당뇨환자영양제 : 비타민과 미네랄

당뇨환자영양제에 대해 이야기 합니다. 영양은 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 적절한 양의 탄수화물, 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄의 균형을 유지하면 건강한 식단과 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

혈당측정 관리

균형을 바로 잡으면 신체가 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 영양소의 올바른 균형은 무엇입니까? 사람들은 여러 세대 동안 이상적인 조합에 대해 논쟁을 벌여 왔으며 오늘날에도 여전히 논쟁이 뜨겁습니다.

 

 

 

 

 

당뇨병 환자의 경우 영양 요구 사항에 대해 최소한 한 가지 추가 고려 사항이 있으며 이는 혈당 수치가 다양한 식단에 어떻게 반응하는지에 대한 질문입니다.

 

다량 영양소

인간의 식단에서 언급되는 다량 영양소는 우리에게 에너지를 제공하는 세 가지 식품군, 즉 탄수화물, 지방 및 단백질입니다. 세 가지 주요 영양소는 단순히 우리 몸에 연료를 공급하는 것 이상입니다.

지방과 단백질은 모두 세포를 만들고 세포가 임무를 수행하도록 돕는 데 필수적입니다. 각 다량 영양소는 다재다능하여 신체가 다양한 용도로 분해할 수 있도록 합니다.

예를 들어 탄수화물은 지방으로 저장될 수 있고 지방과 단백질은 둘 다 포도당으로 전환될 수 있습니다.

 

미량 영양소

마이크로는 작은 것을 의미할 수 있지만 미량 영양소는 중요하지 않습니다. 미량 영양소를 정기적으로 공급하지 않으면 우리 몸은 말 그대로 굶어 죽을 것입니다.

 

 

 

 

 

미량 영양소에는 우리가 종종 깨닫지 못하는 사이에 섭취하는 모든 비타민과 미네랄이 포함되며 당뇨병 식단의 필수적인 부분입니다.

예를 들어, 셀러리에는 수많은 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분 등을 포함하여 12가지 이상의 다양한 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 특정 영양소가 부족하다고 생각되면 식이요법에 대해 기꺼이 논의할 영양사와 상담할 수 있습니다.

 

식이섬유 잊지마세요

마지막으로 소화 시스템을 통해 음식을 이동시키는 데 도움이 되는 섬유질도 있습니다. 탄수화물의 흡수를 지연시키고 포만감을 느끼도록 도와줍니다.

※ 요약 : 당뇨병을 조절하기 위해 사용하는 치료 요법의 유형에 따라 귀하의 상태에 도움이 될 수 있는 몇 가지 비타민과 미네랄이 있습니다.

일일 식단에 비타민을 추가하거나 식이 보조제를 추가하기 전에 의료 팀 및 의사와 이러한 변경 사항에 대해 논의하여 현재 복용 중인 처방약과 함께 이러한 변경 사항이 안전한지 확인하십시오.

 

ALA 및 GLA

ALA(알파-리포산)는 다재다능하고 강력한 항산화제이며 당뇨병성 신경병증을 돕고 자유 라디칼 손상으로 인한 통증을 줄이는 기능을 할 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 ALA를 인슐린 저항성 감소 및 혈당 조절과 연관시킵니다.

 

 

 

 

 

GLA(감마 리포산)는 달맞이꽃 오일, 보리지 오일 및 블랙커런트 씨 오일에 존재하는 또 다른 자연 발생 항산화제입니다.

 

GLA는 당뇨병성 신경병증에 의해 손상된 신경의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

비오틴

비오틴은 체내에서 인슐린과 시너지 효과를 내며 독립적으로 효소 글루코키나아제의 활성을 증가시킵니다. 글루코키나아제는 포도당 이용의 첫 번째 단계를 담당하므로 정상적인 신체 기능의 필수 구성 요소입니다.

글루코키나제는 간에서만 발생하며 당뇨병 환자의 경우 농도가 매우 낮을 수 있습니다. 비오틴 보충제는 제1형 및 제2형 당뇨병 환자 의 포도당 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

카르니틴(L-카르니틴, 아세틸 L-카르니틴)

카르니틴은 에너지 생산에 체지방을 올바르게 사용하기 위해 신체에 필요합니다. 그것은 자연적으로 발생하며 친수성 아미노산에서 파생됩니다. 

 

 

 

 

 

카르니틴을 시도하는 당뇨병 환자는 일반적으로 반응이 좋으며 혈류의 높은 지방(콜레스테롤 및 트리글리세리드) 수치가 빠르게 떨어질 수 있습니다.

카르니틴은 체내 지방산 분해를 돕고 아실 잔류물과 결합합니다. 이러한 이유로 당뇨병성 케톤산증을 예방하는 것이 유용할 수 있습니다.

 

크롬

크롬은 당뇨병에 대한 신체의 싸움에서 중요한 영양소입니다. 

크롬 또는 염화크롬이 함유된 양조 효모를 사용함으로써 당뇨병 환자는 포도당 내성을 개선하고, 공복 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 수치를 낮추고, 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는 동시에 HDL-콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

몇 가지 주요 이중 맹검 연구에서 크롬 보충이 제1형 및 제2형 당뇨병 환자의 포도당 내성을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.

운동은 또한 조직 크롬의 농도를 증가시킵니다. 크롬은 당뇨병 전증 환자와 임신성 당뇨병을 앓고 있는 여성에게 역할을 할 수 있습니다.

 

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코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 신체에서 자연적으로 발생하는 화합물이며 탄수화물 대사를 도울 수 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 동물은 코엔자임 Q10이 부족하다는 것이 입증되었습니다.

 

 

 

 

 

코엔자임 Q10을 사용한 임상 시험은 보충제가 혈당 수치를 상당히 낮출 수 있음을 시사합니다. 코엔자임 Q10은 또한 혈액에 산소를 공급하므로 당뇨병성 망막병증 의 일부 경우에 도움이 될 수 있습니다.

 

이노시톨

이노시톨은 세포막의 건강과 혈중 콜레스테롤 수치를 포함한 여러 주요 신체 과정의 중요한 부분입니다. 또한, 이노시톨은 당뇨병으로 인한 당뇨병성 신경병증 (신경 손상) 의 영향을 역전시키는 역할을 할 수 있습니다.

 

망간

망간 결핍은 당뇨병 환자들 사이에서 일반적이며 일부 서클에서는 실제로 당뇨병 원인의 일부로 생각됩니다. 망간은 신체 내의 효소가 포도당 대사를 처리하는 방식에서 핵심 보조 인자가 될 수 있습니다.

 

마그네슘

마그네슘은 당뇨병 환자에서 감소하는 경향이 있으며 심각한 당뇨병성 망막병증을 앓고 있는 사람들 사이에서는 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

마그네슘 결핍은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 마그네슘 결핍은 인슐린 분비 과정을 방해하고 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다.

마그네슘 보충제를 사용할 때 당뇨병 환자는 인슐린 용량을 낮출 수 있습니다.

 

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니아신

니아신은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을 위한 것일 수 있으며 순환 치료와 함께 사용할 수 있습니다.

높은 수준의 니아신은 실제로 포도당 내성을 손상시킬 수 있으므로 일부 당뇨병 환자는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 의심스러운 경우 의사와 상담하십시오.

 

칼륨

많은 당뇨병 환자가 사용하는 치료법인 인슐린을 신체에 투여하면 칼륨 결핍이 발생할 수 있습니다. 건강한 식단에 칼륨을 보충함으로써 당뇨병 환자는 인슐린에 대한 민감성과 호르몬의 효과를 향상시킬 수 있습니다.

 

타우린

타우린은 단백질 합성에는 사용되지 않지만 일반적으로 단백질이 풍부한 식품에서 발견됩니다.

 

 

 

 

 

제1형 당뇨병 환자는 종종 낮은 타우린 수치로 고통받으며 이는 차례로 혈액의 두께에 영향을 미치고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자를 위한 보조 타우린은 혈액 점도 수준을 교정할 수 있습니다.

 

바나듐

바나듐 보충제는 인슐린에 대한 민감도를 약간 증가시킬 수 있으므로 당뇨병 환자가 혈당 수치를 조절하는 데 필요한 인슐린 양을 줄일 수 있습니다. 동물과 인간에 대한 연구에서 바나듐 수치와 정상 혈당 사이의 연관성이 입증되었습니다.

 

비타민 B6

고혈당 수치로 인해 신경계에 발생하는 심각한 손상인 신경병증은 피리독신으로도 알려진 비타민 B6 결핍과 관련이 있을 수 있습니다.

피리독신 보충제는 특히 임신성 당뇨병 환자 또는 피임약으로 인한 내당능 장애 환자의 경우 포도당 내성을 개선할 수 있습니다. 비타민 B6는 또한 당뇨병 관련 합병증을 예방하는 데 강력한 역할을 합니다.

 

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비타민 B12

비타민 B12는 당뇨병성 신경병증을 치료할 때 강력한 역할을 할 수 있습니다. 비타민 b12의 존재는 신경 세포의 올바른 기능에 필요하므로 보충제로 섭취하면 신경 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

극단적인 경우 근육 내 B12의 추가 효과가 필요할 수 있습니다.

 

비타민 C

제1형 당뇨병 환자는 일반적으로 비타민 C 수치가 낮습니다. 혈류에서 비타민 c의 양을 늘리면 소르비톨의 양이 낮아질 수 있습니다.

솔비톨은 축적되면 유해한 설탕이며, 그 존재는 망막병증, 신경병증 및 신장 손상과 같은 당뇨병 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자의 경우 비타민 c가 포도당 내성을 개선하는 역할을 할 수 있습니다.

 

비타민 D

비타민 D는 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 태양 노출에 대한 반응으로 신체에서 생성되며 혈당 조절에 필수적인 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

 

비타민 E

비타민 E는 혈액에 산소를 공급하고 독소와 싸우며 체내 인슐린 활동을 개선할 수 있습니다. 몸에 비타민 E가 부족하면 자유 라디칼 손상이 증가하여 내부 구조가 손상될 수 있습니다.

혈류에서 비타민 E를 증가시키면 제2형 당뇨병 발병 가능성이 감소할 수 있으며 제2형 당뇨병 환자의 경우 내당능이 향상될 수 있습니다. 또한, 비타민 E의 항산화 특성은 당뇨병 합병증의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

아연

신체에 아연 결핍이 존재하는 것도 일부 인간의 당뇨병 발병에 기여하는 것으로 제안되었습니다.

아연 자체는 인슐린 대사에 중요한 요소일 수 있습니다. 아연은 바이러스 감염에 대한 강력한 보호자로 잘 알려져 있으며 베타 세포가 파괴되지 않도록 보호하는 역할을 할 수도 있습니다. 

제1형 당뇨병 환자는 종종 아연이 부족하며 일부 제1형 경우에는 보충제가 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

※ 요약 : 당뇨병은 완치가 되지 않는 병이며, 평생 꾸준한 관리가 필요합니다. 당뇨병을 겪고 있다면 최우선은 혈당조절(혈당관리)이 우선입니다. 식단 관리에서 운동, 병원에서의 처방약 등을 통해 관리하면 건강한 생활을 누리는데 아무런 문제가 없습니다.

영양가있는 식단을 매일의 끼니마다 챙겨먹기 힘들거나 어려운 상황이라면 아래와 같은 혈당조절에 도움되는 영양제도 분명 좋은 대안이 될 수 있습니다.

 

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참조[1]

참조[2]