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우리가 매일 섭취하는 비타민 중, 비타민 K2는 조금 덜 알려진 감이 있지만, 그 중요성은 결코 낮지 않습니다. 특히 뼈와 심혈관 건강에 핵심적인 역할을 하는 이 비타민은 올바른 섭취량과 함께 복용해야 그 효과를 최대한 발휘할 수 있죠. 그래서 이번 글에서는 비타민 K2의 기본적인 정보에서부터 구체적인 섭취량, 효능, 부작용, 음식에 대한 상세한 내용까지 확장해 설명드릴게요. 그리고 비타민 K2를 언제 먹으면 가장 효과적인지도 함께 살펴보겠습니다.       ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은..

건강 뉴스 2024. 9. 15. 15:39

비타민 A는 신체에서 몇 가지 중요한 기능을 하는 지용성 비타민입니다. 세포가 정상적으로 재생되도록 돕고 건강한 생식 기능과 배아 및 태아의 정상적인 성장 및 발달에 관여합니다. 또한 좋은 시력 유지, 면역 체계 기능 및 피부 건강 유지에 필요합니다. 비타민 A 결핍은 실명과 바이러스 감염 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 결핍은 어린이 실명의 주요 원인인 개발도상국에서만 문제로 간주됩니다. 비타민 A를 과도하게 섭취하면 황달, 메스꺼움, 식욕 부진, 과민성, 구토, 심지어 탈모까지 유발할 수 있습니다. 고 비타민 A 식품에는 고구마, 당근, 생선(참치), 겨울 호박, 짙은 잎이 많은 채소, 멜론, 상추, 피망, 핑크 자몽, 브로콜리가 있습니다. 비타민 A 의 현재 일일 수치(DV) 는 900μg의 레..

건강 뉴스 2022. 9. 12. 13:27