라이프 뉴스

우리가 먹는 음식은 뇌의 구조와 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌 강화 식단을 섭취하면 단기 및 장기 뇌 기능을 지원할 수 있습니다. 뇌는 신체 칼로리의 약 20%를 사용하는 에너지 집약적인 기관이므로 하루 종일 집중력을 유지하려면 좋은 연료가 많이 필요합니다. 뇌는 또한 건강을 유지하기 위해 특정 영양소가 필요합니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 만들고 복구하는 데 도움이 되며, 항산화제는 알츠하이머병과 같은 뇌 노화 및 신경 퇴행성 장애와 관련된 세포 스트레스와 염증을 감소시킵니다. 이번 내용에서는 뇌에좋은음식 12가지 뒤에 숨겨진 과학적 증거를 탐구합니다. 1. 기름진 생선 기름진 생선은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 오메가-3는 뇌 세포를 포함하여 신체의 각 세포 주..

건강 뉴스 2023. 2. 15. 14:02

주의가 산만해지지 않고 작업이나 상황에 집중할 수 있다는 것은 생산성, 효율성 및 작업 품질을 높일 수 있는 기술입니다. 집중력을 향상하면 개인적 및 직업적 삶의 모든 영역에서 도움이 될 수 있습니다. 온라인과 오프라인 모두 산만함이 심한 환경을 경험할 수 있으며 정신 집중을 개선하면 이것이 자신에게 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 이 게시글에서는 9가지 팁을 포함하여 집중력을 향상할 수 있는 방법에 대해 설명합니다. 집중력을 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 집중은 특정 작업, 상황 또는 결과에 대한 정신적 노력입니다. 그것은 집중할 수 있는 시간인 주의 지속 시간과 밀접하게 연결되어 있습니다. 집중을 잘하는 사람은 그 순간 집중하고 있는 일을 처리하고 끝내는 데 자원을 투입할 수 있습니다. 주변에서 일..

라이프 뉴스 2023. 2. 6. 13:46

꽤 자주, 우리의 마음은 우리가 집중해야 할 것에서 방황하고 결국 비생산적이고 무기력한 상태로 많은 시간을 보내게 됩니다. 성공한 사람들은 이러한 산만함을 극복하고 중요한 일에 집중하는 방법을 찾았습니다. 오늘은 공부를 위한 집중력 요령을 살펴보겠지만 삶의 모든 면에 적용할 수 있습니다. 이러한 팁은 학업과 업무에 대한 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 집중력을 향상시키는 방법은 많은 가능성이 있는 방대한 주제입니다. 오늘은 집중력을 향상시키는 몇 가지 쉬운 팁을 살펴보겠습니다. 연구에서 집중력을 향상시키는 방법에 대해 더 깊이 알아보고 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 집중력높이는법 : 집중력을 향상시키는 방법 집중력 향상 방법에 대해 알아보기 전에 주의 지속 시간과 집중력이 여러 가지 이유로 ..

라이프 뉴스 2023. 1. 16. 13:51