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당뇨병을 관리하는 분들이 가장 신경 쓰는 것 중 하나는 바로 혈당 조절이죠. 특히 식사는 당뇨 관리에서 중요한 역할을 하며, 과일도 그 중 하나입니다. 과일은 자연스러운 당분을 포함하고 있어 섭취에 주의가 필요하지만, 올바른 과일을 선택하면 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨 환자 과일 추천 리스트를 통해 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 과일들을 소개하려고 합니다.      건강한 식습관으로 당뇨 관리에 한 걸음 더 가까워지시길 바랍니다!  혈당 관리에 도움이 되는 과일의 특징당뇨병 환자가 섭취해야 할 과일은 혈당 지수(GI)가 낮은 과일입니다. GI는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는데, GI가 낮을수록 혈당을 서서히 올려서 혈당 관리에 더 유리합니다.또한, 섬유질이 풍부한 과..

건강 뉴스 2024. 11. 28. 12:39

딸기, 블루베리, 오렌지, 케일 - 강렬한 색상으로 끌리는 음식에도 끌리나요? 그러면 몸과 특히 뇌에 좋은 일을 하는 것입니다. 많은 유색 식품에 색상을 부여하는 것은 소위 플라보노이드입니다. 이러한 2차 식물 물질은 착색제로 과일과 채소를 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 특히 건강하게 만듭니다. 플라보노이드는 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 면역 체계를 강화할 수 있는 강력한 항산화제 역할을 하는 것으로 이미 알려져 있습니다. 그러나 하버드 대학의 연구원들이 이제 발견했듯이 인지 능력의 감소를 늦출 수도 있습니다. 인지 능력은 일찍 쇠퇴합니다. 늦게야 알아차립니다. 미국 신경학 학회(American Academy of Neurology)에 발표된 연구에 따르면 뇌에 혈액 공급을 개선하고 유지하는 데 도움이..

건강 뉴스 2021. 8. 3. 16:00