무릎에 좋은 영양제 : 영양을 공급하는 5가지 영양소
운동과 훈련만이 무릎을 강화하는 유일한 방법은 아닙니다. 영양가 있는 식단을 섭취하면 근육과 관절을 강화하고 붓기와 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무릎 통증으로부터 몸을 보호하려면 이러한 중요한 영양소를 공급하는 음식을 찾으십시오. 무릎에 좋은 영양제 1. 칼슘 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다는 것을 광고를 통해 알 수 있습니다. 무릎 뼈가 강할수록 부상을 피할 가능성이 높아집니다. 또한 강한 뼈는 골다공증을 예방합니다. 골다공증은 골질이 좋지 않아 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 칼슘은 또한 운동 활동 중에 근육이 자주 수축해야 하는 근육 수축을 돕습니다. 칼슘의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다. 치즈 요거트 코티지 치즈 두부 흰 콩 아몬드 정어리 연어 순무 나물 배추 식단에 약간의 칼슘..
건강 뉴스
2023. 3. 13. 16:13
