라이프 뉴스

비타민 B7이라고도 알려진 비오틴은 신체가 음식을 귀중한 에너지로 분해하는 데 도움이 되는 B 복합 비타민입니다. 육류, 계란, 생선, 씨앗, 견과류 및 일부 야채를 섭취하여 건강한 비오틴 수치를 유지할 수 있지만, 많은 사람들은 일일 보충제로 비오틴을 섭취합니다. 비오틴 효과 비오틴은 신체의 많은 주요 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다른 B 비타민과 마찬가지로 비오틴은 몸이 효소를 사용하고 몸 전체에 영양분을 운반하도록 도와줍니다. 또한 비오틴은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 1. 당뇨병 관리 연구에 따르면 비오틴은 당뇨병 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다 . 일부 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 B군은 건강한 뇌 기능을 촉진하여 신경병증..

건강 뉴스 2023. 3. 22. 13:44

지방이 너무 많으면 날씬하거나 정상 체중을 유지하더라도 건강이 위험해집니다. 그러나 남자가 건강한 체성분 수준을 갖기 위해 피트니스 잡지의 표지 모델처럼 보일 필요는 없습니다. 체지방 수치에 대한 공식적인 지침은 없지만 특정 범위 내에서 유지하면 건강에 영향을 미칩니다. 얼마나 많은 지방을 가지고 있는지는 체력 수준과 식단에 따라 다릅니다. 남자 평균 체지방률 남성의 경우 18~24%의 체지방이 평균으로 간주된다고 미국 운동 위원회(American Council on Exercise)는 보고합니다. 이 수준의 신체 구성을 유지하려면 추가 작업이 거의 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 질병 통제 및 예방 센터의 운동 권장 사항을 따르면 이 수준에 도달할 수 있습니다. 일주일에 중간 강도의 심혈관 운동 ..

건강 뉴스 2023. 3. 21. 13:24

고급 방향제(리드 디퓨저)를 구매할 때 성분과 포뮬러에 얼마나 많은 천연 향이 있는지 자세히 살펴보십시오. 많은 공식은 에센셜 오일과 향수 등급의 향유로 구성됩니다. 또한 갈대가 어떤 재료로 구성되어 있는지 살펴보고 싶을 수도 있습니다. 등나무와 대나무가 가장 일반적입니다. 고급 방향제 수명 리드 디퓨저의 수명도 고려해야 합니다. 리드 디퓨저는 양초의 훌륭한 대안입니다. 리드가 천천히 향기로운 오일을 분배하여 사용자의 많은 유지 관리 없이 더 긴 수명을 허용하기 때문입니다. 리드 디퓨저의 수명은 디퓨저에 있는 오일의 양, 오일의 품질 및 리드를 뒤집는 빈도에 따라 달라집니다. (2주마다 스틱을 뒤집으면 향이 더 강해지지만 기름이 더 빨리 사라집니다.) 많은 브랜드에서 디퓨저가 몇 개월 동안 지속될 것으로..

라이프 뉴스 2023. 3. 16. 16:21

국화차 한 잔으로 감각을 진정시키고 전반적인 웰빙을 증진하십시오. 국화는 국화꽃의 꽃잎을 말려서 만든 음료입니다. 집에서 쉽게 재배할 수 있으며 기분 전환에 도움이 되는 필수 영양소를 제공합니다. 국화차의 이점은 항산화제, 비타민 및 미네랄에서 비롯됩니다. 이는 암의 위험을 줄이고 불안 수준을 관리하며 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 꽃 기반 주입은 시력과 피부 건강을 증진하는 데 도움이 되는 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 이번 내용에서는 국화차의 건강상의 이점, 준비 및 가능한 부작용에 대해 알아봅니다. ※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하..

건강 뉴스 2023. 3. 15. 14:36

뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 또한 매일 먹는 음식을 기록하여 꾸준히 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부 지방 또는 뱃살을 빼는 것은 일반적인 체중 감량 목표입니다. 지방은 에너지 저장 및 호르몬 조절을 포함하여 신체에서 다양한 기능을 합니다. 약간의 체지방이 있으면 건강합니다. 복부에는 두 가지 주요 유형의 지방이 있습니다. 피하 지방은 피부 바로 아래에 위치한 유형입니다. 이 지방은 복부를 포함하여 몸 전체에 저장됩니다. 복부에 있는 다른 유형의 지방을 내장 지방이라고 합니다. 이 지방은 신체 깊숙이 위치하여 복부의 장기에 쿠션을 제공합니다. 연구에서는 많은 양의 이 지방을 제2형 당뇨병 및 심장병과 같은 상태와 연관시켰습니다. 이러한 이유로 과도한..

건강 뉴스 2023. 3. 14. 16:18

운동과 훈련만이 무릎을 강화하는 유일한 방법은 아닙니다. 영양가 있는 식단을 섭취하면 근육과 관절을 강화하고 붓기와 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무릎 통증으로부터 몸을 보호하려면 이러한 중요한 영양소를 공급하는 음식을 찾으십시오. 무릎에 좋은 영양제 1. 칼슘 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다는 것을 광고를 통해 알 수 있습니다. 무릎 뼈가 강할수록 부상을 피할 가능성이 높아집니다. 또한 강한 뼈는 골다공증을 예방합니다. 골다공증은 골질이 좋지 않아 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 칼슘은 또한 운동 활동 중에 근육이 자주 수축해야 하는 근육 수축을 돕습니다. 칼슘의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다. 치즈 요거트 코티지 치즈 두부 흰 콩 아몬드 정어리 연어 순무 나물 배추 식단에 약간의 칼슘..

건강 뉴스 2023. 3. 13. 16:13

우리의 후각은 가장 원시적인 감각(감정과 기억에 영향을 미치는 뇌의 같은 부분에 위치)이므로 쾌적한 냄새가 나는 방이 있으면 즉시 기분이 좋아지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 우리는 코를 자극 하는 향초와 에센셜 오일 디퓨저의 열렬한 팬 이지만, 리드 디퓨저는 좋은 냄새와 감정을 일관되게 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 복도에서 환영받는 느낌을 주거나 욕실에서 스파에 어울리는 분위기로 셀프 케어 루틴을 향상시키는 데 이상적인 고급 디퓨저는 또한 집에 스타일리시한 추가 요소가 됩니다. 새 디퓨저는 책상, 커피 테이블 또는 벽난로 선반에 고급스러운 느낌을 더할 뿐만 아니라 적시에 적절한 향기를 발산하여 기분을 좋게 하고 잠이 들도록 도와줍니다. 방에 들어서서 사랑스럽고 신선한 향기로 맞이하는 것만..

라이프 뉴스 2023. 3. 9. 14:34

족저근막염은 족저근막염이라고도 합니다. 지속적인 발뒤꿈치 통증(족저 발뒤꿈치 통증)의 가장 흔한 원인입니다. 족저근막염은 보통 6~12개월 이내에 저절로 좋아집니다. 그러나 그동안 통증을 줄이고 치유를 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 족저근막염이란? 발뒤꿈치 통증의 원인은 다양합니다. 여기에는 발의 다양한 신경, 뼈 및 조직 문제가 포함됩니다. 류마티스 관절염과 같은 상태로 인해 통증이 있을 수도 있습니다. 통증에 대한 진단이 없으면 의사는 족저 발뒤꿈치 통증이라고 부를 수 있습니다. 발바닥 근막은 발바닥을 따라 이어지는 두꺼운 조직 밴드(근막)입니다. 발뒤꿈치에서 시작하여 아치를 따라 이어지고 부채꼴 모양으로 펼쳐져 각 발가락의 바닥과 연결됩니다. 걸을 때 발을 안정시키고 충격 흡수 장..

건강 뉴스 2023. 3. 7. 14:43