비타민 C가 풍부한 음식 : 권장 섭취량
비타민 C는 건강을 유지하기 위해 신체에서 다양한 일을하는 영양소 중 하나입니다. 비타민 C는 어떤 음식에 많이 포함되어 있을까요? 또한 비타민 C는 하루에 얼마나 복용해야할까요? 이번 포스팅에서는 비타민 C에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 비타민 C의 역할 비타민 C가 풍부한 음식 비타민 C의 하루 권장 섭취량 비타민 C의 과다 복용과 부족으로 인한 증상 비타민 C에 대해 이해하기 위해서도 참고해 주시면 감사하겠습니다. 1. 비타민 C의 기능은? 비타민 C는 아스코르브산이라고도 불리며 수용성 비타민 중 하나입니다. 가열에 약하고, 빛이나 공기에 영향을 받기 쉬운 성질을 가지고 있습니다. 비타민 C는 주로 다음 세 가지 기능을 수행합니다. 신체의 지질 대사와 호르몬 생성 등 다양한 산화 환원 반..
건강 뉴스
2022. 11. 2. 14:59
