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근육 건강을 증진시키는 필수 영양소를 발견하십시오. 단백질과 아미노산에서 탄수화물, 건강한 지방, 미량 영양소에 이르기까지 근육 성장, 회복 및 최적의 성능을 위해 식단을 최적화하는 방법을 알아보세요. 근육 건강은 우리의 전반적인 웰빙과 신체적 성능에 중요한 역할을 합니다. 운동 선수, 피트니스 애호가 또는 단순히 건강한 라이프스타일을 위해 노력하는 사람 모두 올바른 영양소로 근육에 영양을 공급하는 것이 필수적입니다. 특정 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단은 강하고 기능적인 근육을 만들고, 복구하고, 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 근육에 좋은 영양소와 근육 발달 및 성능에 어떻게 기여하는지 살펴보겠습니다. ※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 이러한 ..

건강 뉴스 2023. 6. 20. 09:29

류신은 근육 합성에 필수적인 필수 아미노산입니다. 류신 구조는 알파 아미노 그룹, 알파 카르복실산 그룹 및 측쇄 이소부틸 그룹을 포함하여 분지쇄 아미노산을 만듭니다. 분지 사슬 아미노산은 신체에서 생성할 수 없으며 식품 공급원에서 얻어야 합니다. 이 아미노산은 간 대신 근육에서 분해되어 운동 중 에너지 생성과 근육 합성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 류신 효능 근육을 만든다 근육 손실 방지 성능 향상 지방 감소에 도움 근육 회복 촉진 혈당 안정화 류신 부작용 권장 복용량을 고수하고 하루 체중 kg 당 500mg을 초과하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이 수치를 초과하면 체내 암모니아 수치를 증가시켜 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 간 또는 신장 문제로 진단받은 적이 있다면 이 보충제를 복용하기 전에..

건강 뉴스 2022. 7. 14. 13:01

건강 보조제를 검색하거나 혈당 수치를 관리하는 방법에 대해 읽을 때 류신이라는 필수 아미노산에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 아미노산은 단백질의 빌딩 블록입니다. 신체는 스스로 일부 유형을 만들 수 있지만 식단에서 다른 유형을 얻어야 합니다. 이것들을 필수 아미노산이라고 합니다. 류신은 발린 및 이소류신과 마찬가지로 분지쇄 아미노산(BCAA)이며 근육을 복구하고 구축하는 데 중요합니다. 사실, 충분한 류신을 섭취하면 노인들 사이에서 근육 소모를 예방할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 건강한 성인이 하루에 체중 kg당 39mg 의 류신을 섭취해야 한다고 밝혔습니다. 다행히도 이 아미노산이 함유된 식품이 다양하기 때문에 이 아미노산의 결핍은 드뭅니다. 다음은 10가지 류신 식품입니다. 1. 네이비 ..

건강 뉴스 2022. 7. 13. 13:42