라이프 뉴스

단백질쉐이크는 피트니스 목표를 달성하기 위해 노력하는 개인에게 인기 있는 보충제로 부상했습니다. 이번 글에서는 단백질쉐이크와 관련된 이점과 잠재적인 단점에 대한 철저한 이해를 제공하여 영양 및 운동 요법에 관해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 지원하는 것을 목표로 합니다. 단백질쉐이크 효과 부작용 단백질쉐이크는 피트니스 매니아와 단백질 섭취량을 늘리려는 사람들 사이에서 인기 있는 보충제입니다. 적절하게 사용하면 유익할 수 있지만 긍정적인 효과와 잠재적인 부작용을 모두 인식하는 것이 중요합니다. 1. 긍정적인 효과 근육 성장 및 회복 : 단백질은 근육 회복 및 성장에 필수적입니다. 따라서 단백질쉐이크는 특히 강렬한 신체 활동이나 근력 운동을 하는 사람들에게 증가된 단백질 요구량을 충족할 수 있는 편리..

건강 뉴스 2024. 2. 29. 15:54

스트레스는 다양한 형태로 우리를 덮칠 수 있으며 정신적 증상 은 걱정과 불면증에서부터 짜증과 공황에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 또한 정신적 스트레스는 긴장된 근육, 목, 요통, 두통 등과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스에 대한 우리 몸의 반응은 매우 중요하여 더 많은 스트레스를 생성할 수 있습니다. 우리의 마음과 몸이 스트레스 신호를 연관시키면 심각한 불안 루프를 만들 수 있습니다. 이 건강하지 못한 고리에 맞서기 위해 우리는 운동을 할 수 있습니다. 많은 연구 에 따르면 규칙적으로 운동할 때 우리 몸은 엔도르핀이라는 천연 화학 물질을 방출하여 기분을 좋게 하고 우울증 발병률을 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 엔돌핀은 인지된 스트레스와 통증을 줄이는 데 도움이 되는 뇌의 수용체와 ..

건강 뉴스 2021. 8. 5. 12:27