혈당음식 : 혈당을 낮추는 음식 7가지 및 혈당을 낮추는 방법
혈당을 관리하는건 일반인에게도 건강을 위한 의미가 있지만 특히나 당뇨병 환자라면 각별한 관심과 주의가 필요합니다. 당뇨병 전단계 식단을 따르면 혈당을 낮추고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 전증 이라고 하는 이 상태는 혈당 수치가 정상보다 높지만 제2형 당뇨병이 될 만큼 높지 않은 경우입니다. 당뇨병 전증이 있는 사람들은 일반적으로 인슐린 저항성이 어느 정도 있거나 췌장이 혈당을 건강한 수준으로 유지하기에 충분한 인슐린을 만들 수 없습니다. 당뇨병 전단계가 있는 사람들은 향후 5~10년 동안 당뇨병에 걸릴 확률이 최대 50%이지만 혈당을 낮추는 음식을 섭취하는 것과 같은 생활 방식의 변화로 위험을 줄일 수 있습니다. 더 활동적이 되고, 체중을 줄이고, 스트레스를 줄이고, 금연하고..
건강 뉴스
2022. 9. 5. 13:37
