다이어리 일기 쓰기의 장점 5가지

일기를 쓰는 것은 많은 사람들의 습관이지만 여기서 근본적인 질문은 왜 우리의 생각, 기억, 꿈, 걱정, 기쁨을 종이에 적어야 하는지에 대한 것입니다. 기록은 기억을 지배한다는 말이 있는걸 보면, 개인의 역사가 기록된다는 점에서 다이어리 작성은 꽤나 의미가 있습니다.

 

다이어리

 

다이어리 : 일기 쓰기의 이점 5가지

선명도 제공

우리의 생각을 적으면 우리 마음과 마음에서 계속되는 파편화된 감정과 생각의 광대한 내면 세계에 구조를 가져옵니다. 우리의 생각이 우리 앞에 놓일 때, 우리는 생각, 희망, 비밀, 두려움의 복잡한 그물을 분별하고 풀 수 있습니다.

 

 

 

 

 

문제 해결

글을 쓸 때 우리는 현재 상황에서 벗어나 큰 그림을 보고 현재의 관심사에 대한 전체적인 관점을 가질 수 있습니다. 

그것은 또한 점들을 거꾸로 연결하는 데 도움이 되며 때로는 이전에는 이해가 되지 않았을 수도 있는 겉보기에 관련이 없어 보이는 사건, 아이디어 또는 생각을 연결하는 데 도움이 됩니다. 다른 방법으로는 알아차리지 못할 수도 있는 사고 과정의 패턴을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기 발견

저널링은 우리 자신에 대한 훌륭한 통찰력, 즉 우리의 강점, 약점, 야망, 개인의 성장과 발전을 향한 한 걸음인 장애물을 자기 성찰하고 통찰하는 데 도움이 됩니다. 자기 발견의 길 중 하나입니다.

자기 표현/분출 

목소리가 우리를 실망시킬 때, 우리는 글로 우리 자신을 표현할 수 있습니다. 우리의 감정과 생각을 쓰면서 주제, 구조, 구두점, 문법, 통사론의 경계를 뛰어넘어 자유롭게 흐르는 우리 자신의 표현이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

우리가 글을 쓸 때, 우리의 생각은 불안한 마음의 새장에서 날아와 우리 앞에 있는 종이에 명확하게 표시됩니다.

스트레스 완화 

분노, 좌절 또는 슬픔을 종이에 표현하면 감정의 강도가 줄어들고 더 차분해져서 더 명확해지고 합리적인 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리 안에 곪아 있는 부정성을 풀어 주고 해로운 영향을 줄입니다.

심리학자이자 연구원인 James Pennebaker는 스트레스가 많은 사건에 대해 글을 쓰는 것이 우리가 그 사건을 이해하는 데 도움이 되어 이러한 스트레스 요인이 신체 건강에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 된다고 믿습니다.

 

2023년 추천 다이어리

 

이든디자인 2023 심플다이어리

이든디자인 2023 심플다이어리

이든디자인 2023 심플다이어리

 

제본 형태: 제본/양장형
다이어리스타일: 심플
유형: 날짜확정형
내지 매수: 88매

 

 

 

 

 

 

결론

우리가 인생에서 어두운 폭풍을 겪을 때 우리의 감정을 분별하고 표현하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그 때 우리는 말하기 쉽지 않은 격동적인 생각과 감정의 풍요로움을 가질 수 있습니다.

글을 쓰는 동안 우리는 종이나 일기가 우리에게 어떤 편견이나 편견을 가질까 봐 두려워할 필요가 없습니다.

 

글을 잘 쓰는 방법 : 20년 동안 온라인에서 글을 쓰면서 배운 것

글을 잘 쓰는 방법 : 20년 동안 온라인에서 글을 쓰면서 배운 것

 

※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 이러한 링크를 통해 이루어진 구매에 대해 수수료를 받을 수 있습니다.