차전자피 섬유질 이점 효능 및 부작용
차전자피는 소화 건강을 지원하는 수용성 섬유질입니다. ispaghula라고도 알려진 psyllium은 설사, 변비, 과민성 대장 증후군 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 성인은 하루에 약 30g의 섬유질을 섭취해야 하지만 대부분의 성인은 그 절반만 섭취합니다. 섬유질은 건강한 배변에만 중요한 것이 아니라 결장암의 위험을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 차전자피 섬유는 이러한 많은 이점을 가지고 있으며 분말 및 캡슐 형태의 섬유 보충제의 일반적인 필수품입니다. 이번 포스팅에서 차전자피의 모든 이점, 부작용 및 사용 방법을 알아보십시오. 차전자피란? 차전자피는 전 세계적으로 자라지만 인도에서 주로 발견되는 관목과 같은 허브인 Plantago ovata 식물의 씨앗에 주어진 이름입니다..
건강 뉴스
2023. 2. 14. 15:44
