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다음과 같은 자연적인 허리 통증 완화 전략을 살펴보고 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으십시오. 자연적인 방법으로 만성 허리 통증에 대한 효과적인 통증 완화 전략에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 1. 매일 항염증 음료를 즐겨라 항염증 식품을 정기적으로 섭취하면 여러 가지 항산화제, 항염증제, 심지어 항암제가 혈액에 축적될 수 있습니다. 일정 기간 동안 이러한 강력한 작용제는 신체의 염증 반응을 감소 및/또는 제거하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이러한 건강한 음료를 정기적으로 섭취하면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심황 우유 아시아 향신료인 강황에는 항산화, 항관절염 및 항염증 성분이 포함되어 있습니다. 강황을 섭취하는 쉬운 방법은 소량(1/2 티스푼)의 강황 가루를 ..

건강 뉴스 2022. 12. 9. 12:13

20대와 30대의 "정상적인" 요통(허리통증)은 너무 오래 앉아 있거나, 아이를 안거나, 무리한 운동을 하는 것과 같은 일상 생활의 요인에 기인하는 경우가 많습니다. 40대 이상에서는 업무상 부상과 관절염 및 퇴행성 질환의 시작이 더 흔합니다. 사실 허리통증은 너무나 흔해서 많은 환자들이 의학적 응급 상황을 나타낼 수 있는 증상을 무시합니다. 성인의 약 80%가 일생 동안 허리통증을 경험하므로 증상의 심각성을 확인하고 통증이 지속되는 기간을 추적하는 것이 중요합니다. 허리통증이 잘못된 물건을 들어 올리거나 비틀기 같은 특정 활동과 관련될 수 있고 휴식을 취하고 얼음찜질을 한 후 72시간 이내에 통증이 사라지면 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 허리통증이 서서히 나타나거나 갑자기 나타나거나 사라지..

건강 뉴스 2022. 8. 3. 12:28

허리통증 은 쇠약하고 고통스러운 상태가 될 수 있습니다. 다행히도 신체 활동을 유지하는 것이 이를 진정시키거나 예방하는 가장 효과적이고 비용 효율적인 방법일 수 있습니다. 요통은 규칙적인 운동과 스트레칭으로 완화하거나 예방할 수 있는 매우 흔한 질환입니다. 요통을 완화하는 간단한 스트레칭 5가지를 소개합니다. 1. 무릎에서 가슴까지 스트레칭 무릎에서 가슴까지 스트레칭은 허리를 길게 하고 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무릎에서 가슴까지 스트레칭을 수행하려면: 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발은 바닥에 평평하게 놓습니다. 양손을 사용하여 오른쪽 아래 다리를 잡고 손가락을 깍지 끼거나 무릎 바로 아래 손목을 깍지 끼세요. 왼발을 바닥에 평평하게 유지하면서 등이 약간 늘어나는 느낌이 들 때까지 오..

건강 뉴스 2022. 6. 14. 13:06

꼬리뼈 또는 미저골 은 척추 바닥에 있는 작은 뼈 구조입니다. 꼬리뼈는 작지만 중요한 구조입니다. 골반저를 지지하고 배변을 조절 하는 것을 포함하여 많은 인대, 힘줄 및 근육이 부착되는 부위입니다 . 꼬리뼈는 또한 앉아 있을 때 지지력을 제공합니다. 꼬리뼈의 크기는 다른 뼈와 마찬가지로 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 꼬리뼈가 더 길 수 있습니다. 꼬리뼈는 체중 감소나 부상 후에 튀어나온 것처럼 보일 수도 있습니다. 튀어나온 꼬리뼈는 일반적으로 의학적 문제가 아닙니다. 그러나 통증과 같은 증상이 나타나면 치료가 필요할 수 있습니다. 꼬리뼈 튀어나옴 (돌출 증상) 돌출된 꼬리뼈의 가능한 증상은 다음과 같습니다. 엉덩이 위의 눈에 보이는 단단한 돌기 앉거나 누워있을 때 통증 허리 ..

건강 뉴스 2022. 1. 20. 09:01