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영양이 풍부한 식품이 부족하고 잘 먹을 시간이 부족한 현대 사회에서 많은 사람들이 여전히 식단에서 미량 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 미량영양소는 비타민과 미네랄과 같이 소량으로 필요한 영양소입니다. 그들은 신체의 수천 가지 중요한 과정을 촉진하며 충분히 얻지 못하면 건강에 나쁜 소식입니다. 최적 수준의 미량 영양소를 섭취하면 최상의 기능을 유지할 수 있습니다. 19-65세 성인의 약 절반이 충분한 엽산을 섭취하지 못하고 수백만 명의 다른 사람들이 충분한 미량 영양소를 섭취하지 못합니다. 많은 식품에는 예전보다 영양소가 적습니다. 일부 식단에는 특정 미량 영양소가 부족합니다(예: 비건 식단의 비타민 B12). 무엇보다도 우리 모두는 미량 영양소 요구 사항이 다르며 일부는 다..

건강 관리 2023. 1. 11. 13:51

면역 강화 비타민과 영양소로 감기와 독감 시즌에 대비하십시오. 독감 시즌 입니다. 질병에 걸릴 확률이 높아짐에 따라 면역 체계가 잘 싸울 준비가 되기를 바랍니다. 충분한 수분을 섭취하고, 충분한 수면 을 취하고, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것 외에도, 이번 독감 시즌에 비타민으로 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 10월 정도가 되면 인플루엔자에 걸릴 가능성이 높아질 수 있음을 의미합니다. 독감 시즌의 정점은 보통 12월과 1월 즈음이며 시즌은 3월경에 끝납니다. 면역 체계 강화를 원한다면 비타민과 영양소가 도움이 될 수 있습니다. 면역 강화 비타민과 영양소 일반적으로 말하자면, 농산물이 풍부한 자연 식품의 다양한 식단을 섭취하면 몸에 필요한 영양소를 공급하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. ..

건강 관리 2022. 12. 8. 15:13

일반적으로 간과되는 이 비타민 E 는 염증과 싸우고 신체에서 독소를 제거하며 하루 종일 신체의 전반적인 기능을 개선 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이것은 정상적인 신체 과정의 결과로 신체의 자연적인 악화가 '가속'되는 40세 이후에 특히 중요합니다. 자유 라디칼은 정확히 무엇입니까? 인체는 쌍으로 정렬된 전자(음으로 하전된 요소)가 제공되는 분자로 그룹화된 원자(작은 입자)로 구성됩니다. 짝이 없을 때 그들은 자유 라디칼 이라고 하며, 안정을 얻기 위해 다른 전자가 필요한 불안정한 단위입니다. 이러한 반응성 및 불안정한 분자에 의해 생성된 불균형 은 나쁜 콜레스테롤 수치, 파킨슨병, 알츠하이머병, 동맥경화증 및 당뇨병의 암(특히 구강, 인두 및 식도)의 위험을 상당히 증가시켜 심혈관 질환을 유발할 수..

건강 관리 2021. 7. 31. 12:00