걷기 효능 : 걷기 운동으로 몸과 마음에 도움이 되는 7가지 방법
격렬한 HIIT 운동, 첨단 운동용 자전거 및 AI 기반 스마트 트레이너 의 세계에서 하루의 운동 상자를 확인하려면 가제트와 많은 땀이 필요하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 우리의 운동 옵션이 더 창의적이더라도 기본은 여전히 전반적인 건강을 개선하는 데 충분합니다. 그리고 여기에는 산책도 포함됩니다. 걷기는 몸 전체에 효과가 있고 심장에 좋으며 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 일상에 간단한 움직임을 추가하고 싶습니까? 다음은 걷기가 제공할 수 있는 몇 가지 이점입니다. 그것은 당신의 하체와 코어를 작동시키는 교활한 방법입니다. 우리 중 대부분은 매일 몇 걸음씩 걷기 때문에 한 발을 다른 발 앞에 놓는 것이 거의 또는 전혀 노력이 필요하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이 활동은 실..
건강 뉴스
2021. 8. 3. 15:00
