건강한 지방이 몸에 좋은 이유 : 콜레스테롤, 뇌 건강, 심혈관 건강까지!
지방은 종종 건강에 좋지 않은 영양소로 여겨집니다. 하지만 모든 지방이 동일한 것은 아니며, 사실 건강한 지방은 우리 몸에 필수적인 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 지방이 몸에 미치는 다양한 이점에 대해 알아보고, 콜레스테롤, 뇌 건강, 심혈관 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 건강한 지방과 불포화 지방 및 포화 지방의 차이지방은 우리 몸에 필수적인 에너지원이지만, 모든 지방이 동일한 것은 아닙니다. 지방은 크게 포화 지방과 불포화 지방으로 나눌 수 있으며, 이들은 화학적 구조와 건강에 미치는 영향에 있어 차이를 보입니다. 1. 포화 지방동물성 지방 (고기, 육류, 유제품 등)에 풍부하게 함유상온에서 고체 상태혈중 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환..
건강 뉴스
2024. 5. 20. 17:35
