오메가 3 지방산이 많은 식품 : 섭취량 추천 보충제
이른바 "건강에 좋은 기름"이라고 불리는 오메가 3 지방산은 α- 리놀렌산 , DHA, IPA 가 있습니다. 이 중 α-리놀렌산은 기름에, EPA 및 DHA 는 푸른 생선 에 많이 포함되어 있습니다. ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 효율적으로 섭취하는 방법? 공기・빛・열등으로, 산화하기 쉬운 성질이 있으므로, 가열하지 않고 생의 상태로 먹는 편이 좋을 것입니다. 샐러드나 생선회에 넣거나 빵에 붙이거나 완성된 요리에 걸쳐..
건강 뉴스
2022. 9. 23. 15:04
