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변비 가 있을 때 똥을 싸게 만드는 음식은 소화 시스템을 다시 정상적으로 움직이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 수술 후, 임신 중 또는 다른 이유로 백업을 받았는지 여부에 관계없이 섬유질이 풍부한 음식을 찾아야 합니다. 지방이 많고 섬유질이 적은 음식을 피하는 것도 변비에 도움이 될 수 있습니다. 고형 음식을 먹는 어린이, 유아 및 아기를 치료할 때도 마찬가지입니다. 변비에 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다. 과일 채소 통곡물 견과류와 씨앗 콩과 콩류 물 변비가 있을 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 유제품 튀김이나 패스트푸드 고지방 육류 정제된 곡물 달콤한 과자 섬유질이 풍부한 음식이 변비에 도움이 되는 이유 변비를 완화하기 위해 할 수 있는 최선의 방법은 천천히 식이 섬유 섭취를 늘리는 ..

건강 뉴스 2023. 1. 18. 13:14

천연 완하제 음식으로 변비 를 퇴치할 수 있으며 표준은 없지만 일반적으로 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우 변비가 있는 것으로 간주됩니다. 변비에 좋은 자연식품 가장 잘 알려진 천연 완하제, 자두 섬유질 함량이 높을 뿐만 아니라(일일 필요량의 25%) 장 수축을 자극하는 물질인 디히드록시페닐리사틴과 완하제 효과가 있는 소르비톨 및 페놀 화합물을 함유하고 있습니다. 자두는 주스나 과육으로도 먹을 수 있습니다. 사과 사과와 배와 같은 익은 과일에는 점성 젤을 형성하고 특정 영양소의 흡수를 늦추는 불용성 섬유인 펙틴이 들어 있습니다. 이렇게 하면 대변의 양이 늘어나고 일관성이 향상되어 대변을 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 사과는 전반적으로 매우 건강에 좋습니다. 그러나 일반 사과에 사용되는 살충제를 피하..

건강 뉴스 2022. 5. 19. 17:11