소화에 좋은 음식 : 소화를 개선할 수 있는 식품 5가지
소화는 섭취한 음식을 영양소로 분해합니다. 이 과정은 이러한 영양소가 에너지, 성장 및 세포 복구에 사용되기 때문에 신체에 매우 중요합니다. 특정 문제는 이 과정을 방해하여 변비, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 현명한 선택을 통해 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 할 수 있습니다. 다음 식품의 섭취는 좋은 소화를 위해 필수적입니다. 바나나 : 바나나는 섬유질과 펙틴이 풍부합니다. 소화 시스템을 건강하게 유지하는 주요 영양소 중 하나는 바나나에 풍부한 섬유질입니다. 이 노란색 과일에는 펙틴이 함유되어 있어 장 운동을 개선하고 탄수화물 소화를 돕습니다. 게다가, 그들은 씹기 쉽습니다! 아침 식사용 시리얼, 스무디, 팬케이크 또는 디저트에 바나나를 추가하여 매일 적어도 하나의 바나나를 먹도록..
건강 뉴스
2021. 8. 9. 18:00
