라이프 뉴스

저항 운동 및 균형잡힌 식단과 병행할 때 근육 성장을 지원하기 위해 여러 보충제를 사용할 수 있습니다. 여기에는 크레아틴 및 단백질 보충제가 포함됩니다. 정기적으로 운동을 한다면 운동을 최대한 활용하고 싶을 것입니다. 운동의 중요한 이점 중 하나는 근육과 힘을 얻는 것입니다. 건강한 양의 근육을 가지면 운동과 일상 생활에서 최선을 다할 수 있습니다. 최대 근육 증가를 위해서는 세 가지 주요 기준을 충족해야 합니다. 소모하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하고, 분해하는 것보다 더 많은 단백질을 섭취하고, 근육에 도전적인 운동 프로그램. 식이 보조제를 복용하지 않고도 이러한 모든 기준을 충족할 수 있지만 특정 보조제는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 나열된 6가지 보충제는 운동 프로그램으로..

건강 뉴스 2023. 3. 6. 16:27

무선청소기를 구입한다는 것은 종종 편리함을 위해 작동 시간을 희생하는 것을 의미합니다. 즉, 주의가 필요한 백만 가지 다른 작업을 깨닫기 전에 하나의 작업에 충실한 시간을 할애하는 사람은 거의 없기 때문에 트레이드오프가 그만한 가치가 있을 수 있습니다. 이미 무선으로 전환하기로 결정했으므로 다음은 가방과 가방이 없는 것입니다. 일반적으로 대부분의 무선 진공 청소기는 후자의 범주에 속하지만 쓰레기통을 비우는 것을 싫어하는 사람을 위해 포장된 모델도 있습니다. 많은 무선 진공청소기가 휴대용으로 변환됩니다. 배터리 수명은 또 다른 요소이며 일반적으로 실행 시간은 가격에 따라 증가합니다. 그 외에도 특수 기능에 관한 것입니다. 알레르기 환자이거나 애완 동물이 있는 경우 표면에서 비듬과 미세 먼지 입자를 제거하는..

라이프 뉴스 2023. 3. 3. 15:07

엔비디아 RTX3060Ti는 뛰어난 30 시리즈 GPU 라인에서 가장 저렴한 옵션입니다. 엔비디아 RTX 3060 Ti는 시중에서 가장 저렴한 카드는 아니지만, 현재 세대의 GPU를 원하는 경우 가장 저렴한 옵션 중 하나이며, 4K로의 이동을 꺼리는 게이머를 위한 최고의 레이 트레이싱 선택입니다. 장점 견고한 1080p 레이 트레이싱 성능 모든 Ampere 카드 중 가장 낮은 전력 소비 시중에서 가장 저렴한 최신 세대 카드 단점 여전히 대규모 오버클럭이 가능하지 않음 RTX 3070보다 단 20% 저렴 주요 사양 8GB GDDR6 VRAM 1410MHz 코어, 1665MHz 부스트 클럭 속도 텐서 코어 152개 38 RT 코어 200W TDP 구매 추천 이유 Full HD로 PC 게임을 플레이하고 싶다면..

IT 인터넷 뉴스 2023. 3. 2. 14:54

지갑은 소중한 신용 카드, 명함, 현금을 보호하는 데 필수적입니다. 남자 지갑의 주요 기능은 실용적이지만 남자 지갑은 독특한 스타일과 삶의 감각을 구현하여 미적 목적도 제공합니다. 최고의 지갑은 스타일리시하고 고품질이며 컴팩트하며 기능과 패션 사이의 균형을 제공합니다. 시장에 나와 있는 다양한 지갑 브랜드로 인해 새 지갑을 구입하는 것이 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 값비싼 유명 브랜드의 가죽 지갑을 선호하는 반면, 어떤 사람들은 멋져 보이고 카드 지갑 역할을 하는 멋진 제품이 필요합니다. 하이엔드 디자인의 럭셔리 디자이너 브랜드부터 미니멀한 접근을 위한 합리적인 가격의 스타일을 갖춘 인기 기업에 이르기까지 귀하에게 딱 맞는 지갑을 찾는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 다음 구매에 영감을 주기 위해 ..

라이프 뉴스 2023. 3. 1. 15:33

판토텐산이라고도 불리는 비타민 B5는 인간의 생명에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 혈액 세포를 만드는 데 필요하며 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B5는 8가지 비타민 B 중 하나입니다. 모든 비타민 B군은 섭취하는 단백질, 탄수화물 및 지방을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. B 비타민은 다음에도 필요합니다. 건강한 피부, 머리카락, 눈 신경계와 간의 적절한 기능 건강한 소화관 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구 생성 부신에서 성 및 스트레스 관련 호르몬 생성 판토텐산 : 비타민 B5의 공급원 충분한 비타민 B5를 섭취하는 가장 좋은 방법은 매일 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 비타민 B5는 좋은 식단에 쉽게 포함할 수 있는 비타민입니다. 다음을 포함한 ..

건강 뉴스 2023. 2. 28. 14:43

뱃살이 너무 많으면 다른 지방과는 달리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 지방은 피부 바로 아래에 있습니다 . 다른 지방은 심장, 폐, 간 및 기타 장기 주변의 더 깊은 내부에 있습니다. "내장" 지방이라고 불리는 더 깊은 지방은 마른 사람에게도 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 뱃살빼는법 4단계 뱃살 관리에는 운동, 식이요법, 수면, 스트레스 관리의 네 가지 열쇠가 있습니다. 1. 운동 격렬한 운동은 내장 지방을 포함한 모든 지방을 제거합니다. 일주일에 최소 5일 이상 적당한 운동을 30분 이상 하십시오. 평소보다 심장 박동수가 빨라지고 땀을 흘리며 숨을 더 세게 들이마실 정도로 활발하게 걷기만 하면 됩니다. 절반의 시간 안에 같은 결과를 얻으려면 속도를 높이고 조깅 이나 걷기와 같은 격렬한 운동을..

건강 뉴스 2023. 2. 27. 14:45

골감소증 은 건강한 뼈와 골다공증 사이의 중간 지점으로 생각하십시오. 일반적으로 뼈는 약 30세에 가장 조밀합니다. 골감소증이 발생한다면 대개 50세 이후에 발생합니다. 정확한 나이는 젊을 때 뼈가 얼마나 튼튼한지에 달려 있습니다. 튼튼하면 골감소증에 걸리지 않을 수도 있습니다. 뼈가 자연적으로 조밀하지 않으면 더 일찍 얻을 수 있습니다. 골감소증 또는 그것이 골다공증으로 변하는 것을 보는 것은 불가피하지 않습니다. 식이 요법, 운동, 때로는 약물 치료가 수십 년 동안 뼈를 조밀하고 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 건강하게 유지하는 열쇠입니다. 폐경기에 발생하는 호르몬 변화는 여성의 골감소증 가능성을 높이고 테스토스테론 수치가 낮은 남성은 골감소증에 걸릴 확률이 더 높습니다. ※..

건강 뉴스 2023. 2. 22. 14:19

봄이 다가오면서 다이어트를 하려는 분들이 많을겁니다. 지방 감량을 가속화하기 위해 식단과 운동 프로그램을 조정할 수 있는 방법이 있다는 것은 좋은 소식이지만, 나쁜 소식은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이라는 것입니다. 따라서 체지방을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공하기 위해 지방을 태울 수 있는 13가지 시도, 테스트 및 입증된 방법 목록을 작성했습니다. 1. 근력 운동 살을 빼고 싶으면 동시에 근육을 키우지 않겠습니까? 지방이 근육으로 직접 전환될 수 있다는(또는 그 반대의 경우도 마찬가지) 근거 없는 믿음이 있지만, 근력 운동은 유산소 운동이나 다이어트 없이도 체지방을 줄이는 것으로 나타났습니다. 따라서 지방을 줄이는 방법이 궁금하다면 웨이트를 시도해 볼 가치가 있습니다. 2. 고단백 식사를..

건강 뉴스 2023. 2. 21. 13:39