라이프 뉴스

명상은 정신적, 육체적 건강에 광범위한 이점을 제공할 수 있으며 명상을 하는 데 매일 10분 미만이 필요합니다. 시작하고 루틴을 유지하는 것이 어려울 수 있지만 다음 가이드는 초보자를 위해 설명합니다. 3줄 요약 명상은 현재 순간에 머물도록 주의력을 훈련하는 연습입니다. 명상을 시작하려면 5분에서 10분 동안 집중할 수 있는 조용한 공간을 찾으십시오. 스트레스 감소 및 집중력 향상과 같은 명상의 모든 이점을 얻으려면 매일 습관으로 만드십시오. 명상이란 무엇입니까? 명상은 마음을 비우거나 생각을 멈추는 방법을 배우는 것이 아닙니다. 대신, 명상은 판단하지 않는 곳에서 주의와 집중을 훈련하는 연습입니다. 마음챙김 명상은 서양에서 가장 흔한 명상 유형이며 아마도 시작하기 가장 쉬운 명상일 것입니다. 마음챙김 ..

라이프 뉴스 2022. 8. 9. 13:13

조금 색다른 여행지를 찾고 계시다면 알래스카의 야생과 동아프리카의 평원에서부터 겨울의 남미, 보스니아 헤르체고비나의 하이킹에 이르기까지 8월에 여행하기 가장 좋은 곳이 많습니다. 1. 알래스카 알래스카의 8월은 초여름보다 강우량이 약간 적지만 인파가 적고 가격이 저렴하기 때문에 종종 날씨 위험보다 이점이 더 큽니다. 데날리 국립공원에서 순록, 늑대, 금독수리, 동면하기 전에 살을 찌우기 위해 연어 사냥에 바쁜 회색곰을 관찰하기 좋은 달입니다. 그들은 또한 제철의 풍부한 베리를 조금씩 갉아먹습니다. 블루베리는 특히 알래스카에서 지방이 많고 과즙이 많습니다. 또한 앵커리지에서 매년 열리는 Alyeska Berry Festival에서 맛볼 수도 있습니다. 콘서트, 박람회장 놀이기구, 길거리 음식으로 여름의 마..

라이프 뉴스 2022. 8. 2. 11:16