병아리콩 건강상 효능 및 영양소
렌즈콩과 같은 다른 콩과 식물과 마찬가지로 병아리콩은 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 그들은 또한 몇 가지 주요 비타민 과 미네랄을 함유 하고 있습니다. 병아리콩 효능 (건강상 이점) 병아리콩에는 뼈, 근육, 피부 건강에 필요한 단백질을 비롯한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 육류 소비를 줄이는 사람들에게 예를 들어 병아리콩과 쌀 한 접시는 식단에 상당한 양의 단백질을 제공할 수 있습니다. 병아리콩의 영양소는 또한 여러 건강 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1) 당뇨병 섬유질은 당뇨병 환자 에게 도움이 될 수 있으며 미국 당뇨병 협회는 병아리콩을 식이 섬유질 공급원으로 권장합니다. 하루에 적어도 30g의 섬유소를 섭취하면 제1형 당뇨병 환자의 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다..
건강 뉴스
2021. 8. 10. 17:00
