류신 음식 추천 : 챙겨먹어야 할 식품 목록 10가지
건강 보조제를 검색하거나 혈당 수치를 관리하는 방법에 대해 읽을 때 류신이라는 필수 아미노산에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 아미노산은 단백질의 빌딩 블록입니다. 신체는 스스로 일부 유형을 만들 수 있지만 식단에서 다른 유형을 얻어야 합니다. 이것들을 필수 아미노산이라고 합니다. 류신은 발린 및 이소류신과 마찬가지로 분지쇄 아미노산(BCAA)이며 근육을 복구하고 구축하는 데 중요합니다. 사실, 충분한 류신을 섭취하면 노인들 사이에서 근육 소모를 예방할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 건강한 성인이 하루에 체중 kg당 39mg 의 류신을 섭취해야 한다고 밝혔습니다. 다행히도 이 아미노산이 함유된 식품이 다양하기 때문에 이 아미노산의 결핍은 드뭅니다. 다음은 10가지 류신 식품입니다. 1. 네이비 ..
건강 뉴스
2022. 7. 13. 13:42
