수험생 영양제 : 학생을 위한 4가지 최고의 두뇌 보조제

뛰어난 두뇌 성과는 모든 종류의 학생들이 높은 학업 성과를 달성하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 그리고 훌륭한 두뇌 성능을 갖기 위해서는 때때로 두뇌 보조제와 같은 추가 도움이 필요합니다. 많은 학생과 대학생이 학업 성적을 향상시키기 위해 뇌 보조제를 섭취하고 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

 

필수 두뇌 보충제 : DHA(오메가-3)

 

1. 은행나무

세계에서 가장 많이 사용되는 자연 요법 중 하나로 간주됩니다. 약으로 처방할 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 보충제는 뇌로의 혈액 순환을 증가시키고 뇌 화학의 균형을 유지하며 모든 급진적 뇌 손상으로부터 보호합니다.

 

 

 

 

 

은행은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮추어 뇌의 스트레스와 불안을 성공적으로 해소하는 것으로 입증되었습니다.

알츠하이머 및 치매 진단을 받은 사람들에게 이 보충제는 해당 영역에서도 개선의 가능성을 보여주었습니다. 기본적으로 이 보충제는 신체의 주요 부분으로 혈액 순환을 증가시키고 일반적으로 더 잘 기능하도록 돕습니다.

 

2. DHA(오메가-3)

우수한 두뇌 성능을 찾고 있다면 이것은 필수 두뇌 보충제라고 합니다. DHA(docosahexaenoic acid)는 오메가-3 필수 지방산입니다. 오메가-3 결핍으로 인해 수백 가지 질병이 퍼집니다. 다양한 종류의 오메가-3가 있습니다. 그러나 DHA는 모든 것 중에서 가장 중요합니다. 대뇌 피질은 더 높은 수준의 기능이 발생하는 뇌의 부분입니다.

DHA는 대뇌 피질의 주요 동력원입니다. DHA는 또한 뇌 세포 통신에서 중요한 역할을 합니다.

DHA의 보충으로 개선되는 것으로 알려진 것들 중 일부는 기억 상실, 알츠하이머병, 기분 변화, 치매 및 심지어 우울증입니다. 알츠하이머 및 치매의 가능성이 높은 노인은 이것을 섭취하여 증가 또는 발생을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 아세틸-L-카르니틴

이 보충제는 정신력뿐만 아니라 체력도 향상시킵니다. 기본적으로 아미노산이며 항산화제 역할을 합니다.

그것은 본질적으로 모든 종류의 급진적 손상으로부터 뇌를 보호합니다. 또한 신경 전달 물질인 세로토닌과 노르에피네프린을 증가시키며, 둘 다 우울증에 중요한 역할을 합니다. 이것은 많은 사람들에게서 알츠하이머의 위험을 감소시킵니다.

또한 체내의 과도한 알코올 섭취로 인한 뇌 손상을 예방한다는 상당한 증거가 있습니다.

 

4. 커큐민

심황의 황금색과 그것이 가지고 있는 모든 건강상의 이점을 담당하는 생리 활성 화합물. 보충제의 장점은 도파민과 세로토닌(뇌의 행복 화학물질) 수치를 높이고 항우울제 역할을 하며 뇌로 가는 혈류를 증가시키는 중요한 역할을 한다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

정기적으로 섭취하는 사람들은 기억력, 기분, 에너지 및 스트레스 감소가 크게 개선되었습니다.

솔직히 야채, 고기, 계란, 생선, 과일로 구성된 좋은 식단이 있다면 보충제는 필요하지 않습니다. 하지만 대부분의 학생(특히 대학생)은 운동은 고사하고 건강식을 하지 않기 때문에 뇌에 필요한 영양이 부족합니다.

어떤 사람들은 추가 뇌 보충제의 이점을 느끼는 반면 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 사람마다 먹고 사는 방식이 다르기 때문이다. (대부분의 대학생들이 하는) 건강한 생활 방식이 아니라고 생각한다면 추가 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조