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흔히 뱃살이라고 불리는 내장지방은 단순히 미용상의 문제가 아닙니다. 그것은 심각한 건강 문제입니다. 내장지방은 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 달리 복강 내 간, 췌장, 내장 등 주요 장기 주변에 깊숙이 자리잡고 있습니다. 이러한 유형의 지방은 신진대사가 활발하여 건강에 해를 끼칠 수 있는 호르몬과 화학 물질을 분비합니다. 내장지방 빼는법 복강 내 장기를 둘러싸고 있는 지방인 내장지방을 빼는 것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 내장지방을 빼는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 전략은 다음과 같습니다. 건강한 식단 : 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물 등 가공되지 않은 전체 식품을 섭취하는 데 중점을 둡니다. 단 음료, 정제된 탄수화물, 포화 지방 섭취를 제한하세요. 칼로리 결핍 : 내장지방을 포..

건강 뉴스 2024. 4. 16. 12:46

뱃살이 너무 많으면 다른 지방과는 달리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 지방은 피부 바로 아래에 있습니다 . 다른 지방은 심장, 폐, 간 및 기타 장기 주변의 더 깊은 내부에 있습니다. "내장" 지방이라고 불리는 더 깊은 지방은 마른 사람에게도 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 뱃살빼는법 4단계 뱃살 관리에는 운동, 식이요법, 수면, 스트레스 관리의 네 가지 열쇠가 있습니다. 1. 운동 격렬한 운동은 내장 지방을 포함한 모든 지방을 제거합니다. 일주일에 최소 5일 이상 적당한 운동을 30분 이상 하십시오. 평소보다 심장 박동수가 빨라지고 땀을 흘리며 숨을 더 세게 들이마실 정도로 활발하게 걷기만 하면 됩니다. 절반의 시간 안에 같은 결과를 얻으려면 속도를 높이고 조깅 이나 걷기와 같은 격렬한 운동을..

건강 뉴스 2023. 2. 27. 14:45