건조하면 피부와 목의 점막에서 수분이 없어지거나, 인플루엔자 등의 바이러스도 발생하기 쉬워지기 때문에 적당한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 사무실이나 회의실 등의 넓은 장소는 건조하기에 쉽게 조심해야 합니다. 이번 내용에서는 대용량 타입의 가습기 추천 상품을 소개합니다. 내용의 후반에는, 온라인 쇼핑몰 사이트의 최신 인기 랭킹등도 있으므로, 히트 상품 등을 꼭 참고해 보세요. 대용량가습기 란? 대용량가습기 는 탱크 용량이 4L 이상인 것을 주로 의미합니다. 크기는 커지기 쉽지만, 넓은 방에서도 충분히 습도를 조절 해줍니다. 또 급수 회수가 적게 끝나거나, 가습기를 복수 사용하는 일도 없기 때문에 매우 편리합니다. 집 이외에서도 사무실이나 회의실 등에서도 사용하면 쾌적한 공간으로 해줍니다...

생활 꿀팁 2022. 10. 31. 16:00

부드럽고 부드러운 향기로 많은 사람들에게 사랑받는 캐모마일. 허브티 라고 하면 캐모마일이라는 분도 많을 것입니다. 이번에는, 캐모마일의 효과・효능이나 종류에 따른 차이, 티 이외의 사용법 등, 캐모마일을 애호하는 분으로부터 잘 모르는 분까지, 캐모마일을 즐기기 위한 정보를 전달합니다. 캐모마일이란? 캐모마일(영어: Roman Chamomile/German Chamomile)은 흰색 작은 꽃을 피우는 국화과의 허브입니다. 화명은 카밀레 로, 역경에 견디는, 고난 속의 힘 이라고 하는 꽃말이 있습니다. 영국 내셔널 트러스트 협회가 감수한 '허브 도감 110'에 의하면, 이 꽃말은 짓밟으면 밟을 수 있을 정도로 퍼져 간다 라는 왕성한 번식력으로부터 태어난 것처럼 보입니다. 캐모마일 이용의 역사는 오래되었고, ..

건강 관리 2022. 10. 29. 16:40

화재보험 하면 화재는 거의 일어나지 않고, 보험료의 낭비이기 때문에 필요없다 라고 생각하는 분들이 많으실겁니다. 정말 필요하지 않은지, 화재 보험의 필요성에 대해 생각해 보겠습니다. 화재보험에 대해 필요하지 않거나 잘 모르겠다고 느낀 사람은 다음을 읽고 다시 필요성을 생각해 보십시오. 이웃집에서 불나서 옮겨도 스스로 고쳐야 한다. 스스로 얼마나 조심하더라도 이웃집에서 불이 나면 우리 집까지 연소 할 수 있습니다. 몇년전만 하더라도 대구 서문시장 화재 사건이나, 어제 뉴스를 보셨으면 아시겠지만, 대구매천시장의 화재 사고가 있습니다. 특히나 낡고 오래된 재래시장의 경우, 전기배선이나 건축자재 등에서 항상 화재사고의 위험성이 높은 상태에서 지내게 되는겁니다. 그러다 어느 한곳에서 불이 나기 시작하면, 금새 옆..

생활 꿀팁 2022. 10. 27. 12:40

건강한 뼈를 위해선 식사, 일광욕, 약이나 보충제 등을 잘 도입하여 "만들기"와 "완화"의 균형을 정돈하는 것이 중요합니다. 이번에는 균형을 맞추기 위한 식이요법에 대해 살펴보겠습니다. 칼슘은 뼈의 주요 원료가되는 영양소입니다. 매일 식사에 필요한 칼슘의 양은 성별이나 나이에 따라 다르지만, 남녀 모두 어느 연령대에서도 부족하기 쉽습니다. 식사로부터의 섭취를 추천합니다만, 보충제나 칼슘제를 섭취하고 있는 쪽은, 고칼슘혈증, 변비등의 건강 피해를 초래하는 일이 있기 때문에, 과잉 섭취가 되지 않도록 주의가 필요합니다. 칼슘과 비타민 D를 적극적으로 성인이 하루에 필요한 칼슘 소요량은 남성에서 650~800mg, 여성에서 650mg으로 되어 있습니다. 그런데 우리가 실제로 하고 있는 양은, 많은 세대에서 기..

건강 관리 2022. 10. 26. 13:55

혈당치가 높아지거나 낮아진다 라고 귀에 들리지만, 실제로 어떤 의미가 있는지 모르는 사람은 의외로 많습니다. 특히 높은 혈당치를 방치해 두면 다양한 질병을 발병할 위험이 높아집니다. 혈당치를 올리는 원인은, 쌀이나 빵 등 탄수화물이나 과자 등에 포함되어 있는 당질입니다. 식사로 취한 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 전신으로 보내집니다. 그 때에 혈액 중에 얼마나 포도당이 섞여 있는지의 지표가 혈당치입니다. 식사 후에는 혈액에 있는 포도당의 농도가 진해집니다. 이 상태를 혈당치가 높아진다(고혈당) 라고 합니다. 보통 혈당치가 높아지면 "인슐린"이라는 호르몬이 췌장에서 분비되어 혈당치를 낮추도록 작용하는 것입니다. 그러나 질병으로 인해 혈당 수치가 높을 수 있습니다. 고혈당 상태는 전신에 충분한 ..

건강 관리 2022. 10. 25. 17:23

월급이 줄어 힘들다, 생활비가 부족하다 등의 고민은 누구에게나 있을겁니다. 다만, 누구나 돈을 벌고 싶다 라고 생각해도, 생각대로 갈 수 없는 현실도 있습니다. 오랜만에 돈을 벌고 싶다, 부업으로 생활을 편하게 하고 싶다 라고 느끼고 있는 사람을 위해서, 부업으로 돈을 버는 방법을 세세하게 소개합니다. 실제로 필자가 체험한 부업에 대해서도 자세하게 해설해 가므로, 부디 참고로 해 주시면 좋겠습니다. 부업으로 돈을 벌기 위해 해야 ​​할 3가지 일 지금보다 돈을 더 벌기 위해서는 '본업에서 성과를 낸다', '부업을 한다', '창업 한다' 등 몇 가지 방법이 있습니다. 한편, 돈을 벌 수 있는 방법이 있는 것을 알고 있는데, 벌지 않는 사람이 많은 것도 사실입니다. 돈을 벌 수 있는 방법을 소개하기 전에, ..

생활 꿀팁 2022. 10. 24. 18:25

비오틴비타민은 비타민 B 그룹 중 하나에서 비타민 B7 이라고도 합니다. 피부의 염증을 막는 물질로 발견되어 독일어 피부 (Haut)에서 비타민 H라고도 불리고 있던 영양소입니다. 근육통을 완화시킨다, 습진, 피부염의 증상 완화, 탈모 예방·치료 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 피부의 질환에 대한 효과 이외에도 혈압 상승을 억제하는 작용과 간부전에의 유용성이 기대되고 있습니다. 비오틴 효과 기능 1 : 탄수화물, 단백질, 지질의 대사에 관여 식사로 섭취한 탄수화물, 단백질, 지질이 에너지로 변환되는 과정에 보효소로서 작용합니다. 각 에너지원과 비오틴이 관련된 타이밍으로는 당신생, 지방산 합성, 분기쇄 아미노산(BCAA) 대사 등이 있습니다. 2 : 피부와 점막을 보호 항염증 물질을 생성하여 피부와 점막을..

건강 관리 2022. 10. 21. 12:41