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비오틴 영양제 부작용 걱정된다면? 안전하고 효과적으로 복용하는 5가지 꿀팁을 알려드립니다. 피부 트러블 없이 건강하게 관리하세요! ※ 이 포스팅에는 쿠팡 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 최근 머리카락이 빠지거나 손톱이 쉽게 깨지는 증상 때문에 비오틴 영양제를 찾는 분들이 많아졌어요. 하지만 ‘비오틴 먹고 여드름 났다’, ‘속이 불편하다’는 부작용 사례도 종종 들리죠.오늘은 여러분께 비오틴 영양제 부작용을 줄이는 5가지 복용 팁을 소개해드릴게요. 저도 이 팁들을 통해 부작용 없이 비오틴을 꾸준히 복용 ..

건강 뉴스 2025. 5. 15. 15:15

비오틴은 비타민 B군이라고 불리는 영양소의 일종으로 물에 녹기 쉬운 성질을 가진 수용성 비타민입니다. 비오틴은 몸 속에서 탄수화물이나 지방산, 아미노산의 분해·대사를 서포트하고 있습니다. 그 때문에, 탄수화물이나 아미노산이 체내에 많은 상태이거나 공복으로 혈당치가 내려가거나 할 때 특히 필요합니다. 또, 비오틴은 그 성질에 의해, 아비딘(난백에 포함되는 당단백질)과 한 번 묶어지면, 원래에는 돌아오지 않습니다. 아비딘은 비오틴의 흡수를 저해하게 되기 때문에, 식사를 할 때는 먹을 때에는 주의하는 것이 좋을 것입니다. 비오틴이 부족하면 피부와 혀의 염증, 식욕 부진, 메스꺼움, 우울증 등을 일으킬 수 있습니다. 그러나 바이오틴은 체내에서는 장내 세균으로 만들어져 있으며 식품에도 폭넓게 포함되어 있기 때문에..

건강 뉴스 2022. 9. 29. 16:48